2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Teen ettepaneku töötada õnne teemaga sisemise valguse metafooris … Ma teen ettepaneku proovida visualiseerimist iga etapi joonistusega (saate neid teha järjestikku, ühe päeva jooksul; võite minna etappide kaupa, edasi erinevad päevad).
Saate taustal sisse lülitada meeldiva vaikse muusika.
1. Sulge silmad ja kujuta ette oma sisemist valgusallikat sellisena, nagu see praegu on. Proovige seda oma kehas tunda: kuidas ja kus see on tunda? Mis värvi ja suurusega on? Kui ühendate temaga tunnetega - milline mälu tekib? Pidage meeles seda tunnet ja seda pilti. Kujutage seda kogemust joonise kujul (parem värvidega, aga kuidas see vastavalt olekule läheb)
2. Proovige nüüd sellesse olekusse süveneda ja kujutage ette, et see hakkab intensiivsemalt särama, mitte veel maksimaalselt, vaid tugevamalt, kui see oli … Proovige seda kehas tunda: kuidas ja kus seda tunda on? Mis värvi ja suurusega on? Kui ühendate temaga tundeid - milline mälu tekib? Pidage meeles seda tunnet ja seda pilti. Joonista see samm.
3. Kujutage ette, et teie sisemine valgus on saavutanud oma maksimaalse sära. Kuidas see tundub? Kuidas see välja näeb? Millised assotsiatsioonid, mälestused tekivad? Kas sellest seisundist on kehas mälu? Proovige sellele häälestuda ja seda pildil kujutada.
4. Kokkuvõtteks võib öelda, et hea oleks need joonised kõrvuti asetada ja neid järjestikku kaaluda, mõistes, et kõik need olekud on teie omad (nende määramiseks) ja et igal neist on teie elus aeg ja koht.
Soovitan:
Harjutus "TAHAN-ÄRA TAHA"
Annan teile suurepärase tehnika, mis aitab teil paremini mõista oma tegelikke soove ja suunata neid, kes on kaotanud kontakti oma soovidega. 1. Hankige 2 paberilehte ja pliiats. 2. Esimene kannab pealkirja “Minu 100 soovi” ja hakka kirjutama 100 -punktilist nimekirja.
Kunstiteraapia. Harjutus "Emotsioonide Treener"
Emotsionaalne intelligentsus on rühm vaimseid võimeid, mis on seotud nii teie kui ka teie ümbritsevate emotsioonide teadvustamise ja mõistmisega. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja tundeid ning teisi inimesi, juhivad oma emotsionaalset sfääri, seetõttu on ühiskonnas nende käitumine kohanemisvõimelisem ja nad saavutavad teistega suheldes oma eesmärgid kergemini.
Haigus Kui Viis õnne Saamiseks. Reis Haiglasse Ja Haiglast
Haigestumine pole tervislik. Valus, valus, ebamugav. See on abitu, ärrituv. See nõuab palju pingutusi, see on kehale kulukas, maksab raha, rikub plaane, paneb kogu pere valvel olema. Ja ometi leiame end ühel päeval siit - haigusest ja haiglast.
Diagnostiline Harjutus "Apple". Mis "õun" Sa Täna Oled?
Kõik hästi! Pakun välja autori diagnostilise harjutuse "Õun". Selleks peate oma kujutlusvõime sisse lülitama ja esitama huvitavat teavet oma praeguse oleku kohta. Proovime?) Niisiis, kujutage ette õuna … kõige lihtsam, tavalisem õun.
Reis Reaalsusest Kaugemale
Kujutage ette, et pole fantaasiaid, unistusi, unistusi, kahtlusi, ettekujutusi ja muid lühiajalisi asju. On ainult alasti reaalsus. Kõik on teile selge ja kindel. Kas sa tahad niimoodi elada? Minu jaoks nähakse sellist elu juuli keskpäeva punktina:
