Kuidas Hoida Armastuse Energiat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Iga inimese jaoks, olenemata vanusest, rahvusest või sotsiaalsest staatusest, on väga oluline armastada ja olla armastatud. On teada, et armastatud lastest kasvavad täiskasvanud, kes oskavad armastada. See tunne ja ainult see võib imet teha. Armastus on inimesele samuti vajalik, nagu toiduvajadus

Armastus algab lennutundega: aeg tundub kaduvat, energialaine on tunda, armastajad on oma väljavalitu lummuses. Keha vabastab hormooni dopamiini, mis põhjustab eufooriat. Esimest korda võib armastus külastada igas vanuses ja seda nimetatakse tavaliselt esimeseks armastuseks. Reeglina jäävad need tunded eluks ajaks meelde ja inimene, kellele esimene tugev armastus on adresseeritud, muutub eriliseks, teda idealiseerivad ja võrdlevad teda sageli järgnevad partnerid. Armastuses on palju romantikat, ülevaid tundeid, kirge. Suhte alguses demonstreerib iga partner, kes püüab meeldida, kõige positiivsemaid külgi. Lisaks projitseerivad armastajad oma unistuste mehe või naisega kohtudes tahtmatult sellele inimesele oma ootusi ja näevad peamiselt ainult tema positiivseid külgi. Igaüks püüab alateadlikult leida oma kaaslasest lapsepõlve kajasid või esimese armastuse visandeid. Kuid igaühel on oma ootused … ja need ei lange alati kokku, muutudes esimeste tülide põhjuseks.

Otse, mitte ümbersõit

Suhtes püüab iga partner oma vajadusi ühel või teisel viisil rahuldada, seega poleks paha neist teadlik olla ja püüda soove otse väljendada, mitte "mööda minna". Näiteks demonstreerib üks osapool vähimagi tüli korral suhete katkemist, kuid tegelikult soovib ta kinnitust oma väärtusele ja armastusele. Kui inimene saab aru, mida ta tegelikult ootab, ei lükka ta vastutust teisele. See võimaldab lähedastel inimestel üksteist paremini tundma õppida, mõista ja aktsepteerida.

Tavaline stressi põhjus on tunnete allasurumine ja nende suhtumine partneri käitumisse. "Vaikiva" motiivi korral on igaühel oma: keegi kardab solvumist, kellegi solvumine "seisab tükis" kurgus ja ei luba rääkida. Selle tulemusel kogunevad vastastikused välja ütlemata väited, täitmata ootused, rahulolematus, võõrandumine, tunne, et mõistmist pole.

Tugevuse retsept

Te ei pea kartma tundeid ja emotsioone, oluline on rääkida oma vajadustest, pahameele ja rahulolematuse põhjustest. Partnerid ei saa teada, kuidas nad tahaksid olla armastatud, ega oska üksteise soove ette näha.

Ilmekas näide on olukord, kus üks abikaasadest on siiralt kindel, et hoolitseb oma partneri eest, kui ta väldib konfliktiolukordi, pöörab negatiivse käitumise eest silma kinni, kogudes samas tohutut ärritust ja pahameelt, mis võib põhjustada "suure skandaali" "üle tühiasi.

Sageli ei saa partner teisest poolest rahulolematuse märke ega muuda midagi käitumises, kuna talle tundub, et suhtes on kõik hästi. Ja konflikti puhkemist võib ta pidada agressiooniks või isegi tagasilükkamiseks.

Kokkupõrgetes on oht, et partnerid hakkavad kogunenud rahulolematust välja valama sellise intensiivsusega, et nad sageli olukorda veelgi süvendavad ja üksteisele haiget teevad. Selline "showdown" võib paarile laastavalt mõjuda. „Mina - avaldused” aitaks konflikti konstruktiivselt lahendada, kui on oluline rääkida enda nimel ja oma tunnetest. See aitab partneritel üksteist ilma vastastikuste süüdistusteta kuulda ja takistab "armastuspaadi" lõksudesse kukkumist.

Suhtes on oluline püüelda selle poole, et vältida partneri muutmise katset ja sobitada teda oodatud idealiseeritud kuvandisse. Saate muuta ainult ennast. Oma partneri vigadele tähelepanu juhtimine ja teistega võrdlemine võib suhte tugevust õõnestada. Pöörates tähelepanu eelistele ja tugevatele külgedele, on lihtne märgata, kuidas kallim maagiliselt muutub.

Ma olen vaba!

Üks olulisi väärtusi iga inimese jaoks on vabadus. Kuidas sobib see kiindumusega intiimsuhetes?

Sageli püüavad partnerid üksteise vabadust piirata, kontrollides iga sammu. See käitumismudel moodustab sõltuvuse, vabaduse tunne kaob.

Tegelikkuses on kontroll katse rahuldada tugevat armastusvajadust ja ületada hirm üksi jääda. Ainult vastastikusel usaldusel saab sündida tõeline partnerlus. Usaldus on õnneliku suhte alus, see habras komponent, ilma milleta pole sõprus, armastus ja austus võimatu. Tema puudumine on täis pettumust ja pahameelt.

Küpses partnerluses jagatakse vastutus abikaasade vahel ilma eelarvamusteta ühele poole või selle täielikku tagasilükkamist ja üleminekut teisele poolele.

Oluline on, et liit ei oleks üles ehitatud skeemi "laps - vanem" järgi, kus "vanem" kannab jagamatut vastutust ja varem või hiljem väsib sellest rollist, kuhjudes sellega rahulolematust ja ärritust.

Või "laps - laps", kus mõlemad partnerid ei suuda üksteisele toetudes teha tõsiseid otsuseid. Sellistest suhetest areneb harva midagi tõsist ja pikaajalist.

Seega ilmnevad tõelised tunded, kui on valmis nägema partnerit sellisena, nagu ta on, ja aktsepteerima teda koos oma puudustega, kui on soov õppida rääkima ja läbirääkimisi pidama. Ja armastusest ja kirest kasvamine, kiindumus, küps armastus ja intiimsus annavad rahulikkuse ja kaitse tunde.

Tõelise armastuse tundmiseks on oluline üksteist tunda, sõpru leida ja seejärel armastada. Kuid mitte kõik paarid ei jõua küpsesse armastusse ega lahku suhte kõige raskematel, kriisihetkedel, arvates, et armastus on juba lõppenud. Tegelikult see isegi ei alanud. Lõppude lõpuks peate ikkagi selleks kasvama! Ja suhete kasvatamine on loominguline töö, mida iga protsessis osaleja saab paremini teha!

Positsioonide selgitamine

Tüli või konflikt, "seisukohtade selgitamine" on suhete arendamise vajalik osa, kui me tasakaalust välja ajame, et see teistsugusel tasemel leida. Seetõttu on oluline neid mitte vältida.

Konflikti korral:

- minge süüdistustest "I-sõnumite" juurde

- säilitage vastastikune austus ja ärge muutuge isiklikuks, rääkige ainult oma partneri käitumisest

- keskenduge probleemi lahendamisele ja jääge teema juurde (üks põhjus - üks tüli)

- "ärge lööge allapoole vööd" (partneri emotsionaalselt nõrkades kohtades)

- valige kakluste aeg

- Konflikt privaatselt

- ärge tehke analooge

- keelatud fraasid "Sina alati" ja "Sa mitte kunagi" - lähevad kaugemale kohalikust konfliktist

- viia "äri" lõpuni ja jõuda kompromissini, lahendamata konfliktid ja rahulolematus ainult suurendavad pinget.

Tähtis:

- olla teadlik ja oma soove otse väljendada. Rääkige, miks need on teie jaoks olulised;

- väljendada viivitamatult, kui miski pole meeldiv, "mina-avalduste", mitte süüdistuste, väidete ja kriitika kujul;

- vältige katseid partnerit muuta ja sobituda oodatud ja idealiseeritud kuvandisse, esitades väiteid ja kriitilisi märkusi;

- arvestage partneri välimuse ja tunnetega, sest mõnikord kuulame, et vastata, mitte mõista. Nõus, tore, kui kallim sind mõistab, pealegi teeb see sind väga lähedaseks;

- austage partneri isiklikku ruumi. Pole ime, et abielu sümboliks on rõngad, mis kattuvad vaid osaliselt, mis sümboliseerib paaris ühise ja individuaalse ruumi olemasolu;

- üksteist tänama. See on väga oluline punkt tasakaalu hoidmiseks. Kui partnerid hindavad üksteise jõupingutusi ja panust, motiveerib see neid veelgi rohkem hoolitsema;

- tunnistada süüd ja paluda andestust. Vastastikune viha lisab suhtele palju pinget. Ja aastate jooksul kogunenud kaebustest võib saada "müür", mille taga ei saa üksteist sageli näha;

- tuletada sagedamini meelde, kuidas see kõik alguse sai, kuidas teile partner meeldis, millistele omadustele ta siis tähelepanu pööras;

- veeta koos vaba aega: ühistegevus, ühised projektid ja huvid viivad inimesi kokku. See võib olla filmi vaatamine, pärast mida tahad oma tundeid ja mõtteid jagada, õhtused jalutuskäigud, romantilised koosolekud, mida saab koos korraldada: hommikusöök kahele, õhtune tee, kuupäevad - millest võivad hiljem kujuneda traditsioonid;

- ära lakka kunagi huvi tundmast ja üksteist tundma õppimast. Piisab, kui küsida, kuidas päev läks. See võimaldab teil tunda hoolivust ja tunda oma väärtust partneri suhtes;

- ole aus ja säilita usaldus lähisuhete alusena ja nende stabiilsuse tagatisena. Pealegi on see siiras eneseavastamise ja tõelise intiimsuse alus, võimalus olla sina ise. Just siis avastab paar teineteise varjuküljed ja õpib neid aktsepteerima.