2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas kannatlikkus ja töö jahvatavad kõik? Sealhulgas tööline, rõõm ja eluarmastus.
"Millal on nädalavahetus?" "Oh, puhkus on kahe nädala pärast.", "Puhkuseni on jäänud kaks kuud."
Räägime läbipõlemisest.
Kuidas algab professionaalne läbipõlemine? Sellele haigusele on kõige vastuvõtlikumad kaks inimrühma:
1) Häbelikud, tagasihoidlikud, konflikte vältivad töötajad, kes on harjunud oma kogemusi ja emotsioone varjama. Nad põlevad läbi, kuna nad ei suuda isegi minimaalselt mõjutada töötingimusi, näiteks küsida kõrgemat palka või leppida ülemustega kokku standardiseeritud töögraafikus.
Hirm kaitsta oma piire töösuhetes viib asjaolu, et seda tüüpi inimesed kaovad märkamatult ja ühel päeval lihtsalt kaovad, kui keegi ei ütle hüvasti.
2) Töönarkomaan: raketimees. Ta tungib töökeskkonda ja rõõmustab esmalt ülemustele. Töö tema jaoks on narkootikum ja peagi hakatakse selle inimese hüperviolentsust iseenesestmõistetavaks pidama.
Kuid paari kuu - poole aasta pärast märkab ta oma kehast saaki, mis annab talle igal võimalikul viisil märku, et “sa pole robot”.
Mis on neil kahel inimrühmal ühist? See murtud tunne "ma olen väsinud, mul on aeg puhata". Aju üritab ületada keha impulsse ja ütleb talle: tööta, sa saad paremini hakkama … Või: Noh, kuidas sa kavatsed sellelt töölt lahkuda, nad ei vii sind kuhugi, istu ja ära tõmble.
Tuleb rõhutada, et meie keha on kohati targem kui aju. Ja kui esimene eitab, et teil on aeg puhata, ei saa keha petta.
Etappide ja ravi kohta:
1. etapp - seda nimetatakse mesinädalateks. Entusiastlik inimene on valmis täitma kõiki ametivõimude korraldusi, kuna töö pakub suurt rõõmu.
"Pundikarjäär: 2 inimest - mina !, Tsemenditehas - mina!, Söe laadimine - mina!" Ületunnid - palun, ärireisid iga nädal - pole kahtlust. Topeltkoormus - alati unistanud. Siin ei ole reeglina kogu toimuva traagika märgatav “põlevale” inimesele endale ega ümbritsevatele.
Keegi ei mõtle selles etapis ravile, kuna nad ei taju seda patoloogiana.
2. etapp - tekib apaatia, ärrituvus ja kehalised ilmingud on omavahel seotud. Sagedased külmetushaigused, peavalud, nahalööbed, seedetrakti häired.
Ravi: hea puhkus, töögraafiku ülevaatamine, ametkondadega täiendava motivatsiooni arutamine.
Tahan märkida, et puhkus ei ole tegevuse muutus, vaid selle täielik puudumine. Peaksite tundma olemise talumatut kergust ja taaskäivitama täielikult punkti, kus peate meeles pidama oma elukutse nime ja töökohustusi.
3. etapp - siia lisanduvad agressiivsus, ükskõiksus ja antipaatia inimeste suhtes, eriti kui amet on seotud inimestevahelise suhtlemisega. Igasugune entusiasm kaob, tööd tehakse mehaaniliselt ja lisapingutusi tegemata.
Elundid, kes võtavad tööprotsessis kõige aktiivsemalt osa, hakkavad haigeks jääma: müüja hääl võib kaduda, programmeerija nägemine halveneb, massööri käed hakkavad tuimaks muutuma ja keelduma.
Ravi: 2-3 nädalat puhkust, puhkus, töögraafiku ja töötingimuste ülevaatamine, ettevõtte muutmine, võib-olla teisele ametikohale kolimine, juhtkonnaga motivatsiooni suurendamise võimaluse üle arutamine.
4. etapp - füüsiliste ja moraalsete ressursside täielik ammendumine. Võimalikud on eluohtlikud haigused. Sügav depressioon, teiste vihkamine.
Ravi: pikk puhkus, muutus tegevusvaldkonnas.
Sageli mõistab töösõltuv inimene, et teeb endale haiget, alles siis, kui teised talle tagasisidet annavad: „Hei laps, võta rahulikult. Kas sa ei peaks puhkama minema?"
Või kui keha “annab märku” oma külmast ja võimetusest selles tempos rohkem tööd teha.
Miks nii? Sest töö võib esineda ka sõltuvuse vormis, kuid meie ühiskonnas on palju tööd teha lahe. Esiteks näete, kuidas vanemad lahkuvad varahommikul ja poolsurnud tulevad õhtul töölt tagasi ning siis dikteerib kaasaegne kultuur ja elutempo oma reeglid.
Test
Teen ettepaneku sooritada baastest, et hinnata, kas teil on kalduvus töönarkomaaniasse:
Pakutud sõnastuse jaoks valige üks viiest vastusevariandist
(1) = mitte kunagi, (2) = harva, (3) = mõnikord, (4) = sageli ja (5) = alati.
1) Otsite võimalusi ja viise: kuidas vabastada tööks rohkem aega.
2) Kulutate tööle rohkem aega, kui algselt plaanisite
3) Töö aitab vähendada süütunnet, ärevust, abitust ja depressiooni.
4) Teised soovitavad teil tööl viibimise aega vähendada, kuid te ei kuula neid.
5) Kui te EI tööta, siis sõltumatutel põhjustel on see stress
6) Loobud töö tõttu hobidest, vaba aja veetmisest ja trennist.
7) Te töötate nii palju, et see mõjutab teie tervist negatiivselt.
Kui vastate seitsmest punktist vähemalt neljale „sageli” või „alati”, võib see viidata sellele, et olete töönarkomaan.
Ära karda oma elu muuta ja ole oma tervise suhtes tähelepanelikum:)
Soovitan:
Läbipõlemine: Tagajärjed Ja Mida Teha?
"Professionaalse läbipõlemise" (tuntud ka kui "emotsionaalne läbipõlemine") nähtus oli inimestele teada juba enne seda, kui Ameerika psühhiaater Herbert Freudenberger 1974. aastal selle mõiste teadusringkonda tõi. Tavaliselt avaldub see inimese huvi vähenemises nii kutsetegevuse enda kui ka selle tulemuste osas, muutudes ükskõiksuseks ja isegi negatiivseks suhtumiseks sellesse, mis varem põhjustas, kui mitte entusiasmi, kirge ja naudingut, siis vähemalt
Töönarkomaania Tööl: Tagajärjed Ja Ennetamine
Kes meist, olles selles ettevõttes töötanud ühe aasta, tundis teistsugust suhtumist töösse - alates soovist tuua kontorisse kokkupandav voodi ja lõpetada vastikus töö vastu? Või näiteks töötas ta pikka aega entusiasmiga, tehes rohkem, kui ta endalt ootas, võimaliku lävel ja siis kukkus äkki kõik käest ära, nagu oleks mingi haigus tauninud?
Töönarkomaania Kui Põgenemine Lähisuhtest
Väliselt on perel kõik olemas … Kõik on ilusti "pakitud" ja kättesaadav: mees, naine, lapsed, materiaalne rikkus, ühesõnaga, kõik tundub olevat turvaline. Kuid see on ainult fassaad, kest, kui nii võib öelda. Ja sees on tühjus, puudub vaimne lähedus ja tõeliselt ühised huvid, puudub vastastikune dialoog, sädelev ühine naer ning pikka aega pole üksteise vastu uudishimu ja üllatust.
Läbipõlemine: Mida Teha Ja Kes On Süüdi
Allikas: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. novembril 2014 toimus kuulsa Austria psühhoterapeudi, kaasaegse eksistentsiaalse analüüsi rajaja Alfried Langle loeng teemal „Emotsionaalne läbipõlemine - tuhk pärast ilutulestikku.
Varjupaik Valu Eest. Või Lihtsalt Töönarkomaania
Mõnikord saavad mu kliendid aru, et kõige raskem on tunnistada, et see teeb haiget. Nad on harjunud toime tulema. Olge oma tunnetest eemale pääsemiseks väga hoolas. Et nad uputada töö, lõpmatu hulga asjade ja ülesannetega elus. Ja reeglina teevad nad seda suurepäraselt
