2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Täna tahaksin jagada ühte oma lemmikpraktikat. Tundub, et seda on väga lihtne teostada, kuid see aitab kiiresti sukelduda ja uurida tähendusi, mis on selle või selle häiriva oleku taga peidus. Sobib iseseisvaks kasutamiseks, selgesõnalise diagnoosina.
Esimene samm on seisundi äratundmine. Mida me uurime? Tahan teile eeskuju anda ja kuna mul pole eetilist õigust klientidest rääkida, räägin teile oma kogemusest. Näiteks mõtlesin hiljuti sõna "armastus", mis lisaks üldtunnustatud universaalsetele tähendustele on igaühe jaoks erinev, peegeldab subjektiivseid teadmisi ja kogemusi ning toob isikliku tähenduse. Aga ma ei saanud aru, miks ma tundsin kurbust ja ärevust, kui mõtlesin armastusele. Seetõttu otsustasin vaadata, mis seal toimub?
Teine samm on kirjutada sõna veergu ja ilma liigse mõtlemiseta, nagu tasuta assotsiatsioonimängudes, välja mõelda iga tähe jaoks sõna. Kogu peegeldus hiljem, nüüd on oluline kirja panna, isegi kui sõnad tulevad imelikud, naeruväärsed, rõvedad, slängis. See kõik on oluline, nõuab tähelepanu ja austust.
l - nirk
yu - seelik
b - valu
o - ovaalne
c - külgetõmme
b - surm
Oluline on mõista, et iga sissetulev sõna ei ole sfääriline vaakumis, vaid on väga suure tõenäosusega kuidagi seotud või seotud peamise sõnaga.
Kolmas samm on leida need sõnad, mis kutsuvad esile mingisuguse vastuse, mis on taotlusega kooskõlas. Minu näites sai mulle korraga palju selgeks, kuid mõnikord nõuab see uus sõna ka lahtipakkimist ja siis saab seda ka analüüsida samamoodi nagu teisel etapil.
Minu näites on muidugi iga sõna varustatud minu mõistmisega. "Laska" - siin on see arusaadav, kiindumus, hoolivus armastuses, hellus. "Seelik" räägib millestki naiselikust, naiselikkusest, passiivsusest, aktsepteerimisest. "Valu" on sõna, mis haarab mu mureliku suhtumise olemuse. Kuna mul puudusid isaga koos elamise kogemused, märkimisväärse täiskasvanud mehe armastuse kogemus, tema kaitse ja tugi, pidin ma saama mõrva kogemuse õnnetust armastusest, sest valiti julmad partnerid igas mõttes. Minu jaoks oli valu suhtes ootuspärane, etteaimatav, muidu pole see armastus. Minu armastus oli ohverdatud, vaikne, kannatav, haige, pisarates ja surma mõtetes. "Ovaalne" räägib ka millestki naiselikust, ümarast, tsüklilisest. "Atraktsioon" on seksuaalne külgetõmme. "surm" - sõna otseses mõttes teeb see nii haiget, et parem on mitte elada.
Neljas samm.
See on juba delikaatne töö, psühhoteraapia, kui saate neid avaldunud väärtusi ja tähendusi hoolikalt uurida, dekonstrueerida need ideed, mis segavad elamist, konstrueerida eelistatud või ümber sõnastada mõnel muul viisil, pakkudes oma ainulaadset alternatiivset kogemust. on olemas, kuid kelle hääl on liiga nõrk.
Tehtud töö tulemus on järgmine. Ja need pole väljamõeldud vormid, vaid ka minu kogemus, mida olen enda jaoks tugevdanud ja tugevdanud.
l - nirk
yu - seelik
b - lähedus
o - puhata
c - lojaalsus
b - kurbus
Jätsin endale kurbuse, sest möödunud aastate valusast kogemusest saadud haav meenutab mõnikord ikka ennast. Ja las see saab minu amuletiks.
Soovitan:
ENESE TOETAMINE RAVIMISE ÜLESANDENA
Normaalse arengu korral on inimesel tänu ümbritsevate inimeste toele ja hoolitsusele võimalus õppida enda eest hoolitsema, seega tekivad eneseabi oskused - oskus öelda "ei", puhata, kui väsimus tekib, sööge, kui olete näljane, küsige abi, kui te ei suuda oma planeerimisprobleemide lahendamisega toime tulla.
Enese Kahtlemine
Kas tunnete end pidevalt ebakindlalt? Kas kahtlete igas oma otsuses? Kas kardate oma tunnetest rääkida, küsida, mida soovite? Kas teil on raske uusi tutvusi luua? Kas ebakindluse tunne kummitab sind pidevalt ja mürgitab su elu? Kas olete väsinud kõike kartmast ja soovite leida stabiilsust ja sisemist vabadust?
Ma Olen Väärtusetu Inimene. Enese Devalveerimine: Kuidas Kokkuvarisemist Peatada
Võime devalveerida midagi - iseennast, teisi, enda ja teiste tegevusi, tulemusi, saavutusi - see on selline psühholoogiline kaitse, mida kasutame, et peatada mitmesuguste keeruliste kogemuste sees. Üldiselt on igasugune psühholoogiline kaitse mõeldud tegeliku kogemuse peatamiseks, kuna psüühika arvates kahjustab see selle terviklikkust.
Tapke Oma Draakon! Enese Alandamise Draakon
Langetatud õlad, valitsevad alandustunded, võõrandumine, süütunne kõige eest, mis ei juhtu täpselt nii, nagu teised ootavad, masendunud meeleolu ja püsiv täieliku tühisuse ja meeleheite tunne … Sind imenud enesealandamise draakon rõõmustab
Enesekriitika, Enese Toetamine, Enese Aktsepteerimine
Enesekriitika, enese toetamine, enese aktsepteerimine-need on stsenaariumiteraapia sammud, mis tähendavad enesearmastamise oskuse õppimist. Artikli eesmärk on näidata psühholoogidele, kuidas saate madala enesehinnangu ja enesesalgamise ravis seda teed minna.
