Tehinguanalüüs: Lühidalt Ja Täpselt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:18

Tehinguanalüüs: lühidalt ja täpselt

Tere, sõbrad!

Peaaegu igas artiklis mainin tehingute analüüsi. 5 aasta jooksul on see psühhoteraapia suund mulle lähedaseks ja armsaks saanud. Samal ajal ületavad psühhoteraapia tulemused alati ootusi ja rõõmustavad meid oma klientidega:-) Seetõttu on mul suur rõõm tutvustada teile artiklit, mis on tehingute analüüs ja kuidas see toimib.

Nii otsustas 60ndatel üks psühhoanalüüsi teooria järgijatest Eric Berne minna oma teed ja töötas välja oma isiksusteooria. Tema teooria oli klassikalise psühhoanalüüsiga vastuolus vaid selles osas, et seda sai enamikule inimestele lihtsasti seletada. Ja see muutis terapeutilise suhte teie jaoks usalduslikumaks ja tõhusamaks.

Artikli struktuuris keskendume kahele aspektile:

1. Isiksuse struktuur
2. Kuidas teraapia toimib

Isiksuse struktuur

Psühholoogia algab isiksuse teooriast, nagu teater riidekapi küljest. Iga teooria põhineb inimese isiksuse struktuuril

Isiksuse struktuur on see, kuidas antud suund inimest ja tema psüühikat näeb.

Ehituses on struktuuris 3 komponenti:

• P (lapsevanem).
• B (täiskasvanud).
• D (laps).

Igaüks neist kajastab erinevate eluperioodide emotsionaalset kogemust, oluliste inimeste mälestusi ja pilte või teadlikkust olevikus.

Vanema ego olek

Psühholoogia ja psühhoteraapia põhineb asjaolul, et sünnist (ja kaasaegsetes kontseptsioonides isegi enne teda) ja kuni elu lõpuni saame teatud teadmisi maailma, inimeste ja iseenda kohta.

Maailma sündides ei tea me ikka veel maailmast midagi. Kuni selle ajani, mil me suudame end teadvustada ja oma kogemusi hankida (kuni 3 aastat), on teadmiste ja kogemuste allikaks täiskasvanud inimesed lähikeskkonnast. Nad peavad sisendama elementaarset turvatunnet, andma meile oma tunnetele nimesid, andma lähtepunkte teemal „mis on hea ja mis halb”.

Neid teadmisi ja ideid saab sisendada nii teadlikult kui ka alateadlikult. Lisaks saab neid edastada nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt - näoilmete, žestide, isegi meeleoluga.

Tähtsate täiskasvanute jälgimine lapsepõlves loob neist inimestest tugeva emotsionaalse kuvandi. Seda nimetatakse introjektiks. Meie alateadvuses on “salvestatud” palju introjekte nagu lindile (vanemad, eestkostjad, õpetajad, perearst, vanaemad, vanaisad …).

Milleks need kolm lõiku on? Sellele, et Vanema egoseisund on introjektid ja kogemus, mille saime täiskasvanutelt varases lapsepõlves.

Sisemine vanemvõib olla kahes vormis:

1. JärelevalveOn sisekriitik, kes devalveerib, sõimab ja karistab meid meie mõtetes. Kui kontrolliv lapsevanem (CR) on meis aktiivne, võime olla teiste peale vihased, nende ebatäiuslikkuse peale. Selles struktuuris on keelud ja ettekirjutused, juhised selle kohta, kuidas see on vajalik ja kui kategooriliselt võimatu, samuti püsivad ideed selle kohta, mis saab olema "mittetäitmise" jaoks. CR on konkreetne täiskasvanu, kes kontrollis, karistas ja sageli ei selgitanud põhjuseid.

2. Hoolivus On õrn, diplomaatiline, hooliv lapsevanem. Ka lapsepõlvest ja ka tõelise hooliva inimese näitel. Sellest egoseisundist puhkame hoolimata töökoormusest, sööme, kui oleme näljased, ja toetame end rasketel aegadel. Ja me hoolitseme ka teiste inimeste eest ZR -is olles. Soovitused, soovid, stiimulid ja pedagoogilised karistused on siin "registreeritud". Kuid samas on Hoolivas Vanemas ratsionaalsemat.

Sisemine lapsevanem on väga oluline osa meist, vajalik, et kõik oleks meiega hea ja et saaksime teiste inimestega suhelda. Sisemine Vanem domineerib aga sageli isiksuse struktuuris. Ja siis saab inimene elada justkui mitte oma elu, olles iseenda ja oma introjektide vahel konfliktis.

Oluline on meeles pidada, et lapsevanem on osa inimesest, kuid mitte osa meie kogemusest. See on teiste inimeste elu kogemus. Nad kujundasid oma hirmud ja uskumused. Nendega tasub arvestada, kuid see peaks olema valiku tasemel, mitte automaatne reaktsioon.

Lapse egoseisund

Nagu ma varem kirjutasin, tuleme maailma tühja lehega. Ja juba raseduse teisest trimestrist saame esimese emotsionaalse kogemuse. Selles artiklis ma ei lasku üksikasjadesse, võtke sõna siin. Väikesed lapsed saavad seda kogemust kogu aeg, sest kõik on nende jaoks uus.

Lapse jaoks on kõige olulisem emotsionaalne kogemus vanemlik kogemus. Vanemate reaktsioon lapsele põhineb tema tulevikupildil maailmast. Pole tähtis, mida lapsevanem verbaalselt edastab, tähtis on see, milliste tunnetega ta seda teeb. Lastel ei ole piisavalt arenenud ratsionaalset mõtlemist, kuid nad tunnevad suurepäraselt emotsionaalse reaktsiooni erinevust.

Lapse egoseisund Kas emotsionaalselt oluline kogemus lapsepõlve erinevatel perioodidel. Varem oli siia kantud kogemus sünnist kuni 16 -aastaseks saamiseni, täna on siia lisatud ka sünnikogemus.

Kui vanem sisaldab keelde ja ettekirjutusi selle kohta, kuidas see peaks olema ja kuidas ei tohiks olla, siis tunded ja vajadused ning emotsionaalne reaktsioon neile ja nende rahulolule elavad lapses. On hirme, lootusi, unistusi, soove. Lapsevanemas sisalduvad sõnumid introjektide kujul ja Lapses me ise elame eri olekutes eri vanuses laste näol.

Lapse egoseisundist võime käituda nagu sarnases olukorras minevikus. Näiteks on meil eredalt meeles, mis juhtub, kui me eksime ja kui sellisesse olukorda satume, täiskasvanuna, reageerime nagu väike laps sellest olukorrast minevikus.

Sarnaselt lapsevanemale on lapsel kahte tüüpi:

1. Kohanduv, mille struktuuris eristatakse ka mässajat. See on meie kogemus ajast, mil olime tõelise kontrolliva vanema (agressiivne isa, kuritahtlik õpetaja) mõju all. Selles olekus on palju hirmu ja allasurumist. Kohanemisvõimeline laps ei vaidle, laseb endale võtta igasuguse vastutuse ja kardab. Peamine hirm selles egoseisundis on hirm tagasilükkamise ees. Kohanemisvõimeline laps on loodud juba väga varases eas ja seda aastatega tugevdatakse. See seletab võimetust kiiresti normaalse enesehinnangu juurde naasta. Lisaks hirmule on palju süüd, häbi ja pahameelt.
2. Mässuliste laps- see on Adaptive, mis on väsinud. Aktiivne mässulise lapse ehe näide on mitteametlik teismeline. Muide, kui te vaatate tähelepanelikult, siis mitteametlikud on allasuruvate ja ülekontrollivate vanemate lapsed. Pikka aega on nad suurepärased õpilased ja "vanaema rõõm", kuid 14-16-aastaselt katkevad nad nagu kett ja nüüd paneb mu ema nutikas tüdruk nahast miniseeliku selga ja läheb odavat veini jooma. Mässulises lapses on palju viha, hirmu ja soovi kuuluda. See protest moodustatakse tavaliselt 3 -aastaselt (mina), noorukieas ja kriisiajast (iga 10 aasta tagant).
3. Vaba lapsOn eriline Laps. SR -i egoseisund kujuneb välja peredes, kus laps saab teha kõike, mis pole ohtlik. See on loominguline, tunne, janu ja väga elav osa, millest me rõõmustame, lõbutseme ja pakume igasuguseid lahedaid ideid. CP on spontaanne reis teise linna, äri ja naudingu kombinatsioon, ootamatult hea tuju ja loominguline lähenemine ideedele.

Olles aktiivses Laps, ei ole meie, nagu aktiivse Vanema puhul, tegelikkusega kontaktis. Me reageerime "seal ja siis", nagu elaksime "neid" olukordi uuesti.

Täiskasvanu ego olek

Ma ei kirjuta sellest egoseisundist palju. See on teadlikkuse seisund, milles puuduvad lapselikud tunded ja spontaansus ning mis ei allu vanemate hoiakutele.

Täiskasvanu puhul oleme teadlikud endast siin ja praegu ning reageerime praegusest ajast alates olukorrale adekvaatselt. Täiskasvanul pole praktiliselt mingeid emotsioone. Kuid meie sisemine täiskasvanu suudab nii vanemat kui ka last “kuulda” ja teha teadliku otsuse.

See seisund kujuneb välja aastast, mil ilmub esimene teadlikkus ja laps hakkab eralduma oma emast, eristades end maailmast. Seal on Täiskasvanu endiselt väga ebastabiilne, kuid ta on juba seal.

Igaüks meist "hüppab" perioodiliselt kõigi egoseisundite vahele ja see on normaalne. Täiskasvanu on enamiku ajast täiskasvanud olekus. Kuid stressirohketes olukordades või olukordades, mis sarnanevad oluliste mineviku episoodidega, võivad isegi kõige ratsionaalsemad meist reaalsusest "välja kukkuda" ja see on normaalne.

Probleemid tekivad siis, kui domineerib vanemlik või lapselik egoseisund või kui nende vahel on pidev sisemine konflikt.

Kuidas teraapia toimib

Tehinguanalüüs põhineb asjaolul, et suhtleme egoseisunditega. Lisaks suhtleme nii välismaailmas - teiste inimestega kui ka sisemises - nn sisedialoogis.

Sisemine dialoog toimub väga sageli konflikti vormis (R-D; D-R, R-R, D-D). Kui see konflikt on pikk ja intensiivne, seisame silmitsi väga raskete tunnetega, me ei suuda otsust teha või tehtud otsus ei vii positiivse tulemuseni. Ilmekaks näiteks on konflikt "tahan" ja "pean" vahel.

Mis juhtub psühholoogi konsultatsioonil

Raske või mitmetähenduslik olukord võib viia teid konsultatsioonini. Tavaliselt kõlab palve nagu "aita mul otsust teha" või "ma ei saa sellest aru".

Kontoris analüüsime teiega konkreetset olukorda ning eraldame teie soovid ja vajadused Vanema osa hoiakutest ja muudatustest. Seejärel aktiveerime teie täiskasvanu, mis võimaldab meil teha ajakohase otsuse.

See kõlab lihtsalt ja selgelt ning pärast paari konsultatsiooni kontoris saate seda ise teha. Konks on aga selles, et ilma psühholoogi abita on egoseisundeid väga raske eraldada. Siis tekib kiusatus nimetada oma sisemise lapse mõttekäiku täiskasvanu mõttekäiguks või eksitada lapsevanema õpetusi täiskasvanu jaoks.

Millal on psühhoteraapiat vaja?

Inimesed tulevad psühhoteraapiasse sihikindlalt harva. Tavaliselt teete selle otsuse siis, kui mõistate, et teiega juhtub probleeme ja raskusi regulaarselt ja ringis. Ja ükskõik mida te teete, jääb ring ringiks ja kõik kordub. Teine ravi põhjus võib olla mis tahes retsepti traumaatiline olukord.

Teraapia ajal analüüsime teie introjekte, vabaneme nende negatiivsest mõjust, teisisõnu anname teile valiku. Paralleelselt toimub teie laste kogemuste uurimine, laste osa. Uurides parandame vanad haavad ja vabaneme seeläbi toksilistest tunnetest - pahameelest, armukadedusest, häbist ja süütundest.

Sisemine laps õpib iseennast kuulma ja oma vajadustest rääkima ning Sisemine lapsevanem õpib last kuulma ja tema eest hoolitsema, isiksus taastatakse ja paraneb. Sageli muutub pärast ravi Kliendi elu dramaatiliselt.

Loomulikult pole see universaalne skeem. Pärast mitmeid konsultatsioone töötab terapeut välja individuaalse raviskeemi, kuna igaüks teist on ainulaadne ja tema probleem on erinev. Loodan siiski, et üldpilt on veidi selgemaks saanud.

Selle artikli eesmärk ei ole tuua kõiki teraapiasse. Aga kui pärast selle lugemist mõistate midagi enda kohta ja olete valmis muutuma - mul on hea meel teid kontoris näha ja aitan teil sellest aru saada.

Kui teil on küsimusi - kirjutage! Vastan rõõmuga.