2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hüljatud tunne on üks levinumaid ebamugavuste ja rahulolematuse põhjuseid elus. Kogemus põhineb alati ebasoodsal olukorral, mis võib tekkida emakasisese arengu ajal, imikueas või lapsepõlves, ja enamasti ei ole see tahtlik tagasilükkamine, vaid pigem mingisugune täiskasvanute tegevus, mida laps tajus tagasilükkamisena. Näiteks: isa puudumine; ülekoormatud, väsinud ema; vanemad on lapse suhtes külmad; noorema venna või õe sünd; vanaisa või vanaema surm, kellele ta on väga kiindunud
Mõne jaoks mööduvad need sündmused ilma eriliste tagajärgedeta, teised aga traumeerivad.
Miks see juhtub?
Igaühel meist on lahusoleku kogemus. Aja jooksul märkab laps, et ema ja isa pole alati tema käsutuses, valmis eranditult kõiki soove rahuldama. Lapsed kogevad seda hetke erineval viisil. Vanemad omakorda kas märkavad, võtavad arvesse lapse kogemusi ja hirme või erinevatel põhjustel (kasvatusstiil; ajapuudus, tähelepanelikkus, tundlikkus) ainult suurendavad tema ärevust. Sel juhul ei suuda ema ja isa säilitada laste eraldatust, nii et nad ei kaotaks enesekindlust ja turvatunnet, enamasti seetõttu, et vanematel endil pole selles osas positiivseid kogemusi.
Selline traumaatiline episood unustatakse tavaliselt, sest nagu meile tundub, pole midagi normaalsemat ja loomulikumat kui noorema venna sünd või näiteks vanemad, kes teevad palju tööd ja veedavad vähe aega kodus. Samamoodi unustame kogemused, mis tekkisid vastuseks nendele sündmustele: kurbus, ärevus, kurbus, viha, pahameel. Ja siis tunded osutuvad omamoodi ebaloogilisteks, sest nad ütlevad meile: "vend on hea", "ema ja isa proovivad sind tööl". Ja lapse ärevus ja viha jäävad endiselt alles ning tulevikus ei tohiks tekkida tunne, et need kogemused ei sobi, ei ole olukorrale adekvaatsed, ja mis peamine, kaob õigus neid kogeda.
Kuid isegi allasurutud emotsioonid ei kao kuhugi. Loogiliselt tehes jõuame järeldusele: kuna meid jäeti (hüljatud), ei pööratud piisavalt tähelepanu, tähendab see, et me pole armastust ja aktsepteerimist väärt. Ja tulevikus on see veendumus meie kõigi sotsiaalsete ja armusuhete aluseks. Seega tormame täiskasvanueas hüperkommunikatsioonivõime ja hüperagressiivsuse vahele: kuigi inimene kogeb sügavat vajadust olla aktsepteeritud ja armastatud, kutsub ta sellegipoolest alateadlikult esile oma aadressil tagasilükkamise, olles veendunud, et varem või hiljem peab ta siiski suhetes temaga kohtuma, sest nii juhtus lapsepõlves. Nõiaring, mis viib paradoksaalse käitumiseni. Näiteks edukas täiskasvanud mees, kes näeb palju vaeva, et olla tööl kõrgelt hinnatud professionaalne ja lugupeetud töötaja, kuid samas ohverdab oma isikliku elu; teismelisena, kes ei lõpeta vanematele vastupanu ja tunneb samal ajal vajadust oma armastuse järele; väga vaoshoitud lapsena, kes teeb kõik võimaliku, et mitte sekkuda, mitte vastuollu minna ja emale mitte meelt heita, arvates, et ainult sel juhul armastab ta teda. Selline käitumine põhineb hirmul tagasilükkamise ees ja hirmul hüljata.
On erisuhteid, kus tagasilükkamise trauma muutub veelgi tugevamaks - see on paarisuhe, armumine ja armastus, aeg, mil suureneb tundlikkus.
Paar on täpselt see koht, kus rakendame kõiki oma minevikus omandatud käitumisviise, projitseerides oma lapsepõlveärevust partnerile. Näiteks mees, kes elab hirmus, et naine jätab ta maha, ja alustab "igaks juhuks" mitmeid paralleelseid asju teiste naistega. Või tüdruk, kes unistab pikaajalisest suhtest, on juba mitu korda meeste eest põgenenud, kui nad talle abiellumist pakkusid, sest kardab, et ei vasta nende ootustele. Sellel kannatusel on kaks päritolu: hirm partneri ootustele mitte vastata ja usk, et lahkuminek on vältimatu. Ja kui selline olukord juhtub, tajutakse seda järjekordse tõestusena, et me pole armastust väärt.
Mida saavad vanemad teha?
Tänapäeval on suur kiusatus kaitsta oma lapsi selliste kogemuste eest iga hinna eest. Kuid ole ettevaatlik, et mitte minna äärmustesse, tasakaal on väga oluline. Selle eesmärk on tagada, et lapsel oleks positiivne lahkuminekukogemus, ilma et ta kaotaks vanemate usaldust ning ei peaks silmitsi seisma tugeva hirmu ja ärevusega. Nii nagu on ohtlik vanemate soov muuta laps iseseisvamaks, enne kui ta selleks valmis on, põhjustab ülekaitsmine samamoodi hüljatuse tunde. Juba varases eas on kasulik anda beebile aega enda avastamiseks, loovuse, spontaansuse ja uudishimu arendamiseks. Nüüd on kalduvus last millegagi üle hõivata, olla pidevalt ümber, peatumata seletamast talle kõike, mis tema ümber toimub, ette näha tegusid ja olekuid, jättes seega ilma võimalusest läbida oma uus kogemus ja oskus vanemate puudumisel üksindusega toime tulla.
Mida peaksid täiskasvanud tegema?
Täiskasvanueas on meil oluline märkida asjaolu, et ISE kutsume kõige sagedamini esile tagasilükkamise, sest see mehhanism on juurdunud lapsepõlvest saadik: me käsitleme maailma meile tuttaval viisil, teeme seda alateadlikult, sest ei tea, kuidas seda teisiti teha … Ja ülesanne ei ole kiirustada igal konkreetsel juhul midagi ette võtma, vaid proovida märgata, millises olukorras me oleme, milline inimene on meie kõrval, millised ja millised kogemused liigutavad meid, kui tahame tegutseda ühel viisil või teine.
Ärge kiirustage äkiliste liigutustega, kuulake ennast: mida te kogete ja millest need kogemused pärinevad?
Selleks peate arendama tundlikkust, tegelema pahameele, viha, ärevuse ja hirmuga - kõigi tunnetega, mis olid lapsepõlves „külmunud“. Märka neid, muretse, räägi neist, pöördu teise poole, jaga, küsi, mis su partneriga toimub - kuidas ta end tunneb. Lõppude lõpuks pole me väikesed lapsed ja meil on juba palju rohkem ressursse, et hoida ühendust, olla teadlik ja rääkida endast.
Soovitan:
Kas Ma Tunnen Seda?
Jätkan oma märkmeid düsfunktsionaalsetes peredes kasvanud täiskasvanute kohta. Tegelikult on düsfunktsionaalses peres palju erinevaid asju, mis tulevad täiskasvanueas ette, kuid täna tahan rääkida kiusatusest, häbist jõudeoleku pärast ja endale pühendatud ajast.
Miks Ma Oma Elus õnnetu Olen? Miks Miks
Inimesed esitavad endale elu jooksul palju aastaid küsimusi: Miks ma tahan rikas olla ja kogu elu ei tee ma muud kui ots otsaga kokku; Miks ma ei saa kohtuda väärt elukaaslasega; Miks on kõik mehed, kellega ma kokku puutun, nõrgad, kaotajad, naissoost või gigolod;
Metoodika 4 Psühholoogi Küsimust Vastuseks Kliendi "tunnen End Halvasti"
"Doktor, mul on halb …" Nii vastavad mu kliendid tavaliselt küsimusele: "Millega soovite ühendust võtta ja mille üle te kurdate?". Ja kuigi ma ei ole arst, vaid humanitaarpsühholoog, hakkan ma selgitama, harutades enda poole pöördunud inimese meelest lahti probleemi või seisundi nn sasipuntra.
Ma Tunnen End Halvasti, Mida Ma Peaksin Tegema? Eneseabi Memo
Mida siis teha, kui tunned end halvasti. 1) Psüühika või somaatika? Otsustage: kas tunnete end psühholoogiliselt halvasti või on teil mingi somaatiline haigus? Näiteks külm, mürgistus või sa lihtsalt ei saanud piisavalt magada. Kui ebamugavustunne on täpselt psühholoogiline loe edasi Kui teie mured on seotud:
Kui Ma Tunnen End Inimestega Halvasti, Siis Olen Ma Introvert?
Kui ma tunnen end inimestega halvasti, siis olen ma introvert? Või miks sa võid väsida inimestega suhtlemisest? Olen alati pidanud end introvertiks. Ma hindasin seda, sest ma ei saa pikka aega inimestega koos olla. Mingil hetkel väsin, olen fantaasiaga piiratud ja tahan valusalt üksi olla.
