2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üks minu klient tunnistas hiljuti: „Mida lähemale uusaastapühad, seda hullemaks see läheb. Mul pole kedagi, kellega uut aastat tähistada. Järsku saan aru, et olen täiesti üksi - ei sõbrad ega kallim.. Pärast kognitiivset psühholoogilist tööd mõtlemisega jagasin Olyaga mõningaid üldisi retsepte. Sellest, kuidas saate üksinda maitsvalt süüa teha!
1. Üksindusest üksindusse
Viktor Frankl, kes kirjutas koonduslaagris psühholoogist raamatu, õpetas meile ühte lihtsat asja: kui me ei suuda olukorda muuta, saame muuta oma suhtumist sellesse. Ta ise muutis elu koonduslaagris üheks pidevaks vaimu ümberkujundamiseks ja jäi seetõttu ellu, säilitades teadvuse selguse ja tänulikkuse elu eest. Muidugi oleks ta naernud tänapäevase inimese probleemide üle, kes on sunnitud üksi uusaastapuhkusele jääma. Ja ma soovitaksin järgmist: kui teil on hapu tuju ja teil pole soovi suhelda, muutke oma "sunnitud" üksindus vabatahtlikuks üksinduse taandumiseks. Veetke see lühike puhkus koos oma kallima ja lähima inimesega - iseendaga! Meele rahustamiseks võite harjutada meditatsiooni, istudes lihtsalt oma toas, jälgides oma hingeõhku, kuulates aknast väljas olevaid helisid, tehes pausi kõigist oma tavapärastest rollidest. Nüüd on telefonide jaoks spetsiaalsed rakendused, näiteks tasuta Insight Timer - mis õpetab mediteerima, pakub muusikalist saatet ja isegi aitab mõttekaaslasi leida.
Endaga olemise õppimine - mugavuses ja rahus - ilma sotsiaalvõrgustikesse või „tühjadesse“suhetesse sattumata on parim kingitus, mida saate endale uueks aastaks kinkida! Mediteerimise õppimine ja psühholoogiga töötamine võivad teid sellel teel oluliselt liigutada.
2. Hüppa lihtsasse uude
Mitte tihedad päevad on parim aeg midagi uut õppida. Ja see "uus" ei pea olema midagi globaalset ja kallist. Näiteks saate õppida näo võimlemist või klaviatuuril puudutamist. Saate osta tantsustuudio tellimuse ja proovida erinevat tüüpi tantse, otsides seda, mis teile meeldib. Minge kokanduskursusele või inglise / hiina proovitunnile. Joonista mõned akvarellmaalid. Otsustage värske fotosessiooni üle.
Muutke uudsus oma filosoofiaks! Kui proovite iga päev midagi lihtsat uut: uut basseini, uut marsruuti mööda linna, uut spordiala, uut kooki - need uusaasta pühad ei muutu teie jaoks kindlasti üksluiseks rutiiniks!
3. Tee endale paus
Kuigi see soovitus näib olevat esimese punktiga vastuolus, täiendavad nad tegelikult üksteist suurepäraselt. Olles saanud üksinduses rahu ja jõu, võite külastada neid, kelle jaoks on inimeste soojus ja osalus eriti oluline. Need on vanad inimesed, lapsed ja loomad varjupaikadest. Pöörates tähelepanu teistele olenditele, tuleme välja oma probleemide kookonist ja see toob iseenesest leevendust. Ja olles saanud vastutasuks tänu, tunneme rõõmu ja energiat. Üksindus on maailmast eraldatuse tunne. Midagi jagades tekib ühtsuse, kuuluvuse tunne. Ja see pakub nii peent rõõmu, mida mõnikord ei saa võrrelda mõnel teisel välisreisil saadud naudingutega.
Sageli on suhtlemise (ja üksindustunde kujunemise) tõkkeks selle lihtsa protsessi liiga tõsine võtmine. Siin on inimestel peas erinevad asjad: “Ma ei taha, et mind pealesurutaks”, “Ma helistan esimesele - ta arvab, et ma tahan temaga suhet alustada, ja siis ei saa ta lahti see "," Kui me oleme sõbrad, siis peaks ta olema mu elust huvitatud, aga ma ei märganud seda.. "ja nii edasi.
Kujutage ette, et me kõik oleme lihtsalt kaasreisijad samas reserveeritud istmevankris. Rong läheb ja vahel vaatame kupees teineteisele otsa, lihvitud klaasi teed tassihoidikus, istume maha ja jagame oma muljeid toimuvast. Kui teile meeldib mõne inimesega suhelda, ärge pange selle ümber väljamõeldud tõkkeid. See on teie rõõm - valate tee ja lähete kupeesse ning vestlete! On tõenäoline, et teisest küljest kogeb inimene ka vastastikuseid tundeid. Ja kui te ei nõua temalt midagi, ärge õpetage talle elama ega kasutage seda vestina, vaid jagage lihtsalt siiralt oma tundeid ja mõtteid, on teie suhtlemisrõõm vastastikune. Peaasi, et "just nii"!
Soovitan:
"Muinasjutud Jõuavad Meieni " Uusaasta Metafoorne Mäng
Tervitused, kallid sõbrad! Ja ma teen ettepaneku luua endale ja oma külalistele uue aasta eel maagiline puhkus, imeline meeleolu piduliku, ressursimängu kaudu!) Kui olete huvitatud, ütlen teile) ma just mõtlesin selle välja) "Muinasjutud jõuavad meieni …"
Vene Kollektiivse Teadvuse Ajalugu Uusaasta Kaartides (nõukogude Inimesed)
Neile, kes on unustanud arenenud sotsialismi ajastu ja asjaolu, et kunagi oli eriline inimlik moodustis, mida kutsuti nõukogude rahvaks, see tähendab teie ja mina. Isegi kui nõukogude ja tuhmunud teadvusest, kuid alateadvuses on see elus. Nõukogude elu peamine rahva satiirik ja kroonik Mihhail Žvanetski meenutab:
Vene Kollektiivse Teadvuse Ajalugu Uusaasta Kaartides (kuni 1941)
Komme üksteist jõulude puhul värvikate piltidega õnnitleda tuli Venemaale Inglismaalt. Just seal, 1840. aastatel hakati tootma esimesi üldsusele kättesaadavaid tööstuslikke postkaarte. Vene kaupmehed ostsid inglise, saksa ja prantsuse jõulukaarte.
Sünnipäev Kui Teie Isiklik Uusaasta
Suurepärane viis oma edu arukaks programmeerimiseks! 15. september on minu sünnipäev. Mul on hea meel, et see lõpuks tuli, sest umbes kuu enne sünnipäeva tunneb igaüks tavaliselt kõrgendatud ärevust. Pole ka ime, sest meis, täpsemalt meie Teadvuseta, on sündimise varajane trauma elus.
Mida Teha, Et Uusaasta Ime Teoks Saaks? (harjutus)
Pühade periood on tavaliselt seotud tohutu hulga murede, raha kulutamise, tulevikuplaanidega, tulemuste kokkuvõtmisega. Inimesed kas devalveerivad muinasjutulisuse ja "ime" ideed - see on kõik lastele, kellel pole vaja tööle minna, poodi minna, pidulauale midagi valmistada jne.
