2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Eile avaldasin artikli, mis osutus paljudele kasulikuks
Hirm avaliku esinemise ees: harjutused ja nende ületamise viisid
Otsustasin jagada oma mõtteid ja tundeid, võib -olla ristiisa, ka need osutuvad arusaadavaks ja kasulikuks?
Mul pole hirmu rääkida, sellisena olen üsna lihtne, saan rasketest olukordadest välja, suudan leida spontaanseid lahendusi. Aga mul on hirm oma välimust hinnata!
Ma ei varja, et mul on raskusi ülekaaluga ja pärast väga pikka ravi sain juurde 30 lisakilo, mida paraku pole õige toitumisega veel korrigeeritud! Igaüks, kes on ülekaalulisuse probleemiga tuttav, teab, kui suur on ühiskonnas hukkamõistetud inimeste hukkamõist, kes ei suuda normaalseks saada!
Enamasti süüdistatakse neid ahnuses ja laiskuses, arvestamata sügavamaid põhjusi, näiteks:
- Ainevahetushäired
- Geneetika
- Psühhosomaatika
Tegelikult on ülekaalulisusel palju rohkem põhjuseid, kuid see ei lisa lojaalsust sellise probleemiga inimestele.
Kui mina, saledaks jäämise hinnaga ellujäänu, avalikkuse ette lähen, tunnen ma hirmu väikese kaitsetu tüdruku ees, kes tahab end võõraste kohtunike eest varjata.
Seetõttu on mul Skype'is väga lihtne ja mugav töötada ning ma ei taha praegu tähtkujusid, mänge ja treeninguid otseülekandes teha.
Juulis pean esinema Moskvas toimuval teaduslikul ja praktilisel konverentsil ning olen juba hakanud mõtlema oma kuvandi üle avalikuks esinemiseks ja mõnede selle nüansside kohta, nimelt:
- Püüan kantslisse pääseda, kui see olemas on!
- Ma riietun millessegi ühevärvilisse, mitte eriti väljendusrikasse, näiteks püksid ja pluus musta või tumesinist või mõnda muud sügavat värvi
- Keskendun pea ja näo peale - korralik soeng, veatu meik, head prillid
- Panen selga ereda ripatsi või kaelarätiku, et suunata lõpuks tähelepanu ülakehale - näole, peale ja kaelale
- Minu tugev külg on hea hääl. Oluline on seda kogu aeg meeles pidada.
- Valmistan ette kvaliteetse esitluse, kus on suur hulk tabeleid, diagramme ja pilte ning see nihutab kindlasti kuulajate tähelepanu!
- Kui kõnepulti pole, võite end mõnitada, et eemaldada soov arutleda. Näiteks: „Kuidas ma saan seista nii, et minu mõõtmed ei takistaks teie esitlust?
- Mis kõige tähtsam - ma olen teile avalikult rääkinud, millega mu hirmud ja mured seotud on!
Soovitan:
Miks Teete End Teiste üle Kohut Tehes Halvemaks? Kuidas On Hukkamõist Ja Enesehinnang Seotud?
Miks teete end teiste üle kohut tehes halvemaks? Kuidas on hukkamõist ja enesehinnang seotud? Räägime sellest. Kui ma mõistan kohut teise üle, siis on see reeglina märk sellest, et mõistan kohut ise. Üldiselt on see elus alati nii. Nagu inimene suhestub teisega, seostub ta ka iseendaga.
Hirm Avaliku Esinemise Ees: Harjutused Ja Nende ületamise Viisid
Igal inimesel on erinevad hirmud ja foobiad. Mõned inimesed saavad oma kogemustest avalikult rääkida, teised aga hoiavad oma hirmud privaatsena. Igapäevaelus peame perioodiliselt pöörduma massilise publiku poole, olgu selleks järjekord kliinikus või suhtlus koolis vanemate koosolekul osalejaga.
Kuidas Vanemad Saavad Oma Lapse Enesehinnangut Parandada
Kuidas vanemad saavad oma lapse enesehinnangut parandada Enesehinnang on inimese ettekujutus endast, oma väärtusest maailmas. See koosneb sellest, kuidas me hindame oma tegevust, iseloomu, võimeid ja muid vaimseid nähtusi. See moodustub varases lapsepõlves ja vanemad mängivad selle kujunemisel otsustavat rolli.
Kuidas Saavad Vanemad Pärast Lahutust Oma Last Aidata?
Seda, et vanemate lahutus on lastele valus, tuleb pidada iseenesestmõistetavaks. Tavaline laps on lihtsalt kohustatud sellele kriisile reageerima ja oma valu avalikult näitama - ainult nii saab sellest üle. Vastasel juhul ei saa seda "ümber töötada"
Kuidas Tüdruk Saab Hakkama Oma Hirmudega Meeste Ees
Sageli juhtub, et tüdruk arvab, et on suhteks valmis, kuid mingil põhjusel soovitud kohtumist ei toimu. Ja isegi sellele kohtumisele mõeldes pole rõõmu, vaid ebameeldiv külmavärin. Mäletan varasemaid ebaõnnestunud suhteid, pahameelt, pettumust, ma ei taha veel kord ebameeldivate emotsioonidega kohtuda.
