Sisemised Rollid Ja Psühhoteraapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kolm olulist egiriiki meie elus

Täna tahan teiega rääkida kolmest olulisest egoseisundist, mis avalduvad suhetes nii teiste inimestega kui ka iseendaga, tekitades erinevaid raskusi. Just nendega tegeleb terapeut sageli klientidega.

Millistest tingimustest me räägime?

Räägime oma sisemisest lapsest, vanemast ja täiskasvanust. Neid nimetatakse ka rollideks, isiksuseosadeks või alaisiksusteks. Ma kasutan erinevaid võimalusi, minu jaoks on need umbes samad.

Soovitan tekstiga tutvuda, peatuda ja märgata, kuidas need osad sinus on välja töötatud, kui teadlikud ja kontrollitud nad on. See aitab teil paremini mõista ennast ja oma raskuste põhjuseid. Ja kui te neid juba teate, näete, saate neid mõjutada, parandada ja juhtida.

Lugemise käigus saate teha tehnikaid osa tundmaõppimiseks, selle joonistamiseks ja selle omaduste kirjeldamiseks, samuti saate temalt sõnumi kirjutada, kuidas ta end tunneb, mida ta tahab ja mida ta sinust arvab. sinu elu.

Noh, asja juurde?

Niisiis, artikkel meie osade või ego kohta ütleb: "Vanem", "Laps", "Täiskasvanu". Soovime teile kasulikku ja teadlikku lugemist, sõbrad!

VANEM

See on meie osa, mis sisaldab kõiki lapsepõlvest õpitud norme, reegleid, keelde, eelarvamusi, moraali ja hoiakuid, mis lisanduvad nn sisehäälele või südametunnistuse häälele.

"Vanemate" seisundis püüab inimene juhtida, kontrollida, juhtida. Tema positsioon suhtluses on alandav või põlastav, ta on kategooriline, emotsionaalne, opereerib elukogemuse ja tarkusega, armastab õpetada, juhendada, moraliseerida.

Veelgi enam, see riik jaguneb abistavaks vanemaks, kes peamiselt toetab ja hoolitseb kriitikat andva vanema eest, kes sõimab ja süüdistab.

Muide, viimane on tänapäeva inimestel rohkem arenenud. Paljudel abi otsivatel klientidel puudub sisemine toetav vanem - see osa, millele nad saavad loota.

Pealegi kipume kritiseerima mitte ainult inimesi enda ümber, vaid ka iseennast. Kes kuuleb seda sisemise Kritiseeriva Vanema häält ja keegi ei tunne seda üldse ära, on nii traumeeriv.

Tema pidev rahulolematus muutub nii tavaliseks, et jääb tagaplaanile. On ainult ebamugavustunne, häbi, süütunne, ärevus, hirm või lihtsalt konkreetse olukorra kohta närivate mõtete tsükkel.

See juhtub siis, kui puutute rohkem kokku selle osaga, mida see sisemine kritiseeriv vanem häbeneb ja sõimab - sisemise lapsega.

LAPS

See on meie spontaanne, tundlik osa, millel on naiivsus, lihtsus ja spontaansus. Ta teab, kuidas elust rõõmu tunda, luua, narrida, näidata avatust ja spontaansust. See osa teab täpselt, mida ta tahab ja võtab kõik lihtsalt ja lihtsalt elust välja. Kuid muu hulgas on just see osa solvunud, vihane, mässumeelne, vastu ja kahjulik.

"Lapse" seisundit iseloomustavad elavad, spontaansed poosid, näoilmed ja žestid, mis väljendavad tõelisi tundeid ja kogemusi. Sellest osast pärit inimene võib kergesti nutma puhkeda, naerda, pea langetada, kui ta end äkki süüdi tunneb, solvumise korral huuled punnitada.

Siin võivad mõned lugejad esitada küsimuse: mis siis, kui mul neid ilminguid pole ja pole kunagi olnud? See tähendab, et "Lapse" olek sinus on lapsepõlvest saadik alla surutud ja sinu sisemine laps on traumeeritud, peidetud sügavale enda sisse.

Seda näeb sageli NSV Liidu inimestest, kui pidime varakult üles kasvama, et olla mugav, vastutustundlik, "õige". See seisund on kadunud ka neil juhtudel, kui perekonnas esineb leina või perekond ise on emotsionaalse tausta seisukohalt düsfunktsionaalne. Sellistes peredes võtab laps endale abistaja, päästja ülesande või on sunnitud ennast säilitama varakult üles kasvama.

Inimesed, kellel on traumeeritud sisemine laps, on ilma jäetud spontaansusest, kergusest, rõõmust ja elust enesekindlusest, nad toimivad sageli "vanemate" seisundist, neil on kroonilised haigused, paanikahood ja depressioon.

On juhtumeid, kus lapse seisund, vastupidi, domineerib inimese elus ja siis on võimalikud mitmed raskused. Lõppude lõpuks ei meeldi lapsele-mehele vastutus ja ta on valmis valima „vanema” seisundis oleva inimese partneri / sõbra, kuuletuma talle, näitama oma nõrkust ja sõltuvust, kandma vastutuse talle, olema kapriisne, manipuleerima jne..

Sageli tõmbavad vastupidise domineerimisega inimesed üksteist ligi, mis toob kaasa raskusi suhetes.

Üldiselt vajame last, see avaldub meis, kui tegeleme loovusega, mängime ja lõbutseme. Lapse seisund on meie jaoks spontaansuse, kerguse ja loovuse allikas. Ta on nii mahalaadimise viis kui ka vaimse tervise näitaja.

TÄISKASVANUD

See on seisund, mille eesmärk on säilitada psüühika tasakaal, reguleerides lapse ja vanema impulsse.

See osa on tasakaalustatud, emotsioonitu, vaoshoitud ja ratsionaalne. "Täiskasvanute" olekust on inimene võimeline kaaluma probleemi igast küljest, analüüsides seda, tehes järeldusi, koostades prognoosi ja tegevuskava.

Ta ei suhtle positsioonilt „ülalt” (nagu lapsevanem) ega „alt” (nagu laps), vaid võrdsetel alustel, nagu partner. Täiskasvanu on enesekindel, räägib rahulikult ja asjalikult.

"Täiskasvanu" olek ei ole samuti kõigil välja kujunenud ja ebapiisavalt, mille tõttu tekivad raskused enesekorralduses ja distsipliinis, eneseteostuses, saavutustes ja avalduvad viivitustes, sagedastes kukkumistes "emotsionaalsesse auku" või nn "kukkumine põhja" enesepiitsutamine.

Kõige sagedamini on psühhoteraapia protsess suunatud sisemise lapse tervendamisele, sisemise toetava vanema kasvatamisele ja sisemise täiskasvanu tugevdamisele. Ja siis muutub inimese elu kvalitatiivselt ja tema suhted ühtlustuvad.

Saate ennast aidata, kui õpite iga oma osa märkama, mõistma ja kuulma. Saate neid joonistada, objektistada, dialooge luua, mingis olukorras peatuda ja teisiti käituda. On mitmeid viise, peamine on õppida neid kuulma ja tundma.