2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hiljuti hakkasid üha enam minu kliente kurtma unetuse üle. Muidugi ohkasin kaastundlikult ja soovitasin enne magamaminekut piima ja mett juua. Pigem soovitas ta viisakusest, kuna ei teadnud enam, mida öelda. Kuid meele uudishimu ja paar magamata ööd andsid tulemuse, mida jagan teiega.
Arvutitehnoloogia loodi analoogia põhjal inimese ajuga. Kuidas ta töötab? Elektrokeemiline impulss "libiseb" kahe punkti, närvirakkude vahele. See on kodeerimissüsteem "null-üks", mis võeti aluseks programmeerimiskeelele "0-1". Meie aju on palju arenenum arvuti kui kõige kaasaegsem arvuti!
Kõik teavad, et kui arvutil pole piisavalt RAM -i, hakkab see külmuma ja tõrkuma. Reeglina uuendame seda. Meie mõistus võib "külmuda" ka siis, kui päeva jooksul alustasime palju asju ja need rippusid lahti, näiteks aknad ja failid arvutis.
Inimene läheb magama ja arvuti - mõistus - töötab ooterežiimis. Mõnikord sulgeme sülearvuti, see lülitati välja ja programmid töötavad jätkuvalt. Sama juhtub ka inimesega. Kui tal on avatud failid - toiminguid on päeva jooksul alustatud, siis isegi magama minnes jätkab “arvuti” nende töötlemist, püüdes “vähemalt mitte neid unustada.
Päeva omamoodi “Lõpetamata gestalt”. Kujutage ette, et neid on aastaga kogunenud sadu ja elu jooksul tuhandeid. Need tuleb kas lõpetada (lõpetada) või sulgeda (tehke otsus, et ma ei tee seda ja unustan need turvaliselt ilma süüdi tundmata).
Ja nüüd läheme otse tegevuste juurde.
1. Kui sa ärkasid keset ööd, on mõttekas tõusta, võtta paber ja kirjutada välja kõik, mis sul praegu peas on. See võib olla teie tulevase raamatu materjal.
2. Enne magamaminekut on kasulik teha ekskursioon tulevikku. Võite kasutada päevikut: võtta kokku päeva tulemused ja kirjutada kõik homse päeva ülesanded (julgetele - nädalaks, kuuks, aastaks, 5 aastaks, 20 aastaks).
3. Päeval, isegi ja eriti praegu, karantiinis, kirjuta planeerijasse ideed. Püüdke mitte kirjutada hajutatud paberitükkidele, mille võite kogemata ära visata.
4. Koguge päeva jooksul üles kirjutatud teave ja korraldage see.
5. Järsku. Alustage raamatu kirjutamist. Raamat räägib lõpetamata tsüklite väljakirjutamisest. Inimene räägib oma elust, mäletab, elab seda uuesti. Isegi kui ta kirjutab väljamõeldud süžeega väljamõeldud tegelase elust, räägib see tingimata millestki tema elus.
6. Pidage päevikut. See on ka viis silmuste sulgemiseks. Arukad ja edukad inimesed pidasid päevikuid - nad istusid õhtul laua taha ja kirjeldasid möödunud päeva. Pidage meeles, et kriiside ja sõdade ajal hinnati alati paberit, pliiatsit või pliiatsit - millele kirjutada ja millele kirjutada. Mitte asjata, eks?
7. Sulgege silmad ja hakake elu tänama selle eest, mis teie päeva täitis, ja võimaluste eest, mida see teile homme pakub.
Head ööd ja ilusaid unenägusid.
Soovitan:
Viha Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Head tüdrukud ei vihasta! Neile ei meeldi kurjad inimesed! Sa ei saa oma lähedaste peale vihane olla! Kui sageli oleme neid fraase lapsepõlvest saati kuulnud? Mis on siis viha ja kas me vajame seda? Mis juhtub viha plahvatuse ajal biokeemilisel tasemel?
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Kuidas Viivitusega Toime Tulla. Kuidas Mitte Venitada
Viivitamine on kalduvus pidevalt asju edasi lükata “hilisemaks” (ka olulisteks ja kiireloomulisteks!). See seisund muutub tõeliseks probleemiks, kui inimene viibib selles enamiku ajast - planeeritud tegevuste pidevad "katkestused", halva kvaliteediga tulemused ja sellest tulenevalt stress, süütunne, mured ja kasutamata jäänud võimalused.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Maandada Stressi? Kuidas Stressiga Toime Tulla?
Viimasel ajal kurdavad paljud inimesed, et neil pole aega midagi teha, kõik häirib neid - mees on halb, ülemus on vihane, lapsed on vihased (nad ei tee seda, mida tahavad), on palju stressi, tööülesandeid, peab teil olema aega, et kõik õigeaegselt lõpule viia ja kontrollida, mõnikord peate töö kodus lõpetama.
