2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Autor: Anastasia Rubtsova
Inimene tuleb psühhoterapeudi juurde, et esitada oma põhiküsimus.
See küsimus tekib peaaegu kohe. Ja siis püüavad nad selle juurde korduvalt tagasi pöörduda erinevate kastmete all.
"Mida ma siis nüüd tegema pean?" - see kõlab nii.
See küsimus, muide, kardab kohutavalt algajaid psühhoterapeute. Nii nad ütlevad - mis siis, kui klient küsib, mida teha? Mis siis, kui ma ei tea ?! Ja mida ta peaks vastama?
See küsimus on salakaval.
Sest märkamatult surub psühhoterapeudi auku, milles peaksite professionaalina kohe teadma, mida teisele teha, isegi kui ta ei rääkinud teile kõike ja võib -olla ei öelnud ta teile üldse midagi. Või äkki on mõnda asja võimatu öelda, sest tema sõnavaras pole nende jaoks sõnu.
Ja kui te ei tea, mida teha, olete siis mitteprofessionaal.
Olen jällegi mõnest allikast lugenud, et "klient meelitab terapeudi lõksu, püüdes talle vanemlikku positsiooni peale suruda". Jah, mitte klient, mitte klient, kuid küsimus ise meelitab meid sinna.
Keel on meie peamine lõks.
Nii klient kui ka terapeut võivad sellesse kergesti sattuda. Ja siis istuge kaua, lakkuda haavatud käpad.
Sellele põhiküsimusele vastamine on kasutu ja isegi kahjulik.
Pole kasu - sest võite olla üllatunud, et keegi ei järgi kunagi nõuandeid. Iga päev saame näpuotsaga nõu, mõnikord tõesti suurepärast, mõnikord rumalat ja sobimatut. Kõik me muidugi mäletame ühte või kahte tõeliselt vinget ja õigeaegset nõu, mida järgime kogu elu, kuid ka igapäevased käsivarred kaovad kuhugi (vihje: vaata prügikasti).
Ja üldiselt ei puudu temaatilistel foorumitel kasulikke näpunäiteid kõikidel puhkudel. Kuidas lahutada, kuidas rasestuda, kuidas kaalust alla võtta, kuidas rasedus- ja sünnituspuhkusel mitte hulluks minna, kuidas piduriklotse parandada, kuidas ükssarvikut toita.
Aga see pole nii, vabandust, psühhoteraapia on kauplemine.
Mõnikord on vastupidine väga oluline.
Mõista mida: kui sa ei tea, mida teha, pole vaja midagi teha.
Igatahes praegusel hetkel.
Praegu.
Võib -olla olete selleks hetkeks juba palju ära teinud, kuid millegipärast läks see ainult hullemaks.
Võib -olla seisate silmitsi millegi põhimõtteliselt uuega. Ja peas on veel vähe andmeid või neid, mis on, pole veel jõudnud seedida ja valmis mustriks voltida. See võtab aega.
Võib -olla saate oma olukorras objektiivselt vähe ära teha. Näiteks lihtsalt "oota", ehk saab midagi selgeks. Või "ole kannatlik". Või lihtsalt "kurvasta".
Kuid väga vähesed inimesed on sellise vastusega rahul ja siis kutsub klient psühhoterapeudi vastama kogu sellele alatule reaalsusele.
(jällegi inimlikust seisukohast saan ma sellest väga hästi aru ja olen seda ise ka rohkem kui korra teinud. Aga selline pakkumine terapeudile on kindlasti kahjumlik)
Klient aga ei otsi nõu, mis kohe prügikasti visatakse, vaid mõtlemisruumi. Nii et teil oleks platvormina teine inimene. Loov ja turvaline.
Millest saab unistada ja mõelda.
See, ma ütlen teile, on suur põnevus. Temaga saab võrrelda vähe asju elus.
Ja juhtub, et küsimuse "mida ma peaksin tegema, ütle mulle, mida teha?" Taga - on selline meeleheide, selline valu ja õudus, mille üle üksi ellujäämiseks lihtsalt pole jõudu. Ja inimene ei küsi mitte nõu, mitte juhiseid, hoidku jumal, vaid lihtsalt - et keegi elus oleks seal ja kordaks mitu korda, et ta sellesse õudusesse ei upuks, et see pole igavesti.
Ühel päeval on jõudu.
Ja siis tähendus.
Ja siis plaan.
Vahepeal pole jõudu, midagi pole vaja teha. Ja see on võimatu.
Seega vastus küsimusele "mida ma peaksin nüüd tegema?" - alati üksi. Vormilt lihtne, raske teostada.
Mitte midagi.
Mitte midagi.
Asendage haamer. Lõpetage meeletult poldil klõpsamine. Proovige aru saada, mis suunas rong liigub, kas sõidate, millised võimalused teil on. Ja kui palju jõudu teil on.
Sest strateegia ilma taktikata on halb, kuid sagimine ilma strateegiata on kindlasti tee ebaõnnestumiseni.
Minu reeglit on aga raske järgida, sest nii on meie psüühika korraldatud - “midagi tegema” tõotab kiiret vabanemist, kergendust, aistingut. Siin me oleme, me ei istu käed rüpes.
(häbi on muide, et selle mõistmiseks kulub aega ja
olukorra analüüs, meie keeles nimetatakse "istuda tagasi".
Käed on kokku pandud ainult ametlikult.
Tegelikult on teos kolossaalne, seda lihtsalt pole väljast näha)
OKEI.
Üldiselt on mul muidugi nõuandeid juhuks, kui on võimatu tagasi istuda.
Hoidke:
Jalutage palju. Palju tähendab paar tundi päevas. Kiire, aeglane, pole vahet.
Süüa tegema. Mõtlikult. Hommikusöök lõuna- ja õhtusöök. Esimene, teine ja kompott. Arvutage grammid ja pool liitrit. Seejärel katke laud, mähkige nuga ja kahvel salvrätikusse. Siis on olemas. Aeglaselt.
Kehtestage režiim. See on põnev otsing, sest ebatavaline keha peab tavaliselt vastu. Ja me vastasime talle - selline trikk ja midagi muud. Ja see petab ka vastuseks.
Spud kartulid.
Värvige tara.
Puidu hakkimine.
Eraldage hirss riisist.
Üldiselt kõike, mis võtab käed ja jalad ning annab psüühikale mõtlemisvabaduse. Kaaluge. Ja tule välja.
Ühesõnaga, ühel hetkel olete üllatunud.
Soovitan:
Esimest Korda Psühhoterapeudi Juurde? Esimesest Kohtumisest
Oletame, et olete juba otsustanud, kelle juurde soovite jõuda. Registreerusite, võib -olla visandasite küsimuse või küsimused, milles ootate abi psühhoterapeudilt. Kätte on jõudnud esimene kohtumine või esialgne intervjuu, nagu eksperdid seda nimetavad.
Traumeeritud Inimene Või Konteineriga Inimene
Selles artiklis käsitleme ägeda stressi kogenud inimese isiksust ja ei suuda sellega psühholoogiliselt õigesti toime tulla, s.t. et tal ei oleks negatiivset mõju tema edasisele elule . Psühholoogiliselt mitte hakkama saamine tähendab suutmatust toime tulla tugevate negatiivsete emotsioonidega, nagu hirm, viha, süü, häbi.
Kui Te Ei Saa Psühhoterapeudi Juurde Minna Või Psühhoteraapia Vastunäidustused
Psühhoteraapial, nagu ka muudel tegevustel, on oma vastunäidustused. On olukordi, kus psühhoteraapia ei toimi või on isegi kahjulik. Pettumuste, raha ja aja kaotuse ning võib-olla isegi heaolu halvenemise vältimiseks pöörake enne kohtumist kokku järgmist:
Miks On Parem Esitada Oma Küsimus Psühholoogile Isiklikult
MIKS ON PAREM KÜSIDA KÜSIMUST PSÜHHOLOOGILE ISIKLIKULT, mitte otsida vastust iseseisvalt? Oma isikliku kogemuse põhjal tegin just sellise järelduse. Ma ei taha inimesi ja nende võimeid alavääristada ning see pole see, millest ma üldse kirjutan.
Ma Tulin Tema Juurde Teie Juurde
"Ta tahab, et ma kaalust alla võtaksin. Ta nimetab mind paksuks lehmaks ja irvitab mind vaadates; “Ta tahab, et ma oleksin seksikas, ja süüdistab mind, et ma ei lülita teda naisena sisse; “Ta tahab, et tema sõbrad mulle meeldiksid, ja teeb mulle nende ees solvavaid märkusi või mõnitab mind;
