2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Maailma Terviseorganisatsiooni määratluse kohaselt on vaimne tervis heaoluseisund, milles inimene saab kasutada oma potentsiaali, tulla toime tavaliste elustressidega, töötada produktiivselt ja produktiivselt ning aidata kaasa oma kogukonna elule.
Kuidas me selle heaolu saavutame? Peaaegu sajand tagasi andis Freud vaimse tervise määratluse kui võime armastada ja töötada, kaasaegsed psühhoanalüütilised psühhoterapeudid lisavad mängu.
Armunud olema - võime luua tõelisi ja lähedasi suhteid teiste inimestega, ilma idealiseerimiseta ja amortiseerimiseta.
Töö tähendab võimet olla loov, tunda, et see, mida teete, on mõttekas ja tekitab tehtud töö üle uhkust.
Esita tähendab võimet nautida sümboolset tegevust igal tasandil ja jagada seda teiste inimestega. See on võimalus kasutada metafoore, allegooriaid, huumorit, sümboliseerida oma kogemust ja seda nautida.
Need kolm kategooriat võib omakorda jagada 12 täpsemalt.
- Turvaline seotus teistega - see on võimalus teistest ilma eriliste raskusteta eralduda ja nendega kohtumist nautida. See on seotud elementaarse usaldusega teiste vastu ja üldise turvatundega. Inimesed, kellel on turvalised kiindumused, tunnevad end sisemiselt tugevdatuna headest suhetest nende inimestega, kellest nad hoolivad, ja saavad nende puudumisega hakkama ilma palju muret või kurbust tundmata. Kui see võime on halvenenud, säilitab inimene kleepuva, kaitsmata või organiseerimata sideme ja tunneb ärevust.
- Autonoomia - oskus vähemalt osaliselt otsustada, kuhu minna ja teha otsuseid, mida ei pea tegema teised inimesed. See avaldub vabadustunde ja valimisvõimena.
- Integreeritud identiteet - oskus hoida kontakti oma mina kõigi külgedega - nii heade kui halbadega, nii meeldivate kui ka mitte rõõmu tekitavatega. See on ka võime tunda konflikte ilma lõhenemiseta. Oluline on ka ajaline element - integreeritud arusaam meie minevikust, olevikust ja võimalikust tulevikust.
- Jätkusuutlikkus - oskus võtta vastu elu vältimatuid lööke, mis eeldab mina tugevust ja võimet ületada traumaatiline kogemus ja leida sobiv vastus ilma täieliku kokkuvarisemiseta.
- Realistlik ja usaldusväärne enesehinnang - oskus näha iseennast ja ennast väärtustada, ilma et oleks enda suhtes liiga karm ja ei muutuks liigselt enesega rahulolevaks. See on oskus ära tunda oma tugevused ja nõrkused, olla salliv oma piirangute suhtes.
- Püsivad väärtused - oskus mõista eetilisi ja moraalseid norme, nende tähendust ning samas olla piisavalt paindlik nende järgimiseks.
- Emotsionaalne eneseregulatsioon - võime tunda ja mõelda mitmesuguseid emotsioone ja mõtteid ilma hirmu või vajaduseta kohe tegutseda.
- Introspektsioon - see on võime mõista iseennast, oma motiive ja tundeid.
- Mentaliseerimine - see on võime aktsepteerida teise teistsugust, arusaam enda ja teise inimese vaimsest seisundist.
- Kaitsemehhanismide paindlikkus - võime kasutada laias valikus vaimseid kaitsemehhanisme, sõltuvalt olukorrast.
- Oskus üksi olla.
- Oskus leinata on võime aktsepteerida asju, mida ei saa muuta (kaotatud või ebareaalsed soovid), samuti luua uusi kiindumusi, kui vanad on muutunud võimatuks.
Allikad:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Jelena Ševtšenko, Julia Kolotyrkina "16 vaimse ja emotsionaalse tervise elementi Nancy McWilliamsilt"
Soovitan:
Kes Määrab Pere Heaolu
Viimasel ajal olen oma töös hakanud sagedamini kasutama tähendamissõnu ja metafoore. Igasugust probleemset olukorda saab väljendada loo kaudu, mis sümboolselt peegeldab seda, mis tundub inimesele arusaamatu ja arusaamatu. Minu poole pöörduvad sageli inimesed, kes pereelus kriise läbivad.
4 Suhte Psühholoogilise ühilduvuse Komponenti (mida Peate Elukaaslase Valimisel Arvestama)
Mis on psühholoogiline ühilduvus? Psühholoogiline ühilduvus Kas võime luua, säilitada ja säilitada pikka aega normaalseid isiklikke ja ärisuhteid, mis rahuldaks mõlema partneri põhivajadused, samas kui nende suhtlemine ja suhtlemine kaasneksid positiivsete emotsioonidega.
Mis On Vaimse Heaolu Parandamiseks Tõhusam: Meditatsioon Või Sport?
Mindfulness-praktika on tõhus viis psühholoogilise heaolu parandamiseks, kuid mitte alati ja mitte kõigile Tänapäeval on selge arusaam, et vaimne tervis on üldiselt tervise lahutamatu osa. Just vaimse heaolu seisundis oleme võimelised vastu pidama stressile, töötama produktiivselt, realiseerima oma võimeid ja nautima elu.
Kuidas Leida Heaolu Või Milliseid Eluseadusi Tuleks Järgida
Nii või teisiti peab iga inimene teadlikult või alateadlikult kinni mingitest põhimõtetest, reeglitest või seadustest elus. Siinkohal tahan viidata "seadustele", mis on minu arvates tagasihoidlikult laenatud minu arvates väljapaistvatelt inimestelt:
Heaolu Laiskuse Tava
Mul on andekas sõber. Talle meeldib väga juhtumeid kriipsutada. Seetõttu koostab ta mõnuga ja regulaarselt suure hulga ülesannete nimekirja ning hakkab talle vastu. Ma ütleksin, et tal on annet viivitamiseks ja ta naudib seda. See võimaldab tal pühendada aega millelegi tõelisele.
