2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui ma tunnen end inimestega halvasti, siis olen ma introvert? Või miks sa võid väsida inimestega suhtlemisest?
Olen alati pidanud end introvertiks. Ma hindasin seda, sest ma ei saa pikka aega inimestega koos olla. Mingil hetkel väsin, olen fantaasiaga piiratud ja tahan valusalt üksi olla. Viis või seitse aastat tagasi oli see tõesti halb. Väike koosolek võiks mul kõik mahlad välja pigistada, siis saaksin kaks päeva taastuda. Nüüd, kus olen neli aastat teraapias käinud ja taasesitust harjutanud, on kõik palju muutunud. Armastan endiselt üksi olla, kuid minu kogemus inimeste läheduses on muutunud. Enam pole nii tugevat pinget. Hakkasin suhtlemisest rohkem rõõmu tundma. Ma seostan oma suuremat suhtlusrõõmu teraapia ja playback -teatri kohalolekuga minu elus. Aastate jooksul olen õppinud endaga arvestama ja enda eest hoolitsema. Jälgige minu soove suhtlemisel ja viige need kokku ning muutke kontakti minu jaoks paremaks.
Õppisin oma soove kuulama ja neile vastama. Loomulikult on rühmateraapia teinud suurepärast tööd. Kus tehakse ettepanek 8-12 inimesega (esialgu täiesti harjumatu) oma tunnetest rääkida. Ja sa tead, et sa harjud seda tegema. Enne, kui olin inimeste seas, läksin kohe pingesse. Ajus justkui süttiks lambipirn: "tähelepanu, inimesed, peate olema huvitav, nad ei tohi arvata, et olete metsik." Ja sisse lülitati režiim "inimestele", kus olin pingeliselt endast lahti ühendatud ja tegin kõik, et kõrvaloleval inimesel oleks hea tunne. Nüüd ma ei süvene, miks ma seda tegin, on selge, et see kõik tekkis lapsepõlves ja kõik see. Asi pole selles, vaid selles, et sellisest suhtlusest oli vähe rõõmu. Aga ma ei tahtnud ka päris üksi olla. Siis koosnes mu maailm äärmustest: täielik üksindus või intensiivne suhtlemine, mille järel iga kord mõtlesin, kas peaksin ikkagi valima täieliku üksinduse, kas pärast suhtlemist tunnen end nii halvasti.
Kuid tasapisi hakkasin oma soove kuulama, isegi kui olin inimeste seas ja neid realiseerima. Sest ma tundsin end halvasti, sest minuga suhtles väga vähe. Järk -järgult mõistsin, et ma ei pruugi vestluspartneriga kõiges nõustuda, et mul ei pruugi alati hea tuju olla ja inimestel on sellega kõik korras, et saate oma suhtlemisest tingitud väsimust jälgida ja viisakalt selle lõpetada (enne minu jaoks see oli jama, minu jaoks tundus, et inimene oli kohutavalt solvunud). Kuid tuleb välja, et kui me räägime endast, mitte inimesest, siis ei kõla suhtlemist reguleerivad fraasid sugugi solvavalt. Üldiselt pole inimesed ümberringi nii habras.
Võrdlema:
1. "Ma olen sinust, meie vestlusest väsinud, tahan lahkuda"
2. Tundun väsinud, tähelepanu on hajutatud, arvan, et lähen.
Minu jaoks oli see avastus, et inimesed mõistavad mind ja on valmis mind pärast õrna ütlust enda kohta lahti laskma.
Hakkasin vastutust jagama ja enam muretsema selle pärast, kuidas inimene end minu kõrval tunneb. Tal on keel ja kui talle midagi ei meeldi, siis ta oskab öelda.
Pikka aega saate loetleda, millised fantaasiad ma teraapia abil hajutasin ja mida ma õppisin, kuid üldiselt muutusin enesekindlamaks ja suhtlemisel kergemini tunda. Ja teate nüüd, et ma pole nii introvert. Ja isegi elamine koos inimestega samal territooriumil võib mulle rõõmu pakkuda. (Peale abikaasa), sest kui õpid oma soove kuulma, neid kuulutama (endast rääkides), siis võib suhtlemine olla KONTROLL.
Ei, muidugi sõltub midagi ka inimestest, oluline on olla lähedane kellegagi, kes on valmis kuulama.
Niisiis, ma arvasin, et need, kes peavad end sügavalt introvertideks, võivad segi ajada introvertsuse võimetusega suhtlust juhtida, nagu mul oli. Ja ma tahtsin sellest kirjutada, võib -olla sisendada lootust, et inimestega suhtlemine võib olla rõõm, mis rikastab elu ja mitte alati tobedalt mahla välja tõmbab.
Soovitan:
Metoodika 4 Psühholoogi Küsimust Vastuseks Kliendi "tunnen End Halvasti"
"Doktor, mul on halb …" Nii vastavad mu kliendid tavaliselt küsimusele: "Millega soovite ühendust võtta ja mille üle te kurdate?". Ja kuigi ma ei ole arst, vaid humanitaarpsühholoog, hakkan ma selgitama, harutades enda poole pöördunud inimese meelest lahti probleemi või seisundi nn sasipuntra.
Ma Tunnen End Halvasti, Mida Ma Peaksin Tegema? Eneseabi Memo
Mida siis teha, kui tunned end halvasti. 1) Psüühika või somaatika? Otsustage: kas tunnete end psühholoogiliselt halvasti või on teil mingi somaatiline haigus? Näiteks külm, mürgistus või sa lihtsalt ei saanud piisavalt magada. Kui ebamugavustunne on täpselt psühholoogiline loe edasi Kui teie mured on seotud:
Kas Tunnete End Halvasti Või Igavaks? Sööma
Ma arvan, et kõigil on elus olnud selline juhtum, kui sa oma mõtetesse imbudes kööki rändad. Siis tühjus ja nüüd närite juba näritud võileivast järele jäänud vorstitükki. Sina pole süüdi. Sa ei tahtnud süüa. Sa lihtsalt mõtled. Tegelikult pole füsioloogiliselt sel hetkel toitu vaja, sa oled kõht täis ja keha ei vaja lisakütust.
Miks Me End Halvasti Tunneme?
On teatud tüüpi mõtteid, mis mõjutavad otseselt meie meeleolu, suudame neid märgata ja jälgida, kuid enamikul juhtudel me lihtsalt ei pööra neile mõtetele tähelepanu. Ma räägin negatiivsetest automaatsetest mõtetest (WE). Mis see on? Me oleme negatiivsed hinnangud või tõlgendused sellele, mis toimub meie ümber või meie sees.
Miks Ma Tunnen End Hüljatuna?
Hüljatud tunne on üks levinumaid ebamugavuste ja rahulolematuse põhjuseid elus. Kogemus põhineb alati ebasoodsal olukorral, mis võib tekkida emakasisese arengu ajal, imikueas või lapsepõlves, ja enamasti ei ole see tahtlik tagasilükkamine, vaid pigem mingisugune täiskasvanute tegevus, mida laps tajus tagasilükkamisena.
