2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui sageli tunnete end stressis või ärevuses ja võrdlete ennast teistega?
Kui tihti te ennast noomite ja kritiseerite, et te pole piisavalt hea?
Pidevad infovoogud meie ümber edastavad pidevalt erinevaid eluviise, õnnelikke peresid, ideaalseid figuure, erinevate inimeste edu ja palju muud, mis viib selleni, et tunnete end täieliku läbikukkumisena.
Olete kinni lõputus infovoos õnnelike perede, ideaalsete partnerite, ideaalsete figuuride, erinevate inimeste edu kohta. Tunned end täieliku läbikukkumisena.
Sa pole piisavalt ilus … sa ei ole piisavalt edukas … sa pole piisavalt tark … sind ei armastata piisavalt … sa pole piisavalt õnnelik …
Igaühel meist on sisemine "mootor", mis sunnib meid olema targemad, edukamad, õnnelikumad, ilusamad, andekamad, paremad ja paremad. Ja eriti kõik need soovid ja püüdlused muutuvad ilmselgeks ja ihaldusväärseks, kui võrdleme end teistega või oma ideaalsete kujutlustega, kuidas see peaks olema. Ja selles protsessis on väga raske ennast peatada, kas pole?
Võrdlus on meie elu lahutamatu osa ja üldiselt oluline osa inimese evolutsioonis ja arengus. Võrdlus võib olla konstruktiivne ja hävitav. Kui teil on võrdluse tulemusena inspiratsiooni, motivatsiooni, soovi tegutseda, siis räägime konstruktiivsest võrdlusest. Kui võrdlemine toob kaasa pettumuse, emotsionaalse stressi ja stressi, on see hävitav võrdlus.
Ja hea uudis on see, et saate seda protsessi juhtida.
Võrdlus, mis hävitab. See on selline võrdlus, mis röövib teilt motivatsioonienergia ja jätab teid täiesti üle jõu, laastatuks ja lootusetuks.
- Võrreldes oma "reaalsust" teiste "näilise reaalsusega". See, mida näete Internetis ja teleris, ei ole tegelik pilt erinevate inimeste elust. Need on suure tõenäosusega hoolikalt valitud jupid nende elust tegelikust reaalsusest. Põhimõtteliselt näete sotsiaalmeedias ja televisioonis ainult nende inimeste mitmekesise elu head külge, kellega te ennast võrdlete. “Ärge võrrelge ennast ja oma elu kulisside taga hoolikalt ettevalmistatud lavaesinemise ja teiste inimeste kuvandiga. See, mida näete, on vaid jäämäe tipp. " Sepi Tajima
- Võrreldes oma "algust" teiste inimeste "keskmise või finišiga". Näiteks kui olete algaja sportlane ja võrdlete ennast ja oma saavutusi pikka aega spordiga tegelenud profisportlaste eduga, on see hävitav võrdlus.
- Võrdlused endaga valdkondades, mis tegelikult pole teie elus nii olulised. Kui te ei vaja oma praegusel eluetapil romantilist suhet, siis miks võrrelda ennast õnnelike abielupaaridega?! Ja vastupidi, kui perekond ja suhted on teie jaoks olulised, siis miks võrrelda ennast üksikute sõpradega, kes tulevad täielikult välja?! Teil on erinevad prioriteedid. Kui te ei soovi oma äri alustada, siis miks võrrelda ennast oma ärisõpradega?! Olge tähelepanelikum selle suhtes, millega ja kellega ennast võrdlete. See, mis meile praegu väärtuslik tundub, ei ole alati meie tegelikud väärtused. Sageli on need lihtsalt välismaailma pealesurutud väärtused teleri, Interneti, ajakirjade, seltsielu, sõprade kaudu. Tehke kindlaks, mis on teie jaoks praegu teie elus tõeliselt väärtuslik.
- Võrdlused valdkondades, kus te ei saa midagi muuta.
Siin räägime naha õitsemisest, rahvusest, sünnikohast, perekonnast, kus sündisite, vanemate kodakondsusest ja päritolust jne.
Võrdlus, mis inspireerib.
- Võrreldes ennast minevikus endaga. Hinda ja märka oma iga teene, edu, võitu. Tähistage ja hinnake iga saavutust ja positiivset muutust endas. Elu pole alati lihtne ja lihtne. Vaadake ennast peeglist ja öelge endale: „Ärge arvake, et keegi on parem kui teie. Ole igal uuel päeval parem kui sina ise."
- Inimesed, kes esindavad seda, kelleks soovite tulevikus saada, on parimad motivatsiooni ja inspiratsiooni näited. Suhtle selliste inimestega, ole nende lähedal. Laadige ennast, õppige, arendage samu harjumusi, oskusi, võimeid.
- Aeg -ajalt unustame kõik, et kasutame palju kaupu just nii. Meie jaoks on palju antud. Sageli on kasulik võrrelda ennast nendega, kellel läheb palju halvemini kui meil. On tuhandeid inimesi, kes ainult unistavad olla või saada seda, mis meil on. Sellised võrdlused aitavad paremini mõista olemasoleva väärtust ning arendavad ka tunnustust ja tänulikkust.
- Võrdlused nendes valdkondades, kus kõik sõltub sinust endast.
Milliseid oskusi on vaja omandada ja arendada, et seda või teist teha või seda teha?
Milline uus harjumus aitab teil seda probleemi või probleemi lahendada?
Kannatust! Samm -sammult saate järk -järgult selle, mida soovite ja mille poole püüdlete.
Võrdlusprotsesside mõistmine võib teie elus palju muuta. Loo oma elu teadlikult! Valige ja olge iga hetk teadlik.
Harjutused, millest on abi: tähelepanelikkus (tähelepanelikkus) ja meditatsioon.
Kelle või millega sa ennast võrdled?
Kui tihti te ennast võrdlete?
Milliste tulemusteni (inspireeriv või laastav) viivad teie võrdlused?
Kuidas lõpetada või vähendada suhtlemist inimestega, kellega suhtlemine alandab teie enesehinnangut?
Mida saate teha uue ja inspireeriva keskkonna loomiseks?
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Kahtlustamine Ja Enda Petmine
Iga naine puutub oma elus vähemalt korra kokku tõsiasjaga, et tema mõtetes on raske asju korda seada. Üks ja sama idee keerleb peas tunde, omandades üha uusi mõõtmeid ja värve, hajutades ärevust või melanhooliat. Kuid tulemust pole endiselt.
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Haigused, Mis On Põhjustatud Rahulolematusest Enda Ja Teistega
Haigused, mis on põhjustatud rahulolematusest enda ja teistega Kas olete selle olukorraga tuttav? Ma ei taha niimoodi elada, aga seni, kuni mu unistused täituvad Ma kannatan natuke ja elan mitte nii, nagu tahan, Siis olen natuke kauem kannatlik, siis natuke rohkem.
Kuidas Lõpetada Enda Vältimine Või Miks See Nii Valutab?
Ma ei räägi füüsilisest valust - vaid valust, mida igaüks meist aeg -ajalt kogeb - vaimsest ja emotsionaalsest. Tundub, et see tekib ilma erilise põhjuseta. Valu on meie alateadvuse viis ületada lõhe tõelise mina ja väljamõeldud illusioonide vahel.
Kuidas Lõpetada Kõigi Aitamine? Kuidas Lõpetada Vetelpäästja Töö?
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada? Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate. Võimalusi võib olla mitu: Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
