2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Vaktsineeritud või mitte? Millal seda teha? Milline? Millal tutvustada täiendavaid toite? Kuni vanuseni rinnaga toita? Millise lasteaia peaksin saatma? Milline kool?
Väsinud pidevast tähelepanu koondamisest, mis on vajalik lapse turvalisuse tagamiseks. Et mitte diivanilt maha kukkuda, et mitte teele välja joosta, mitte kuuma tassi haarata, et mitte tõmmata määrdunud kirjutusmasinat suhu, mitte ronida väljalaskeavasse.
Ema väsib füüsiliselt, võtab sageli lapse sülle, veeretab raske jalutuskäru, koormab selga ja alaselga, ei maga öösel, ei leia aega süüa, lõõgastuda, vaikuses istuda, seksimiseks pole aega.
Lõpuks väsib ema emotsionaalselt. Sest ta piirab pidevalt oma emotsioone ja lükkab oma vajadused tagaplaanile. Lapse peale ei saa vihastada, oma mehe peale mitte. Teeb palju "peab" ja peaaegu ei "taha".
Kõik see on ühele inimesele võimatu. Mitte üks habras naine ei saa sellega hakkama. Ei, muidugi saate üksi hakkama, kuid füüsilise või vaimse tervise hinnaga, suhete hinnaga lapsega ise, oma isikliku elu hinnaga.
📌 JAGA VASTUTUST
Kui teil on võimalus, jagage oma lähedasega vastutust lapse ohutuse, tervise ja kasvatamise eest. Minu abikaasaga, vanavanematega, lasteaiaõpetajatega, õpetajatega, lapsehoidjaga, nendega, kes on valmis teid aitama.
See on suur kergendus, kui keegi saab otsustada anda lapsele teie asemel Nurofeni või oodata natuke kauem, viia ta täna aeda või jääda koju, öelda „pole midagi, et lõuna ajal sõin halvasti, jõuan õhtusöögile järele”.
📌 KÜSI ABI
Meil on sageli raske tunnistada, et vajame abi, ja seda keerulisem on seda küsida. Me ei ole harjunud seda tegema, meid õpetati olema tugevad ja kõigega ise hakkama saama ning mõnikord öeldi, et "siin elus saad loota ainult iseendale".
Tegelikult on maailmas palju inimesi, kes on valmis aitama. Ärge kartke, ärge häbenege, kasutage iga võimalust enda aitamiseks. Paluge oma õel või sõbral paar tundi lapsega koos olla, paluge naabril 15 minutit vaadata.
📌 JAGA KOHUSTUSI
On stereotüüp - naine kasvatab last, mees teenib raha. Tänapäeval vaatab üha rohkem peresid olukorda teisiti. Paljud isad tegelevad üha enam lapse abistamise ja hooldamisega.
Kui te pole nädala jooksul piisavalt magada saanud, paluge oma mehel oma lapsega magada. Pange laps kordamööda magama, leppige kokku, kes vastutab selle eest, et lapsel on hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, kes jalutab temaga tööpäevadel ja kes nädalavahetustel.
📌 VÕTA ENDALE AEG
Paljud emad tunnevad end süüdi, kuna nad võtavad aega iseenda, mitte oma lapse jaoks. Selgub, et palutakse kellelgi lapsega koos olla, kui selleks on mõjuv põhjus või oluline asi. Sa ei saa usaldada last kellelegi lihtsalt puhkamiseks.
Pidage meeles, et õnnelik ema on õnnelik laps. Võtke aega iseendale, kehahooldusele, oma “soovile”, heitke lihtsalt pikali, kohtuge sõbraga, lugege raamatut, vaadake telesarja, tehke maniküür / pediküür, minge massaaži.
📌 TEE OTSUS, ET HOOLITA ISE
On palju "aga" põhjuseid, miks te ei saa seda kõike endale lubada. Pole energiat, aega, raha, kasvatage last üksi, vähe sõpru ja pole kedagi, kes abi paluks. Kasva üles koos oma mehega, kuid mees ei aita. Su ema aitab, aga sa ei taha enam küsida.
Teie laps vajab lahket, armastavat, täis energiat, samuti und või toitu. Kasvades ei mäleta lapsed mitte seda, milline kord majas oli, vaid seda, milline ema oli täna rõõmsameelne ja õnnelik, kuidas me temaga peitust mängisime ja naersime.
Enda eest hoolitsemine on otsus, mis tuleb teha. Ja siis ei otsi sa vabandusi ja vabandusi, vaid võimalusi. Ja ma aitan teid selles
Sarjast Burnout
Soovitan:
Naiste Arhetüübid. Maine Ema Ja Suur Ema
Arhetüübid. Arhetüübid on meie hinge täitmine, see on keel, milles saame oma teadvuseta rääkida. Ainult oma hingega kontakti luues suudame mõista iseennast, oma tundeid ja oma tegusid. Kuid arhetüüp on see, mis elab iga inimese hinges, olenemata sellest, kus maailmas ta elab, olenemata sellest, mis keelt ta räägib, olenemata nahavärvist, tema religioonist.
Siin Ja Praegu Ema Ja Lapse Kontaktis. Kuidas Olla Halb Ema
Tahaksin jagada lühikest psühhoteraapia kogemust mitme noore emaga, kes on hiljuti sünnitanud oma esimese lapse ning seisavad silmitsi oma uue olukorra probleemide ja raskustega. Kirjeldatud sündmused viitavad sellele hiljutisele ajale, mil psühholoogi konsultatsioon ja töö psühhoterapeudiga tundus paljudele midagi ebatavalist ja eksootilist.
EMA / ISA KÄE JA EMA JA ISA KÄTE TEHNIKA
Tehnikate eesmärk on uurida suhteid ema / isaga, suhtluse alateadlikke aspekte suhetes, isiksuse meessoost ja naisaspekti, konfliktipiirkondi suhetes vanematega. Üldiselt on tehnika diagnostilised võimalused üsna laiad. "Ema / isa käsi"
EMA EMOTSIOONILINE PÕLETAMINE - PRIORITEETIDE SAAMINE
Läbipõlemisega toime tulemiseks on oluline tunnistada, et tundub, et vajate abi ja on aeg enda eest hoolitseda. Kui on tehtud otsus enda eest hoolitseda, peate selle uuesti läbi vaatama ja tähtsuse järjekorda seadma. Enesehinnang peaks olema ülesannete loendis kõrgel kohal.
EMADE EMOTSIOONILINE PÕLETAMINE - PÕHISÜMPTOMID JA Eneseabi Viisid
Loetlen peamised läbipõlemise sümptomid, seejärel mõtle välja, kuidas ennast aidata. 📌 KUIDAS ME KEHA reageerib: krooniline väsimus, väsimus isegi pärast öist und; puudub füüsiline ja vaimne jõud, nagu oleksite sidrunist pigistatud;
