2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Miks mõelda negatiivseid mõtteid loomulikult ja loomulikult, kuid teha jõupingutusi, et mõelda positiivseid mõtteid?
Negatiivne mõtlemine tekitab sõltuvust nagu alkohol, narkootikumid ja sigaretid. Me praktiseerime seda nii sageli, endalegi teadvustamata, et ideaalis lihvime meisterliku hoolsusega oma oskusi negatiivses mõtlemises.
Sõltuvus negatiivsetest mõtetest on tänapäeva inimese üks levinumaid sõltuvusi.
Kasvamise käigus panevad meie ümber olevad täiskasvanud pähe programme ja hoiakuid. Ühiskonna praeguses arenguetapis on enamik neist programmidest keskendunud füüsilisele ellujäämisele ja põhivajaduste rahuldamisele. Me konkureerime teiste inimestega kindlal veendumusel, et planeedi ressursid on piiratud. Me anname oma elu üle kontrolli ohjad teise inimese kätte ja muretseme selle pärast, et olla head mehed ja naised, ajendatuna motivatsioonist, et EI OLE hüljatud. Me mängime ohvri rolli, sest see on meile ainus teadaolev viis heakskiidu ja toetuse saamiseks.
Aju tasandil on neuronid, mille kaudu meie aju mõtteid tõlgendab, ühendatud soonteks ja radadeks. Pange tähele: samu vaimseid ahelaid mõtleme me päevast päeva. Enamiku meist mõtlemisprotsessis on väga vähe loovust ja uuenduslikkust: põhimõtteliselt on vaimsed mustrid samad, väikeste kohandustega, sõltuvalt olukorrast, milles me elame.
Positiivse mõtlemise proovimine tundub pingutusena, sest iga hävitav harjumus nõuab uuele elutasandile ülemineku ajal hoolikat tähelepanu ja teadlikkust. Samamoodi viivad negatiivsed mõtted, mis on reprodutseeritud autopiloodil, meie eluloo laeva paratamatuks puruks. Laeva kapteni rolli teadlik aktsepteerimine ja kursi muutmine on eranditult iga inimese isiklik tugevus.
Kuidas alustada kohe head enesetunnet?
Luba endal tunda täpselt seda, mida sa hetkel tunned. Tehke teadlik valik, et tunnistada täpselt negatiivse tunnetuse olemasolu. Seda tunnet anda … välja rääkida.
Kogu meie elu, alates varasest lapsepõlvest kuni täiskasvanueani, on kogu meie tähelepanu suunatud sellele, et panna end ühel või teisel viisil tundma. Suutmatus kurbuses rõõmu tunda või igav olla huvitatud, suurendab eksistentsi kibedust. Tõde on see, et meie emotsioonid on hämmastav tagasiside mehhanism, mis näitab meile, kus me oleme oma elu eesmärgi suhtes.
Kui püüate olla jõukas inimene, tundub raha pärast muretsemine teile ebaloomulik tunne. Emotsionaalsel tasandil tõlgendatakse seda tunnet negatiivseks.
Meile tundub, et kui me laseme endale emotsiooni kogeda, põhjustab see sarnaste emotsioonide orkaani. Me arvame, et see orkaan rebib meie katuse maha, korjab üles meie elu armastusega ehitatud maja ja viib meid kaugele Kansasesse. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Et tunda kergendust, tuleb emotsiooni näha ja tunnistada.
Ütlesite varem, et meil on õigus oma suhtumist kontrollida. Ja siin, emotsioonide teemalises vestluses, väidate, et neile tuleb anda vabad käed ja need väljendada. Selgub mingi vastuolu. Kuidas jätkate?
Kontroll tuleb üle võtta mõtete üle, kuid mitte tunnete üle.
Tunded või emotsioonid on füüsiliselt tunnetatud olekud, mis mängivad edasi kogu inimelu. Ükskõik, mida inimene teeb, ükskõik kuidas ta püüab pööningul oma emotsioone sulgeda ja teeselda, et neid pole olemas, emotsioonid külastavad teda jätkuvalt.
Kuna meie arusaam emotsioonide olemusest on väärastunud, tunneme jätkuvalt, et emotsioonid on meie vaenlased. Et me peame püüdma nendega manipuleerida ja neid kontrollida, et Jumal hoidku, et nad ei saavutaks meie produktiivse, tõhusa ja sihipärase tegutsemise üle võimu. Tõde on see, et emotsioonid on kõige usaldusväärsem tagasiside, mida inimene saab.
Kujutage ette, et teid visatakse pisikese paadiga ookeani ja teil pole aimugi, kuhu järgmiseks sõita. Vähemalt oleks tore omada navigatsioonisüsteemi, eks? Meie emotsioonid on ideaalne navigatsioonisüsteem, mida me teadmatult kardame aktsepteerida, arusaamatust tõlgendame seda prügina ja heidame hoolimatult merre.
Mõtted, vastupidi, eriti meie valdava enamuse jaoks, on negatiivsed - see on nagu kulunud plaat. Kujutage ette, et teil on terve kapp suurepäraseid armastatud plaate, mis sisendavad teie hinge rõõmu, rahu - aga te kuulate pidevalt ainult ühte, sest olete unustanud terve muusikaliste aarete kapi olemasolu.
Võimalus rekordit muuta on iga inimese võõrandamatu õigus. Kas seda õigust kasutada, on teie otsustada.
Soovitan:
Veidi Enesetäiendamise Mõttetusest
Selle kohta, miks tasub oma psühholoogiliste küsimuste / taotluste kallal töötada kellegi - konsultandi, psühholoogi, psühhoterapeudiga. Miks lihtsalt Internetis artiklite lugemine ja youtubes videote vaatamine ei tähenda enda kallal töötamist.
Milleks On Negatiivsed Emotsioonid?
Mõnikord puutun kokku olukorraga, kui klient tuleb taotlusega osta teatud maagiline eseme: läbipaistev kuppel, mis laseb ainult positiivseid emotsioone sisse ja jätab kõik ebamugavaks (viha, raev, kurbus, ärritus, vihkamine jne). Kuid meie tunnete ja emotsioonide olemus on see, et me ei vali neid.
Teismelised Ja Lapsevanemate Vestlused Seksist
Kui olin 11-17, ei öelnud ema mulle midagi. Ma pidin ise kõike teadma. Vastutus minu valgustumise eest määrati "tänavale" ja lähedasele sõbrale. Sõbranna ei teadnud sellest ega täitnud oma "kohustusi". Menstruatsiooni esimesel päeval olin kindel, et suren.
VESTLUSED EMMA 4 -ga: TÄNA EI OLE EILNE
Emma ei tulnud peaaegu kuu aega konsultatsioonidele, ta luges nutikaid raamatuid, mõtles, analüüsis, kirjutas kirju, mida keegi teine polnud lugenud, laulis valjusti, istus autos, vaatas sageli ja pikka aega taevast … Emma õppis üksi elama.
Negatiivsed Emotsioonid
Minu arvates on üheks olulisemaks takistuseks teel eesmärgi poole ja isegi õnnelikule harmoonilisele elule negatiivsed emotsioonid, nimelt vabandused, süütunne, teiste süüdistamine, viha, äärmuse otsimine jne. Aga kust nad tulevad?! Kõik ülaltoodud emotsioonid on omandatud ja on alla 6 -aastaste lapsepõlve kogemuste tulemus.
