2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Paljud neist, kes on huvitatud rühmateraapia projektides osalemisest, räägivad soovist saada uusi kogemusi, õppida enda kohta midagi uut, mõistmata päriselt, kuidas see toimib ning kuidas seda kogemust ja teadmisi saada ja rakendada. Tahtsin jagada oma mõtteid ressursi kohta, mida psühhoteraapia rühmas osalemine pakub.
ma olen normaalne
Esimene asi, mida nad gruppi jõuavad, on avastus, et olen normaalne. Sarnaseid probleeme võib esineda ka teistel rühma liikmetel ja seega ka teistel inimestel maailmas. Sageli tunduvad teie elu raskused või eripärad ainulaadsed, neist võib valjusti rääkida või hirmutada. Individuaalses teraapias ütlevad kliendid endale ja teistele “normaalsetele” inimestele, et maailm lõikab mind siis teistsuguseks või ebanormaalseks. Psühhoterapeutilises rühmas on võimalik elada enese aktsepteerimise kogemust kogu keerulise sisemaailma komplektiga.
Teadmiste ja kogemuste passiivne omandamine
Juhtub ka seda, et mõne grupiliikme kogemus osutub risti vastupidiseks või inimene on õppinud sarnaste eluraskustega loominguliselt toime tulema. Jälle bingo! Rühmas on võimalik uusi kogemusi õppida, lihtsalt jälgides samade küsimuste erinevaid viise. Samal ajal ei pruugi te isegi vestluses aktiivselt osaleda, alateadlikult oskusi neelata, märgates üllatusega, et väljaspool gruppi elus proovite neile muudele viisidele toetuda. Loovalt kohanemisvõime naaseb, õppimine toimub teiste inimeste teede peegeldamise ja nende põhjal oma otsimise kaudu. Keegi õpetab sind ja keegi, keda sa õpetad, väga kasulik vahetus!
Oma suhtlusringi ümberhindamine
Grupp aitab muutuda enda ja oma keskkonna suhtes tundlikumaks. Saate vaadata oma sotsiaalseid sidemeid, suhteid sugulaste ja sõpradega uue nurga alt, valida ja jätta oma keskkonda need inimesed, kes on teile väärtuslikud ja leidlikud, kellega olete huvitatud. Müüt, et "peate inimesi armastama" või "saate leida lähenemise igale inimesele", mida leidub populaarsetes psühholoogiaalastes artiklites, hävib. Mõnikord pole see võimalik, mõnikord võime eemalduda ja läheneda ning see on ka normaalne.
Kuuluvustunne ja suurenenud enesehinnang
Pikaajalised psühholoogilised rühmad annavad ühtekuuluvustunde. Perekond, klass, teismelised sõbrad võisid mind ignoreerida, tagasi lükata, armastada ainult ühelt poolt. Rühmas on kogemusi ja teadmisi, et olen armastatud, väärtuslik, iseenesest oluline, nad mäletavad ja ootavad mind. See on koht, kus ma olen üks võrdsetel alustel. Miks ainult pikaajalistes rühmades? Sellise kogemuse elamiseks on olulised stabiilsed, püsivad ja usalduslikud suhted, kuhu ei paigutata mitte ainult sotsiaalselt heaks kiidetud tundeid, vaid ka viha, agressiivsust, umbusaldust, kadedust, konkurentsi. Tulevikus on võimalik saada see kogemus väljaspool psühhoterapeutilist gruppi, leida oma inimesed, neile loota.
Peegeldus erinevates peeglites
Oluliseks ressursiks rühmateraapias pean ma siirast huvi enda ja oma lugude vastu tekkimise kogemust, võimalust märgata ja peegeldada. Erinevad inimesed näitavad mulle minu isiksuse erinevaid külgi. See on uus tutvumine mitte enda kuvandiga, mis võib elada vanas muinasjutus või samblaga üle kasvanud legendis, vaid isiksuse kui elava ja dünaamilise protsessiga. Siin võin olla õrn ja lahke, kuid siin võin olla agressiivne ja otsustusvõimeline. Mind märgatakse isegi siis, kui olen vaikne või puudub. Ma võin küsida ja tähelepanu saada.
Ülaltoodu on vaid väike osa ressursist, mida saab rühmas hankida, püüdsin esile tuua minu arvates kõige olulisemaid ja eredamaid hetki. Kindlasti tulen tagasi rühmaressursi teema juurde ka teistes grupipsühhoteraapiat puudutavates artiklites!
Soovitan:
ISIKLIKUD VAHENDID
Originaal võetud evo_lutio -st Isiksuseressursid on kõik need elutoed, mis on inimese käsutuses ja võimaldavad tal rahuldada oma põhivajadused: 1) ellujäämine 2) füüsiline mugavus 3) ohutus 4) sotsiaalne kaasatus 5) lugupidamine ühiskonnast 6) eneseteostus ühiskonnas Ressursid jagunevad sotsiaalseteks ja isiklikeks, teisisõnu - välisteks ja sisemisteks.
Grupiteraapia - Mis Loom See On?
Käisin tüdrukuga samas lasteaias samas rühmas, koolis ühes klassis, kolledžis samas rühmas … Ma vaatan Facebookist - ta on 25 -aastane ja mina olen 32 -aastane. Juba sünnist saati leiame end erinevatest sotsiaalsetest rühmadest: oleme sündinud isa ja vendade-õdede ema perre.
Inimeste Peamised Hirmud Grupiteraapia Ees
Grupiteraapia on tänapäeval üks levinumaid valdkondi psühholoogiliste teenuste valdkonnas. Kui 10-15 aastat tagasi oli rühmas töötamine tavalisem mono-probleemidega töös, näiteks alkoholismi või ülekaaluliste probleemidega töötamisel, siis nüüd moodustatakse rühm täiesti erinevatest inimestest, kes kogevad raskusi erinevates eluvaldkondades.
Vahendid Kriisist ülesaamiseks
Kriis on alati seotud sellega, et midagi tuttavat on kokku varisemas, selle kohta, mis oli, nagu oli, ei saa enam ja mis saab olema, jääb teadmata. Ja oh, mis on tundmatu, on murettekitav. Jõud läheb häirekellale. Üheks oma ülesandeks kriisis olevate inimeste psühhoteraapias pean ma takistuste avastamist, mis takistavad juurdepääsu üksikisiku võimalikele ressurssidele, mida ta ühel või teisel põhjusel ei kasuta.
