2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mõnikord puutun kokku olukorraga, kui klient tuleb taotlusega osta teatud maagiline eseme: läbipaistev kuppel, mis laseb ainult positiivseid emotsioone sisse ja jätab kõik ebamugavaks (viha, raev, kurbus, ärritus, vihkamine jne).
Kuid meie tunnete ja emotsioonide olemus on see, et me ei vali neid. Nad valivad meid. Ja me ei saa teha muud, kui otsustada, kuidas nendega toime tulla (näiteks vastikult tagasi lükata või lasta nad oma ellu, näiteks õpetajana).
Kust tulevad meie emotsioonid ja miks need tulevad? Alustan kaugelt.
Iga inimene õpib maailma sensoorse taju (kasutades viit meelt), kehataju ja mõtlemise (otsused, plaanid, analüüs, süntees, mälestused jne) kaudu
Me kõik veedame suurema osa ajast mõtlemisele. Sensoorne taju on meil tavaliselt ebapiisavalt arenenud ja kõige tõsisemad raskused tekivad sageli just kehalise tajuga - lõppude lõpuks registreerib meie teadvus vaid väikese osa keha käsutuses olevast teabest.
Mõnikord tundub, et väike tundmatu keha kannab nii suurt intelligentset pead, kes oskab väga hästi mõelda ja usinalt ignoreerida keha vajadusi, kasutades samas ainult osaliselt sensoorset taju (peamiselt silmi).
Unustades, et just meeleelundid rikastavad kehalisi kogemusi ja näitavad, kui mugav on inimene keskkonnas, kus ta on; kui palju talle riideid, toitu jne sobib.
Unustades, et meie keha ei oska rääkida ja enamik meie probleeme on tingitud asjaolust, et me ei kuula tema kaebusi ja palveid vähemalt elementaarselt jälgida tema reaktsioone, mis võib juba anda meile teavet selle kohta, kui palju energiat me kasutame kui meil on vaja pausi teha, siis millist puhkust me vajame, kas varustame keha vajaliku koguse hapniku ja toitainetega. Meie keha lihaste ja elundite signaalide jälgimisest, mis saadavad ajju teavet, mida see dekodeerib ja tajub teatud emotsionaalse seisundina (näiteks kokku surutud rusikad võivad rääkida vihast, klombist kurgus ja pisaratest - kurbusest), jne.).
Emotsioon sünnib väga peenelt ja õrnalt, nagu hoiatusmull, et midagi meie elus läheb valesti ja peate sellele tähelepanu pöörama. Siis tõuseb see järk -järgult ja avaldub kogu oma hiilguses keha kaudu. Ja alles siis saab seda mõistuse abil dešifreerida ja teadlikkuse kaudu teise kvaliteeti üle kanda, et teha ruumi millelegi uuele.
Emotsioonid peaksid voolama nagu nirisema, algama ja lõppema vabalt. Kuid sageli tekivad probleemid üleminekul emotsiooni avaldumisest selle mõistmisele - kui on võimatu kindlaks teha, milline emotsioon see on ja miks see meile tuli. Kui keegi ei pööra tähelepanu kehalistele signaalidele, hoolimata asjaolust, et "veekeetja" keeb juba pikka aega. Siis lakkab emotsioon voolamast, jätkates hetkeolukorra punase tulega märku andmist, kuni see surutakse teadvuseta - piirkonda, kus aeg ei voola ja midagi ei unune: kõik hoitakse värskena, nagu sügavkülmas.
Mahasurutud pahameel, allasurutud viha, tunnustamata vihkamine on seal "elus" ja nõuavad avalikkuse tähelepanu. Publik aga ei reageeri, sest teadvusetu ei oska inimkeelt kasutada. See annab signaale nii, nagu oskab, nii et inimene pöörab lõpuks tähelepanu elatud emotsioonide tõttu õnnelekkele.
Negatiivsete emotsioonide puudumine on tõsine viga, mille eest maksame keha ja hinge haigustega.
Seetõttu on hädavajalik valgustada negatiivseid emotsioone oma tähelepanu ereda valgusega nende välimuse esimestel märkidel. Las nad olla. Väljendage sõnadega (mulle meeldib / ei meeldi). Andke neile nimi: "Ma olen nüüd vihane" (tunnen häbi, põlgust, vihkamist jne). Iga sündmus, mis selliseid emotsioone äratab, tuleks osadeks jagada ja riiulitele panna (mulle see temas meeldib, aga mitte).
Aktsepteerige oma emotsioone (olge teadlik nende väärtusest ja tähtsusest oma isikliku arengu jaoks).
Otsige nendesse krüpteeritud sõnumeid ja kasutage saadud õppetundi enda huvides.
Oluline on meeles pidada, et ükski emotsioon pole hea ega halb. Ja et lubades endal neid kogeda, mõistes nende sõnumeid, muutes nende energiat ja õppides sellest, parandame oma elukvaliteeti ja taastame teadlikkuse, arendades oma emotsionaalset küpsust.
Soovitan:
Negatiivsed Mõtlemismustrid
Viimasel ajal kohtan sageli positiivse mõtlemise vastaseid! Mis liialdatud kujul räägivad positiivse mõtlemise negatiivsetest tagajärgedest. Kuidas inimene ajab end läbi positiivse mõtlemise keerulisse depressiooni ja psühhosomaatilistesse haigustesse.
Negatiivsed Inimesed. Identifitseerimine
Mitte mingil juhul saatuse tahtel, vaid ainult enda valikul, pean vahel suhtlema negatiivsete inimestega. Tunnen end eksperimendi sees. Oleks teisiti, pikka aega oleksin võinud liikuda nende elutaju tasemele, kus kõik on sünge, masendav ja ükskõik kui hea see ka pole, on see siiski halb.
Negatiivsed Emotsioonid
Minu arvates on üheks olulisemaks takistuseks teel eesmärgi poole ja isegi õnnelikule harmoonilisele elule negatiivsed emotsioonid, nimelt vabandused, süütunne, teiste süüdistamine, viha, äärmuse otsimine jne. Aga kust nad tulevad?! Kõik ülaltoodud emotsioonid on omandatud ja on alla 6 -aastaste lapsepõlve kogemuste tulemus.
NEGATIIVSED STEREOTÜÜPI AURUDE SÕJUTAJASÜKLID
J. Bowlby rõhutas, et beebi vajab usaldusväärset figuuri, mis teda ohuolukorras kaitseks. Kiindumustegelase empaatilised ja järjekindlad reaktsioonid erutus- ja hirmuseisundites mõjuvad imikule rahustavalt. Need ohutud kogemused, mis kujunevad välja varajases eas, loovad turvalise aluse, millele täiskasvanute turvalised kiindumused rajada, ja eneserahustamisvõime.
Enesetäiendamise Jõud. Frank Vestlused Psühholoogiga: Negatiivsed Mõtted Ja Emotsioonid
Miks mõelda negatiivseid mõtteid loomulikult ja loomulikult, kuid teha jõupingutusi, et mõelda positiivseid mõtteid? Negatiivne mõtlemine tekitab sõltuvust nagu alkohol, narkootikumid ja sigaretid. Me praktiseerime seda nii sageli, endalegi teadvustamata, et ideaalis lihvime meisterliku hoolsusega oma oskusi negatiivses mõtlemises.
