2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Autor: Ekaterina Dyachkova-Dia
Psühholoog, Gestalti konsultant
Ja ma ei tee nalja.
Gestalti valmimise kohta on palju küsimusi. Need kõik taanduvad sõnastusele: ma olen väsinud nendest mõtetest ja kust ammutada jõudu sellele mitte mõelda.
Vägesid pole kuhugi võtta. Saate nende kaotamise lõpetada. Ja see on ka kõik.
Tähelepanu peatamine minevikusituatsioonile on enamasti kõigepealt vabatahtlik.
- Esiteks lõpetage mõtted ja lõpetage selle sündmuse või inimese kuvandi paisutamine.
- Seejärel leida erinevaid võimalusi selle sündmuse lõpuleviimiseks. Erinevad, mis teile praegu meeldivad. Kuna kaugemale minna on võimatu, kuni otsustasin siin, s.t. ja te ei saa seda lahendada ja te ei saa alustada ka täieõiguslikku teist.
- Seejärel otsige samme, kuidas seda tulemust saada (lihtsalt, mis on teie plaan).
Ja kui ei, siis mõelge sellele, et te pole kõikvõimas ja te ei suuda muuta seda, mis on praegu, ja jätke seepärast kõik nii, nagu see on - te ei ole Issand Jumal.
Teil ei ole hooba olukorra muutmiseks ega ka teisel inimesel.
Lõpetage soov, mis pole teie kontrolli all.
Proovime sõrmedel näidata, kuidas töötab mehhanism, mis peatab teie tähelepanu äravoolu.
Nagu teate, meie aju ei suhtle mitte reaalse maailmaga, vaid meie kujutistega peas.
Kui neid pilte kinnitavad reaalsed tegelased ja sündmused maailmas, tunneme end energilisena ja suudame tegutseda nii halbades kui ka heades olukordades.
Kui me väga tahame, kuid need pildid ei ole pikka aega kinnitatud ja me ei saa neist keelduda, läheb aju silmusrežiimi - s.t. ta hakkab maalima endale ilusat pilti, pumbab selle täis, naudib seda (kuidas ma kõike saan või kuidas kätte maksan) ja, voilaa, sa ei ela enam pärismaailmas, vaid koletisega oma fantaasias.
Parimal juhul kasutatakse selle fantaasia nautimise energiat muudeks asjadeks, mis ei ole seotud soovidega, ja halvimal juhul selle pildi ja sellest tuleneva põnevuse peatamiseks.. ja ei midagi enamat.
Lõppude lõpuks ei muutu jõudude joondamine tegelikkuses.
Siis te ei märka, kuidas see pilt kasvab ja kasvab, see hakkab üha enam teie tähelepanu köitma, te ei soovi seda juba seal anda, kuid te ei saa selle vastu võidelda: te rippute nendes mõtetes nädalaid (aastaid) ja ootate kuni see möödub iseenesest … Kuid see ei kao kuhugi.
Väga äärmuslikul juhul heidad sa diivanile pikali ega taha midagi - pole psühholoogilisi jõude ja midagi pole teha - pole füüsilisi jõude.
See juhtub seetõttu, et energiad väljastpoolt - s.t. naudingut kinnitada oma tegelikke tulemusi maailmas materiaalses plaanis on palju vähem (või üldse mitte), kui teie sisemine fantastiline kuvand kulutab.
Meie ülesanne on seda hiiglast oma peas vähendada, sellelt tähelepanu ära võtta.
Kõige taskukohasem ja lihtsam viis tähelepanu hajutamiseks on füüsiline aktiivsus - s.t. suunata energiat fantaasiast iga kord kehalise kasvatuse juurde.
Vähehaaval pole vaja piinamist ja rekordeid.
Meenutati - pigistati välja, mäletati - pigistati välja.
Mäletad veel? 10 korda rohkem välja pigistatud..
Pärast koormust on kergem oma tahet pingutada ja tähelepanu teistele asjadele suunata.
Mõne aja pärast väheneb teie gestalti deemonlik kuvand, sest te annate seal üha vähem energiat ja saate end kohe alguses peatada, mitte oma mõtteid enam lahti kerida.
Mõne aja pärast hakkate kätekõverdusi tegema sellepärast, et soovite, mitte sellepärast, et ülesanne oleks vähendada tähelepanu voogu.
Koguge energiat (kehaline kasvatus aitab seda peaaegu nullist teha), rakendage see.
Veelkord - plaan + tegevus, muud võimalust pole.
Ja kui midagi muuta ei saa ja jätate kõik nii, nagu see on, kuigi figuur on heas vormis, on kaal normaalne ja teil on energiat.
Võidab igatahes.
Soovitan:
Ma Olen Väärtusetu Inimene. Enese Devalveerimine: Kuidas Kokkuvarisemist Peatada
Võime devalveerida midagi - iseennast, teisi, enda ja teiste tegevusi, tulemusi, saavutusi - see on selline psühholoogiline kaitse, mida kasutame, et peatada mitmesuguste keeruliste kogemuste sees. Üldiselt on igasugune psühholoogiline kaitse mõeldud tegeliku kogemuse peatamiseks, kuna psüühika arvates kahjustab see selle terviklikkust.
Maailm Ei Allu Mulle Ega Sellele, Kuidas Agressiooni Peatada
Ameerika ekspert agressiooni ja selle ilmingute valdkonnas John Burns väidab aastatepikkuse uurimistöö tulemusena, et agressioon on iseseisev mehhanism, mis kulgeb eskaleerumisprotsessina. Autor jagas agressiivse seisundi kasvu 9 etapiks.
Kuidas ära Tunda Manipuleerijat Ja Süüd? Kuidas Peatada Manipulaator Ja Kõrvaldada Süütunne?
Kuidas ära tunda manipuleerijat ja süüd? Kuidas peatada manipulaator ja kõrvaldada süütunne? Kujutage ette, üks teie lähedastest inimestest palub teil midagi teha, kuid te ei saa või ei taha seda teha. Kolleeg räägib ülemusest, kes pole teie raportiga rahul, isa kurdab, et helistate talle harva … Mõnikord manipuleerime iseendaga, kuid seda tüüpi manipuleerimist on raske ära tunda, kuna see on alateadvuses.
Kuidas Peatada Obsessiivseid Mõtteid?
Mitte keegi teine, ainult meie oleme võimelised oma mõtteid ja käitumist kontrollima. Mõnikord juhtub, et obsessiivsed mõtted ebameeldivatest sündmustest võivad meie meele üle ujutada ja võib tunduda, et meie mõtted kontrollivad meid. Need võivad olla sündmused minevikust või kogemused tuleviku kohta.
Armastust Ei Saa Hävitada Või Kuidas Enesehävitamist Peatada
Kaotasite tööl? 5-6 tassi kohvi päevas, nälg ja rahustav, et tähtaegadest kinni pidada? Palju õnne! Kindlasti olete teie kõige väärtuslikum töötaja ja ülemused hindavad teid. Tuleme nüüd põhiküsimuse juurde - kui palju sa ennast armastad? Skaalal 0-10 punkti.
