2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Nagu teate, peab heas vormis olemiseks olema toon. Kõik me koolis, ühel või teisel viisil, tegelesime energiaga seotud teadustega ja isegi arvutasime selle koguse, näidates seda laboratooriumi märkmikesse „olime veendunud oma kogemuses…”. Vanemaks saades oleme juba oma kogemusest veendunud, et tahame juba palju rohkem süüa kui lapsepõlves ning toidu lagunemise energia väljendub kahetsusväärsetes kalorites
Aga mis puutub muudesse igapäevaelu reaalsustesse, siis energiaküsimus jääb peaaegu esoteeriliseks ja inimenergiaga töötamine on mustkunstnike rida. Sellegipoolest on inimestele, kes pole müstiliste nähtustega nii seotud, olnud energiaprobleem viimasel ajal väga terav: „Tööle tulles tunnen end kogu aeg väsinuna - juba nagu pigistatud sidrun, kuid ma ei saa isegi lõõgastuda. nädalavahetustel” - ütleb Galina, suure panga osakonnajuht. "Mu endine tüdruksõber just vampiiris mind," ohkab rõõmsameelne õpilane Alexandra. "Me olime nii armunud, kuid lõpuks läksime lahku, sest meil on lihtsalt erinevad energiad," laiutab Alena käsi, olles nüüd abielus mehega, kes elab temaga samas rütmis. Kuidas ära tunda, kus see "nupp" asub? Kust tuleb meie energia, kust see "ära voolab" ja kas seda protsessi on võimalik kontrollida? Ja kuidas seda jaotatakse suhetes teiste inimestega?
KEHA ÄRIS
Energiast rääkides on loogiline alustada protsessidest, mis tagavad meie olemasolu sellel surelikul maal - ehk siis meie keha tasandilt, kus energia jaotamise eest vastutab eelkõige kesknärvisüsteem. Isegi iidne arst Hippokrates märkis inimeste energiaprotsesside voo erinevust, mille tulemuseks oli tuntud temperamentide õpetus. Silt "sanguine" või "melanhoolne" ei ole aga veel meie iseloomu kui sellise kirjeldus, vaid ainult viide organismi kaasasündinud omadustele. Meie suur teadlane Pavlov arendas Hippokratese ideed kõrgema närvitegevuse liikide õpetuseks - märkides, et inimestel on käegakatsutav erinevus energiaprotsesside liikuvuse astmes, s.t. erutus- ja pärssimisprotsesside kombinatsioonides. Kui jälgite inimesi enda ümber, siis pole raske aru saada, mis on kaalul - võib -olla on teie kolleeg iga päev pikka aega ja põhjalikult hõivatud projekti erinevate detailidega, ja te töötate kiirustades tõhusamalt tähtaeg on kohe -kohe käes; siin süttib teie sõber nagu tikk ja minut hiljem kahetseb ta öeldut ning näiteks teie vennal on ülimalt raske tuju kaotada, kuid olles solvunud, võib ta mitu päeva vaikida. Tavaliselt me vaevalt mõistame, et need on vaid kaasasündinud tunnused, mille tagajärjel tajutakse neid arusaamatute, kui mitte ebameeldivate isiksuseomadustena. Niisiis, kiiremate energiaprotsessidega inimesed omistavad sageli neile, kellel on vastupidine külmus, irdumine ja isegi kahtlane saladus, rääkides sellisest "vaikses basseinis …" Aeglasema tegevusrütmiga inimesed püüavad sageli eemale hoida sädelevaid "elektrilisi luudasid", tajudes neid liiga lärmakate, energiliste ja väsitavatena.
Kuid niipea, kui suudame selliseid tunnuseid aktsepteerida, hakkame suure mõistmisega suhtuma iseendasse ja ümbritsevatesse. Näiteks ei tohiks te oma keha murda, kui olete "öökull" või peate magama kauem, et piisavalt magada, lihtsalt sellepärast, et teie isa on "hommikuinimene" ja usub, et kõik, kes tõusevad pärast kella 8 hommik on täielik pätt. Samuti on võimalik oma kallima suhtes sallivam olla, kui oled “kergem” ja ta vajab korraliku ajaga kohaneda ootamatute plaanimuutustega ning ta ei saa maast lahti nagu sina. Asi pole selles, et ta oleks igav, lihtsalt tema kesknärvisüsteem töötleb teavet erinevalt.
HOIA VIRTUAALNE HING
Loomulikult pakub meie närvisüsteem energiaprotsesse mitte ainult kehalisel, vaid ka vaimsel tasandil. Isegi Freud kirjeldas meie keha (pöörates esmakordselt üksikasjalikku tähelepanu psüühikale, mitte ainult füsioloogiale) kui energiasüsteemi, laenates ideid füüsikast. Kuna inimene maa peal on füüsiliselt esindatud, toimib siin ka energia jäävuse seadus - "suletud süsteemi energia säilib ajas". Teisisõnu, energia ei saa tekkida mitte millestki ega kaduda kuhugi, see võib liikuda ainult ühest vormist teise. Piisab vaid ühest pilgust lastele, et märgata nende energilist täitumist - nad võivad olla erinevad - liikuvad või vastupidi, armastajad istuda ja midagi põhjalikult teha -, kuid terved lapsed on alati heas vormis, nad mängivad pidevalt ja saavad sellest palju rõõmu. maailm nende ümber. Eelkooliealiste ja nooremate koolinoorte küsitlus näitas, et neil pole sageli aimugi, mis on väsimus. Aga ka meie olime kunagi lapsed! Kuid aja jooksul kaotame suureks kasvades tiheda sideme oma sisemise energiaallikaga, omandades keelde, kohustusi ja kohustusi. Stress, nagu teate, kuulub nüüd rutiini, nii et peaksite proovima enda eest võimalikult palju hoolitseda. Kaasaegsed eksperdid on kasutusele võtnud sellise termini nagu "toimetulekustrateegiad" - stressiga toimetuleku meetodid, mille eesmärk on aidata meil õigel ajal taastada oma energia tasakaal. Mõned neist on universaalsed, kuid võite ise midagi isiklikult välja mõelda. Kõige tõhusamad toimetulekustrateegiad on järgmised:
Võtke ühendust
Meie energiatase on tihedalt seotud emotsioonidega, kuid perekond ja ühiskond õpetavad meile, et paljusid neist ei peaks kogema, see pole hea; üldiselt on parem loota iseendale ja juhinduda teiste heakskiidust. See toob kaasa asjaolu, et inimesed püüavad sageli alla suruda ja mitte kellelegi "soovimatuid" tundeid näidata ning selleks kulutatakse palju energiat. Seetõttu on oluline, et oleks vähemalt üks lähedane inimene, kes vaatamata avalikkuse survele oleks alati teie poolel, jagades tingimusteta teie tundeid, olenemata sellest, kes on objektiivselt õige ja vale.
Samuti on oluline märkida, et teatud erinevus emotsionaalsetes vajadustes sõltub soost - naisi tuleb kuulata oma emotsioonide voolus ja neid tuleb lohutada, samas kui mehi tuleb kiita, neile usku avaldada või neile praktilisi nõuandeid anda, kuid mitte eriti kahetses samal ajal. Selline erinevus on sageli põhjuseks, miks vastassoost on etteheiteid arusaamatusele, kui üritatakse midagi intiimset jagada.
Kuid juhtub, et lähedane pole seal toeks. Küsi temalt kingituseks mõnda pisiasja või fotot - oleks tore, kui sellel oleks muu hulgas sinu jaoks sümboolne tähendus. Kandke seda endaga kaasas - sellised "talismanid" kannavad meie jaoks tükikest sooja suhtumist meisse, mis toetab meid rasketel aegadel.
Leidke väljund
Paljud meist seletasid vanemaks saades, et mängud on läbi ja sõna “ma tahan” ei ole, küll aga sõna “peab”. Mida vähem lubame endale aru anda, millega meie huvid on seotud, seda vähem naudingut ja energilist tulu saame ning seda rohkem kulutame oma rahulolematuse teadvustamise eest hoidmisele ja siis tunneme ainult kroonilist pinget ja kurnatust.
Tehke lihtne harjutus. Lõdvestuge ja keskenduge oma hingamisele umbes minut. Seejärel mõtle, mis pakub sulle naudingut, mida sa arvasid, tundsid ja tundsid neil hetkedel, mil sa olid energiline, heas vormis, särasid, püüdsid julgust … Mida on vaja enda jaoks energia suurendamiseks? Millise aja ja tegevuse tahaksid endale isiklikult pühendada?
Hinnake laiskuse "jõudu"
Meie äri- ja kirglikus maailmas on uskumatuid pingutusi ja tegusid kahjuks väärtuslikum emotsionaalsetest kogemustest ja lõõgastumisest. Lisaks julgustatakse liigset stressi kõrvaldama ka aktiivse puhkusega. Aga asjata. Väljapaistvate inimeste elu uurijad leidsid, et enamik neist olid laisad - sageli ei teinud nad füüsilisel tasandil midagi, tegid ruumi vaimsele tööle. Üks Nobeli füüsikapreemia laureaate sõimas kord oma õpilast karmilt: „Ma näen, et sa istud pidevalt raamatukogus ja loed ja kirjutad kõike. Millal sa arvad ?! Mine võta kohe õhku! Seetõttu, kui saate passiivsest puhkusest rohkem rõõmu, siis ärge sellest loobuge - see on teie viis energiakapitali taastamiseks.
Sisestage ressursi olek
Meil kõigil on seoseid teatud sündmustega meie elus, kui tundsime end positiivsel energeetilisel tõusul. Oluline on välja mõelda, mis võib just sellise tõusu teie jaoks esile kutsuda. Näiteks ütles üks miljardär tema tööstiili uurinud NLP psühholoogidele, et kasutab teatud füüsilisi harjutusi, mis aitavad tal probleeme lahendada. Ta tajus väga täpselt, millist olekut on igal konkreetsel juhul vaja: „See pole golfi jaoks probleem. See on juhtum, kui vajate jalgratast. Mary Kay, kes asutas pärast pensionile jäämist (!) Tohutu kosmeetikatoodete korporatsiooni, märkis:
"Kui soovite hästi esineda, kandke alati kleiti, milles tunnete end suurepäraselt või mis on juba õnnestunud." Igal riigil on oma stiimul. Võib -olla on teil rohkem energiat rõõmsameelse laulu kuulamisel ja võib -olla pärast põhjalikku supluskoha külastamist.
Kuid meie energiaseisundit ei mõjuta mitte ainult sisemised protsessid, vaid ka välised, näiteks teiste inimestega suhtlemisel. Sellega kaasnevad ka energeetilised mõjud, eriti kui miski seob meid nende inimestega.
VÕRDLUS MITME MUUTUVAGA
Kui tegemist on pere või paariga, algavad energiaprotsessid uuel tasemel. Ja mõte pole ainult füsioloogilistes erinevustes - kaks või enam inimest, kes on pidevas kontaktis, moodustavad juba süsteemi, milles toimuvad energiaprotsessid, ja on olemas energia tasakaal. Süsteemi liikmete energiahulk võetakse kokku ja nagu öeldakse: "kui kuhugi on kadunud, siis on see kuhugi jõudnud". "Need on mõned paradoksid," kurdab Marina (kes tavaliselt on uhke, et ta on "puhkuse naine") oma endise abikaasa üle, "kui me koos elasime, korraldasin ma alati kõiki nädalavahetusi ja ta ei saanud voodist välja. terve päev! Läksin isegi luba võtma, et teda inspireerida - siin õpime mõlemad, ostame auto. Ostsime auto ja lõpuks sõitsin ainult mina. Ja nüüd, kui nad lahutasid, hakkas ta rohkem teenima ja üldiselt hüppab langevarjuga! " Kuna kõigi pereliikmete energia summa peab olema mingis tasakaalus, siis, nagu märgib peresüsteemide teooria looja Murray Bowen, kui üks pereliikmetest on algatusvõimelisem ja aktiivsem, investeerivad teised perekond palju vähem, hõivates enamasti passiivseid rolle või paigutades need välja väljaspool perekonda, näiteks tööl. Kui soovite muuta oma süsteemi energeetilist positsiooni rohkem või vähem aktiivsuse suunas, siis on oluline meeles pidada, et pere kui süsteemi taastamiseks kulub aega ja kannatlikkust, vastasel juhul on eelmise rolli taastamine võimalik surve "kaasosalistele", kes ei taha nüüd omandada uut nende jaoks vältimatut käitumisviisi.
VAMPIRE SAGA
Loomulikult ulatuvad meie kontaktid kaugemale perekonnast ja energeetilise vampiiri nähtus on paljude kujutlusvõimet juba ammu erutanud. Selline on tegelikult olemas, väidavad paljud psühholoogid, näiteks ontopsühholoogia toetajad. Tõepoolest, kui inimene ei suuda oma energiaressurssi tõhusalt kasutada, on mugavamaks eksisteerimiseks soovitav, et ta ühenduks kellegi teise omaga. Peamine energiakütus on emotsioonid ja teiste inimeste emotsioonide tarbimine, nagu näeme, on alati nõutud - olgu siis kuulsuste elu kirjeldavad ajakirjad või lõputud seriaalid.
On üsna lihtne kindlaks teha, et teie energia "toideti" pärast suhtlemist (isegi kui see esmapilgul tundus meeldiv ja lihtne) - teie toon langeb (seda on eriti lihtne märgata, kui olite varem tõusuteel), võivad kaduda põsepuna, peavalu, soov istuda ja puhata üksi. Sellele vaatamata on sellisele "rünnakule" täiesti võimalik vastu seista: piisab kontaktist väljumisest ja kui on vaja väliseid formaalsusi, siis vähemalt sisemiselt - juustele või ninaotsale keskendumiseks puudutage kätt või teie riided - sellest piisab, et peagi olete kaotanud huvi "doonorina". Kui teil on vaja taastuda, on soovitav mõnda aega üksi olla ja veelgi parem kõndida looduses või maaga tööd teha - kui dacha on kaugel, saate vähemalt hoolitseda toataimede eest. Naise jaoks on kontakt iseendaga läbi keha eest hoolitsemise ka väga leidlik - naha eest hoolitsemine, juuste pesemine, maniküür.
Kui teiega ja inimesega suhtlemise tulemusena saate mitte ainult rõõmu, vaid tunnete end hiljem ka füüsiliselt üsna hästi - tunnete end erksana, mitte pinges või tunnete end rahulikult, tasakaalukalt, kuid ilma väsimuseta. “Sinu” inimene ja sina rikastad üksteist energeetiliselt.
Tundlikkuse arendamine oma energia muutuste suhtes on väga tasuv tegevus, sest mida lähemal oleme enda jaoks positiivses suunas liikumiseks, seda suurem on meie laeng. Nagu NLP pooldajad väidavad: "Universum on sõbralik keskkond", ja see muutub kingituste suhtes heldeks, kui järgime oma huvi ja sisemist soovi, astudes veel ühe sammu eneseteostuse suunas, - sel juhul aitab see meid sädelev energia, saada nii palju kui võimalik. tõhus!
Soovitan:
Kuhu Kaob Energia. Tähendamissõna Annetajast
Positiivses psühhoteraapias kasutatakse aktiivselt metafoore ja tähendamissõnu. Hiljuti sattusin selle imelise loo juurde, millel on minu arvates terapeutiline toime. Soovitan lugeda! “Ta istus minu kõrvale järjekorda terapeudi juurde. Rida venis aeglaselt, pimedas koridoris oli võimatu lugeda, olin juba kurnatud, nii et kui ta minu poole pöördus, olin isegi rõõmus.
Kuhu Läheb Eluline Energia Ja Kust Saada Ressursse?
On plaane, on eesmärke, on teadmisi, kuidas. Aga paraku pole hetkel jõudu elumuutusi kehastada. Füüsiline väsimus, sagedased vaevused, masendunud masendunud meeleolu, eraldatud elustiil, soovimatus tegutseda ja tähtsaid asju alustada, aga mida sealt alustada, olemasolevatega on raske toime tulla … kuhu energia läheb?
Viha Energia - Konstruktiivses Suunas
- Nüüd olen staadiumis, kus olen mingil määral õppinud jälgima negatiivsete emotsioonide ilmumist, ma ei suuda neid enam maha suruda või ei taha neid maha suruda, kuid arvan, et ei ole keskkonnasõbralik seda teistele välja visata. ja ma ei tea muid viise.
TASAKAALU SEADUS
Rikkaks saamiseks peate aitama teisel inimesel rikkaks saada. Et olla armastatud, pead armastama iseennast. Terveks saamiseks peate andma oma kehale tervislikke koostisosi (trenn, toit, uni, päevakava jne). Kus on vahetus, seal on elu Kus on vahetus, seal on elu Seetõttu mõistavad paljud rikkad inimesed, et raha nende ellu jõudmiseks peavad nad annetama osa oma rikkusest heategevuseks.
Tasakaalu Seadus. Kuidas See Toimib Suhetes Sõpradega. Ja Kuidas Laste Ja Vanemate Vahel
Õnne üldreeglid Alustame Esimesega. 1. Tasakaalu seadus. Pöörake tähelepanu ja aega ning tehke ainult seda, millest on kasu SINA. # Kulutatud energia peaks vastutasuks energiat tooma. Energiat mõõdetakse emotsioonide, raha, aja ja palju muuga.
