2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kuidas on energia ja psühholoogia omavahel seotud? - te küsite. Proovime seda välja mõelda. Miks me ütleme mõne kohta: "energiline, hoogne, aktiivne" ja teiste kohta "aeglane, flegmaatiline, vaevarikas"? See tähendab, et me iseloomustame inimese elulise energia kiirust, aktiivsust ja üldist taset.
Energia on see, kui aktiivsed ja liikuvad me oleme, kui kiiresti liiguvad meis paljud protsessid, sealhulgas erinevad vaimsed protsessid. Tunneme intuitiivselt, et energiatase ja üldine aktiivsus võivad erinevate inimeste ja isegi ühe inimese jaoks olla erinevad, sõltuvalt tema seisundist. Need. energia ja aktiivsuse tase on midagi, mis meis muutub ja ei ole ette määratud ja määratud.
Energiataseme kõikumisi võime näha sõltuvalt kellaajast, aastaajast, sõltuvalt muutustest meie sisemistes protsessides. Mõned meie elu rütmid (tsüklid) on määratud ühiskonna ja kultuuri omadustega. Näiteks 18. sajandil peeti normaalseks ärkvelolekut keset ööd mitu tundi; suurlinna elurütm võib maaelu rütmist väga erineda. Just nende rütmide all on üles ehitatud meie energiaprotsessid kehas - puhkuse ja tegevuse rütmi muutus, energia kogunemine ja selle avaldumine.
Kõige huvitavam on see, et saame olla kursis nende protsessidega ja neid muuta. Me võime oma aktiivsuse, energia taset tõsta või vastupidi, vähendada, aeglustada.
Kui otsustate seda proovida, on muidugi esimene samm jälgida, millised rütmid teil on. Mis aitab teil olla aktiivne? Millal aeglustad kõige rohkem? Mida see teile annab? Milline rütm või aktiivsus on teile mugavam? Kuidas reageerida suurenenud energiatasemele? Kas saate jälgida tegevuse rütmide kõikumisi?
Näete, et kõrgem energiatase on teatud eluvaldkondade jaoks optimaalne, teiste jaoks aeglasem ja madalam. Näiteks kui meie jaoks on oluline olla kontaktis iseendaga, siis selleks on parem aeglustada, jõuda tasakaalustatumale energiatasemele, anda endale võimalus kuulata sisemisi protsesse. Kui tahame, et meil oleks aega maja ümber paar asjatoimetust teha, siis teeb seda kõrgem energiatase. Lisaks enesevaatlusele on olemas spetsiaalsed harjutused, mis aitavad reguleerida energiataset Kui soovid oma aktiivsust vähendada, siis võid kasutada meditatsioonitehnikaid. Tavaliselt aitavad nad väga tõhusalt aeglustada ja liikuda aeglustuspoolusele. Hingamise jälgimine, sissehingamise süvendamine ja väljahingamise aeglustamine võivad samuti aidata teil aeglustuda, samas kui aktiivne treening suurendab teie energiataset. Keha hõõrumine rätikuga pärast duši all käimist või isemassaaž kiirete liigutuste koputamise ja koputamisega võib aidata teil kiiresti aktiveeruda ja vormi saada, kuid on oluline meeles pidada, et hea füüsilise ja psühholoogilise seisundi saavutamiseks on vaja aktiivsustsükleid ja rahulikku seisundit., aeglane olek peab vahelduma. On võimatu end kogu aeg aktiivsena hoida. Mõne aja pärast võib tekkida kurnatus. Meeldib see teile või mitte, teie keha hoolitseb ise ja korraldab lõõgastumisvõimaluse. Seetõttu hoolitsege enda eest selle aja jooksul))
Uurime energia teemat ja otsime, millised harjutused aitavad teid meie rühmas "Keha kui ressurss" - liituge meiega. Lisateavet leiate siit
Teie Natalia Fried
Illustratsioon: Sue Davis
Soovitan:
Nartsissid Meie ümber Ja Meie ümber
Internetiaastakirjades on palju teavet nartsissistliku iseloomu kohta. Seda on kirjeldatud kui mürgist ja ohtlikku neile õnnetutele, kes on nartsissistiga lähedased. Ta on ohtlik ennekõike kaaslase enesehinnangule, kuna nartsissist kasutab oma psüühikat konteinerina oma ebatäiuslikkuse jaoks.
10 Psühholoogilist Kingitust Meie Vanematelt, Mis Meie Jaoks Ei Langenud
See ei puuduta rohelist põrandalampi, mis ei sobi interjööri. Ja mitte otseselt vastikute asjade kohta, nagu peksmine. Ja laialt levinud pedagoogilistest ebaõnnestumistest, mis mürgitavad halvasti meie, nüüdseks täiskasvanuks saamist . Mul pole sellist last vaja Ja ka "
Kas Meie Uskumused Mõjutavad Meie Tundeid?
Kuidas mõjutavad meie uskumused tundeid ja kuidas neid väljendatakse? Kas tunded muutuvad uskumuste mõjul? Meie uskumused mõjutavad meie tundeid. Inimene suhtleb maailmaga aistingute kaudu - nii saame signaale päriselust (silmade, kõrvade, lõhna jms kaudu).
Kas Meie Harjumused On Meie Elu?
Sageli vastandatakse harjumusi täiskasvanu teadliku valikuga midagi teha või mitte teha. Ühest küljest - selles on tõde - oleme vabad valima ja oma tegevust kontrollima. Teisest küljest, kui me kontrolliksime oma iga tegevust, iga mõtet, iga valikut, oleksime pidevalt stressi ja suurenenud ärevuse olukorras, kuna elus on palju väliseid stiimuleid.
Devalveerimine: Kuidas Psühholoogiline Kaitse Pöördub Meie Vastu Ja Muudab Meie Elu Väärtusetuks Ja Meid õnnetuks
Psühholoogiline kaitse on üks vanimaid psühhoanalüüsi mõisteid, mille avastas Sigmund Freud ja mille arendasid välja tema järgijad. Seda kasutab endiselt enamik psühhoterapeute. Kuid erinevates suundades kirjeldatakse seda nähtust veidi erinevalt, sõltuvalt põhiideedest inimese psüühika struktuuri kohta.
