2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Miks võivad erinevad maratonid ja väljakutsed, kus on palju väljakutseid ja tähtaegu, kahjulikud? Miks võib see osa inimestest veelgi rohkem juhtida ebaefektiivsust, millest nad tahavad maratonide abil pääseda, miks ja millistel juhtudel võib see psüühikat hävitada, mitte aga vastupidavamaks muuta?
Sellised maratonid, väljakutsed, kus peate sellepärast kadestamisväärselt regulaarselt midagi välja andma (see võib kehtida väga erineva tegevusvaldkonna kohta), võivad olla kahjulikud, kui olete maratoniks valinud ala, kus olete täiesti algaja, kus enne ei andnud te üldse toodet välja … Kus oskust üldse ei pumbata.
Sel juhul võib range distsipliini ja suure töömahuga vormingust saada teie psüühikale ülekoormus.
Selle asemel, et saada inspiratsiooniks ja stiimuliks kasvuks, võib selline tehnika sel juhul põhjustada vastupidi kurnatust ja pettumust, aga ka vastumeelsust tegevusest, kus te valisite end realiseerida.
Kuidas see töötab? See töötab täpselt nagu meie lihased kehas. Kui me mõtleme füüsilist keha, siis mõistame, et on piiranguid. Oleme võimelised tundma, et täna ei saa ma teha rohkem kui tingimuslik viiskümmend kükki ja kui saan, siis homme ei saa ma voodist välja.
Nii nagu meil on teatud füüsiline jõud, on meil ka teatud piiratud kogus vaimset jõudu.
Ja kui me püüame seda ületada, siis me lihtsalt ei suuda oma plaani lõpuni viia. Mis toob endaga kaasa pettumuse.
Kui enne seda, kui otsustasite mõne supermaratoni või väljakutse läbida, olite inimene, kus oli tõenäolisemalt palju allasurutud energiat, halvasti teadlikud soovid, kus te ise enese realiseerimiseks vähe tegite, on parem mitte sundida ennast midagi tegema palju ja jõuga … Ükskõik, mis valdkonda see puudutab.
Kui enne seda olite kerges või raskes depressioonis, apaatias, koos psüühikat survestanud elamatute tunnete massiga, siis on rumal nõuda endalt korraga supertulemusi.
See on nagu sportlane, kes on saanud vigastada ja saab nüüd pingutuse juurde tagasi pöörduda. Kas ta suudab maratoni joosta? Muidugi mitte. Ta vajab väikseid koormusi, taastusravi, mis viib ta järk -järgult vormi tagasi. Nad viivad ta tagasi nulli, sest enne seda oli ta miinuses.
Sel juhul on palju parem alustada tundlikkuse arendamisega. Tänu sellele saate aru, kui palju ma saan praegu teha, milleks mul piisavalt on.
Väga võimalik, et seisate silmitsi tõsiasjaga, et nüüd on teie tegevusulatus palju väiksem, kui teile oma peas tundub. See on kindlasti pettumus, kuid see on reaalsus. Ja teie tegevuslihaseid saab nüüd pumbata ainult pool tundi päevas.
Ja pärast seda pool tundi on tunda tugevat väsimust. Sellega võib olla raske leppida, sest oma peas näete end superkangelasena, kuid tegelikult on piisavalt vaimseid jõude, et millegagi alustada.
On masendav ja ebameeldiv märgata mõnda oma tegelikku arengutempot, mis erineb fantaasiast.
Ja kui me räägime harmoonilisest kasvust ja arengust, siis on äärmiselt oluline aktsepteerida tegelikku tegevusulatust. Laske end fantaasiatest heidutada ja nõustuge. Ja siis aeglaselt, tundes endast lugupidavat, tõsta tempot. Hoolikalt.
Ja teie tegutsemislihas, mõistmine kasvab. Harmooniliselt.
terapevtelenadyachenko
Soovitan:
KAHJULIKUD NÕUANDED. Kuidas Kasvatada Mittekasvavat Last (samm-sammult Juhised)
Mõelge lapsele kui teie abielusuhte päästjale: "Me tülitsesime alati - laiali, leppisime - lähenesime ja otsustasime - meil on vaja last saada, ta ühendab meid." Pöörake perekonna hierarhia ümber. Unustage oma vanemlik eesmärk. Eesmärgi "
Kahjulikud Toimetulekutehnikad, Mis Nõuavad Professionaalset Abi
Inimene, kes on kogenud traumaatilist olukorda, muutub haavatavaks kõige suhtes, mis võib talle seda meelde tuletada. Kõik, mis on kuidagi seotud traumaatilise sündmusega, võib põhjustada ärevust, pingeid, ärritust, põnevust ja käivitada negatiivsete mõtete voo enda, teiste, maailma ja tuleviku kohta.
Väljakutsed Enese Leidmise Teel
Kui inimene astub enese leidmise teele, on üks raskemaid katsumusi lähedaste arusaamatus, tagasilükkamine ja manipuleerimine. Head ja soojad suhted abikaasaga on Annale alati olulised olnud. Nii et abikaasa oli sõbralik, rääkis temaga ega matnud end oma telefoni ja ei kõndinud korteris ringi pilvemast, näidates rahulolematust tema käitumisega.
KAHJULIKUD MÕTLEMISTIILID
Isikupärastamine Isikupärastamine on süütunde võtmise vorm, mis põhjustab sageli häbi ja alaväärsustunnet. Kui juhtub midagi halba, kipud sa ennast süüdistama kõigis surmapattudes. Näiteks helistasite kõigile oma sõpradele ja kutsusite nad randa.
LASTE VÄLJASÕIDU VÄLJAKUTSED
Viimasel ajal on mul sageli olnud võimalus töötada koos venekeelsete peredega, kes elavad nüüd väljaspool Venemaad. Kõige sagedamini pöörduvad vanemad oma laste poole, sest just nemad kannavad teises riigis kohanemise peamist koormat. Siin on peamised ülesanded, millega laps sellises olukorras silmitsi seisab:
