2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Esmakordselt inimkonna ajaloos oleme jõudnud punkti, kus meie käte loomine kontrollib meie olemist rohkem kui meie enda tahe. Tehnoloogia areng on tänapäeval palju kõrgem kui meie arusaam meie enda psüühika toimimisest. 21. sajandi kultuur julgustab meid kandma vastutust oma elu eest kellelegi muule kui iseendale. Oleme unustanud, kuidas ennast usaldada, ja hakkasime lootma ekspertide järeldustele.
Mõttetus, suutmatus keskenduda, võtta vastutus oma elu vektori eest, enesepiitsutamine, viivitamine, perfektsionism, mida süvendab ebatervislik konkurents kõigis eluvaldkondades, on tõsised takistused õnnelikule eksistentsile, millega me iga päev silmitsi seisame.
Lubades oma võimetust vastu panna kiusatusele teatisele klõpsata, oleme hakanud oma käitumist ratsionaliseerima. Me veename end, et igaühe rool on meie kätes; me ütleme endale, et meie arvamus on tõesti meie oma ja me tegutseme sooviga oma individuaalsust realiseerida. Siiski, kas see on tõesti nii? Kust tuleb siis nii palju negatiivsust? Kust tuleb kriis ja õnnetus, sügav täitmatuse tunne? Milleks apaatia, käed alla lastud, elu mõtte „mitte midagi tegemisel“nägemine, pettumus iseendas, vähene usk oma tugevustesse, enese mõistmine väikese kruvina, suutmatus oluliselt mõjutada ettevõtte elumehhanisme?
Püüdes kaitsta end tunde eest, et me ei mõista oma potentsiaali, ratsionaliseerime oma käitumist, stressi, emotsioone ja tundeid. Me veename end, et kadedus on valge, konkurents on tervislik, ideaal on kättesaamatu; et peame keha kündma ja kündma, et pildilt keha saada.
Praegusel tehnoloogia ajastul on kohalolu tunde säilitamine olulisem kui kunagi varem. Olen korduvalt rääkinud kohaloleku tundest ja selle praktilisest avastamisest teadlikkust käsitlevates artiklites. Saate neid sellel saidil lugeda.
Täna analüüsime kolme peamist Interneti tugevate negatiivsete emotsioonide põhjustajat, mida ratsionaliseeritakse, kuid tegelikult küsitav, et tuua meie ellu arusaam oma kohast maailmas - lahendada eksistentsiaalseid küsimusi, mis meid puudutavad. Juttu tuleb nendest allikatest kui meelelahutusvahendist. Need allikad on ohtlikud ka seetõttu, et kui neid valesti kasutada, võib inimene, kelle vaimne seisund on nõrgenenud, alateadlikult ja alateadlikult oma kannatusi süvendada, peitudes liigse ratsionaliseerimise taha. Vaatame, kuidas need allikad meie elus avalduvad ja kuidas nende kasutamist saab muuta harivaks ajaviiteks.
Sotsiaalmeedia: tervislik kasutamine
Esiteks on oluline kainelt analüüsida, kas olete sotsiaalmeediast sõltuvuses.
Jälgige, mida teete veebis ja millised emotsioonid teie tegevusega kaasnevad. Kui vajadus internetti minna on töö tõttu dikteeritud, on see üks asi. Kui õigustate voo sirvimist ja „konkurentide” lehtede „külastamist” uudishimuga, võib see olla ratsionaliseerimine. Kui viimane lause tekitas teile tugevaid lahkarvamusi, on see kindlasti ratsionaliseerimine.
Järgmise sammuna küsige endalt, miks te teatud asju postitate. Milliseid reaktsioone tekitavad sinus teie sõprade ja kolleegide lugematud selfid? Kas postitate sarnaseid fotosid „jagamise” eesmärgil, kuigi peamine põhjus on hirm kollektiivi tagasilükkamise ees, hirm „mitte olla nagu kõik teised” (kuigi pealtnäha võib mõistus avaldada vastupidist hoiakut) mille kaudu vaadeldakse inimese isiksust “Ma ei ole nagu kõik teised”)? Kas soovite oma sõpru või jälgijaid kadedaks teha? Kas teie väljaanded annavad teile üleolekutunde?
Räägin üksikasjalikult tervislikust ajaveetmisest sotsiaalvõrgustikes artiklites “Tervislik konkurents - müüt või reaalsus” ja “Kuidas sotsiaalvõrgustikust välja tulla”, mida saab lugeda ka sellel saidil.
Uudised: tervislik suhtumine
Vaatame, millised uudised on uudisteportaalides. Esiteks on igasugune uudis mingi objektiivselt juhtunud sündmus + seda kajastava autori vaatenurga peegeldus. Sündmuse hea kajastamine hõlmab fakti loo rääkimist, andes samal ajal lugejale / vaatajale võimaluse tõlgendada. Sageli on faktid ja tõlgendused uudistes põimunud nii, et nende eraldamine muutub võimatuks. Negatiivsuse ämbrite all kannatamise lõpetamiseks peate õppima, kuidas eraldada nisu sõkaldest - või teisisõnu, fakti tõlgendamisest.
Mis tahes teksti (ka seda) lugedes esitage endale küsimus: mis on fakt ja mis on tõlgendus? Kuidas tõlgendus sind tekitab? Kui soovite autori tõlgendusega nõustuda, siis miks te seda teete? Kas see on tänu dogmaatilistele hoiakutele, mille ühiskond on suureks saamise käigus teie sisse laadinud? Või on see teie isiklik, otsene kogemus? Mis oli viimane kord, kui seda tegite? See aitas? On aeg mõelda kriitiliselt!
Emotsionaalsed sissetungijad: programmid, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone; tõsielusaateid, telesaateid ja videoid, mis keskenduvad tähelepanu äratamisele, apelleerides soovile "tuua õiglust, juhtida rahvakohtut ja häbimärgistada".
Tervislik suhtumine: ärge vaadake, ärge klõpsake. Ärge sekkuge!
Emotsionaalsete sissetungijate peamine oht on see, et kuigi neid simuleeritakse ja filmitakse meelelahutusmaterjalina, on nende tekitatud emotsioonid tõelised ja mõjutavad oluliselt meie reaalsustaju. Seetõttu on peamine samm suunata end teadlikult läbi sellise plaani programmi, tunnistada ja tunnetada ausalt kõiki emotsioone, mida programm esile kutsub, ning järgmine kord esitada endale küsimus, kas on vaja teadlikult stimuleerida negatiivset mõtlemist, sukeldudes sellesse ebaõigluse maailm, mädanenud tomatite viskamine ja muud. 21. sajandi tarbijale meelelahutuseks esitatud rõõm ja lõbusus.
Oma elu eest vastutuse võtmine on teadvuse põhimõtteline muutus. See nihe on võti negatiivsete emotsioonide muutmiseks loovaks energiaks, mis on vajalik õnnelikule elule üleminekuks. Ära lase vidinatel ja vidinatel dikteerida seda, kuidas sa elad. Olen oma mõtete peremees. Olen oma mõtete peremees. Ma valin, kuidas ma elan ja kuidas ma end tunnen. Mitte vähem - pole nõus!
Lilia Cardenas, lahutamatu psühholoog
Soovitan:
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
KUIDAS OMA OMA ELU EI OLE MUU ELU Või ÕIGE JA KÄSITLETUD VÄÄRTUSED
Meie ühiskonnas on selgelt määratletud mustrid ja reeglid, mille järgi peate "elama" ja mida "järgima". Alates lapsepõlvest öeldakse meile, millised me peaksime olema, kui suureks saame, nad otsustavad sageli, mida me peaksime tegema, millisesse ülikooli astuma, millist valitud inimest nad meie kõrval näevad, on üldtunnustatud vanus, mil see on.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
Kuidas Elada OMA Elu, Mitte Oma Vanemate Elu
Peresüsteemis on kõik selle liikmed omavahel seotud. Ja kõigile on oma koht. Näiteks on lapsed vanemate ees, et neile toetuda. Vanavanemad on vanemate taga jne. Meie selja taga olevad esivanemad toetavad, annavad aktsepteerimise, turvalisuse ja jõu tunde.
