2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Me reageerime emotsioonidega kõigele, mis meiega juhtub. Emotsioon ise on esimene kiire mis tahes mõju näitaja, mis annab märku millestki heast või halvast.
Tundub, et kõik on lihtne ja lihtne. Keskendume emotsioonidele ega mõtle millelegi. Kus aga on lihtne, seal on ka raske.
Kõik inimesed on emotsionaalsed. Me erinevad üksteisest emotsionaalse seisundi avaldumise astme poolest ja selle järgi, millele me selle või teise emotsiooniga reageerime. Muidugi näitab impulsiivsem inimene rõõmu või kurbust eredamalt kui vähem impulsiivne inimene. Samal ajal kogevad nii üks kui teine samu emotsioone.
Ma tahan keskenduda emotsioonide subjektiivsele olemusele. Millest ma räägin? Nagu ma varem kirjutasin, on emotsioon reaktsioon. Reageerimine tegudele, sõnadele, mõtetele, nähtud, loetud. Sama sündmus, film, fraas võib kahes või kolmes inimeses tekitada erinevaid emotsioone.
Näiteks (juhtum praktikast kliendi loal) ütles üks mees arutelu ajal tüdrukule: "sa oled liiga vastuvõtlik, sa ei saa seda teha". Ta sai vihaseks ja asus rünnaku näol kaitsepositsioonile. Ta hakkas temaga tülitsema. Viha emotsioon on reaktsioon sõnadele. Tema poiss -sõber või mõni teine tüdruk tajub neid sõnu aga hoopis teisiti. Küsisin temalt, kuidas ta seda lauset kuuldes tundis; mida ta talle tähendas. Vastuseks hakkas ta rääkima kõike, mida sugulased ja sõbrad talle hääldasid; et ta pole selline ja ta peab muutuma.
Meie elukogemus paneb alateadvuses paika teatud hoiakud. Psüühika moodustab teatud kaitsemehhanismid, mis lülituvad sisse ohu hetkel. Loomulikult, kuna kogemus on isiklik, tõlgendatakse ohuhetki väga subjektiivselt. Seetõttu on inimestel väga raske üksteise reaktsioone ette näha. Siiski saame oma tundeid oma lähedastega jagada. Ja siin me satume enda jaoks väikesesse lõksu. Meile tundub, et kui nad on teistele rääkinud oma reaktsiooni põhjusest, ei räägi nad ega tee haavavaid sõnu ja tegusid. Ja nad jätkavad ja meil on sellega raske.
Mis on lõks? - nihutame vastutust. Meie emotsioonid, tunded ja aistingud on meie reaktsioonid ja me peame õppima nendega ise toime tulema. Kui me jagame oma kogemusi teistega, siis kutsume neid üles valima, kas nad saavad meid aidata. Mitte alati lähedased ei suuda meid emotsioonides toetada. Neil on ka reaktsioon. Väga hea on jõuda üksteise sellisele tundlikkuse tasemele, et saaksite oma reaktsioonidega toime tulla, analüüsides kiiresti vestluspartneriga toimuvat. See on suhete, mõistmise ja aktsepteerimise kogemus. Ja see ei ole kiire protsess.
Niisiis, õpime järgmist:
me ei oota teistelt reaktsiooni oma emotsioonidele ja tunnetele, mida me tahame
analüüsime oma reaktsiooni põhjuseid
vastutame oma emotsioonide eest nii palju kui võimalik
Ja pidage meeles, et me ei saa keelata inimesel seda või teist emotsiooni tunda ja kogeda. Meil on õigus paluda meile kalleid inimesi, et nad neist ei räägiks. Samuti saame aidata lähedasi nende kogemustes, parandades nende käitumist.
Soovitan:
Muutume Ainult Siis, Kui Jätame Teistega Kontakti. Kokkupuute Endaga Kogemus Puudub
Kohaloleku kontakt on väga väärtuslik põhjusel, et selles saab inimene juurdepääsu kogemustele ning on avatud uute nähtuste ja muljete vabale voolule. Samas assimilatsiooni temas ei esine. Nagu ma juba ühes varasemas töös märkisin], Martin Buberi filosoofilisi vaateid analüüsides omandab inimene uue kogemuse alles siis, kui ta lahkub kontakti kohalolekust.
Kuidas Ja Miks Oma Emotsioone ära Tunda
Miks on võimalik oma emotsioone ära tunda? Esiteks võivad elamata jäänud emotsioonid suurendada füsioloogilisi reaktsioone stressile, luues tingimused psühhosomaatiliste haiguste tekkeks. Need võivad põhjustada ka teadvuseta käitumist ja reaktsioone teatud sündmustele.
Kuidas Mõista Oma Emotsioone? Milleks See Mõeldud On?
Tihti tulevad kliendid minu juurde sellega, et tahavad end kindlamini tunda. Või selleks, et tahta osata öelda ei. Või selleks, et tahta õppida enda eest seisma. Või on neil mõni sümptom: allergiad, paanikahood, kõrge vererõhk. Või sellega, et nende suhetes on kõik halvasti, kuid nad ei saa neis midagi muuta ega saa neist välja.
Kuidas õppida Oma Emotsioone Kontrollima: 4 Tugevat Harjutust Ja 5 Viga
Vaba ja tervikliku inimese, oma elu peremehe, üks põhijooni on kõrge spontaansus ja meelevaldsus oma emotsioonide juhtimisel. Inimene on pigistatud, endas kindel, ühiskonna poolt "alla surutud", väljendab emotsioone ainult reaktsioonina erinevatele välistele stiimulitele.
Ma Ei Tea, Kuidas Oma Emotsioone Kontrollida
Emotsioonid on vaimsed protsessid, mille käigus inimene kogeb oma suhtumist ümbritseva reaalsuse teatud nähtustesse. Emotsioonid peegeldavad ka inimkeha erinevaid olekuid, tema suhtumist oma käitumisse ja tegevusse. Kuidas käitub mees, kes ei suuda oma emotsioone kontrollida?
