2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Paanikahoog
Paanikahood on äkiline hirmu ja ärevuse rünnak. Hirmu tase ei ole proportsionaalne rünnakut käivitavate sündmuste või asjaoludega. Igaühel võib olla üks paanikahoog, kuid sagedased ja pikaajalised episoodid võivad olla paanika- või ärevushäire tunnuseks.
Sümptomid:
Keha: paanikahood võivad kaasneda - kiire hingamine, tugev higistamine, värisemine, iiveldus, pearinglus, tuimus või kipitus, külmavärinad või kuumustunne ja südamepekslemine ning muud sümptomid.
Mõtted: inimesed arvavad, et juhtub näiteks midagi kohutavat - mind tabab südameatakk, ma kaotan teadvuse, ma lämbun, lähen hulluks, näen välja nagu loll jne.
Kuigi teie tunded on tõelised, tunduvad teie mõtted mõistlikud, kuid peate mõistma, et need hirmud ei täitu ja tunded ei ole stiimulitega proportsionaalsed. Paljud inimesed on seda kogenud, kümneid ja isegi sadu kordi, kuid nad elavad edasi. Pidage meeles, et midagi kohutavat pole juhtunud ja paanika möödub, isegi kui te midagi ette ei võta. Ärge jookske minema, samas kohas olles näete, kuidas paanika vaibub.
Lisaks tugevale hirmule võivad tekkida eraldatuse tunded endast, kontrolli kaotamine, otsene oht, tugev soov põgeneda või olukorda vältida, väga sageli kogevad inimesed surmahirmu.
Paanikahoogude sümptomid jäljendavad sageli südameinfarkti või hingamisprobleeme.
Paanikahood
Sigmund Freud pidas paanikahooge tegelikuks neuroosiks, st seda ei seostatud ühegi lapsepõlve konfliktiga. Täna panevad psühhoanalüütikud paanikahoogudest rääkides tähele, et paanikahoogude korral püsib hirm alateadlikult ja seda võib põhjustada eelmise ohuolukorraga seotud tingimuslik stiimul. Paanikahoo korral tekitab traumaatilise sündmuse kujutlusvõime ja see struktuur on sageli üles ehitatud üksinduse ja ärevuse ümber ning sellel traumal on sama jõud kui päris.
Paanikahood tekivad reeglina elukriiside perioodidel ja on seotud erinevate, iga kord individuaalsete teadvuseta põhjustega. Näiteks kättemaksu fantaasiad, viha väljendamise võimatus, oluliste teiste fantaasiad kui kontrollivad ja kritiseerivad.
Mida saaks teha?
Parim asi, mida teha, on pöörduda psühholoogi poole. Kuid enne seda saate kasutada mitut taktikat:
- Lõõgastus;
- Kapten hingamise juhtimine;
- Piirata kofeiini tarbimist;
- Igapäevane harjutus võib olla kasulik;
- Te võite kasu saada vitamiinist B6 ja rauast;
- Rakendus AntiPanic on hea abimees paanikahoo ohjeldamisel.
Ravi
Paanikahoogudega toimetulemiseks on kolm peamist paradigmat - ravimid, kognitiiv -käitumuslikud ja psühhoanalüütilised. Psühhofarmakoloogiline ravi on suunatud neurovegetatiivsete reaktsioonide vähendamisele, kognitiiv-käitumuslikud meetodid püüavad korrigeerida hirmusignaalide assotsiatiivseid ja tajutavaid protsesse ning psühhoanalüütiline teraapia töötab paanikahood põhjustava ärevuse algpõhjustega. 2007. aastal Cornelli ülikoolis tehtud uuringus leiti, et psühhoanalüütiline teraapia on paanikahoogude ravis väga tõhus.
Artiklis kasutati järgmisi materjale:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Alahinnatud paanika.
- Ilene Strauss Cohen. 10 lihtsat taktikat ärevuse ja paanikahoogude juhtimiseks.
- Fredric N. Busch. Tormi rahustamine: paanikahäire psühhodünaamiline ravi.
Soovitan:
Piiriülese Isiksushäire Põhjused, Sümptomid Ja Ravi
Piiriülese isiksusehäire all mõeldakse vaimuhaigust, mis avaldub enamikul patsientidel äkilistes meeleolumuutustes, kalduvuses toime panna impulsiivseid tegusid ja raskusi teistega normaalsete suhete loomisel. Sellise psühhopatoloogiaga inimesed kannatavad sageli depressiooni, ärevushäirete, seedesüsteemi haiguste, narko- ja alkoholisõltuvuse all.
TRAUMA -RAVI ALGUSE ETAPP JA RAVI
Varaste seansside ajal, enne tugeva terapeutilise liidu moodustamist, võib kontakt terapeudiga ise tekitada väga häirivaid tundeid ja aistinguid, vallandades erinevaid traumaatilisi mälestusi ja hirme, mis on seotud kiindumussuhetega. Hoolimata asjaolust, et vaimse trauma tagajärgede all kannatav inimene otsib oma psühholoogiliste probleemide tõttu iseseisvalt terapeutilist abi, võib vajadus endast rääkida põhjustada kõrget erksust ja provotseerida negatiivseid mõjusid.
Neuroosi Põhjused, Tüübid, Sümptomid, Ravi
NEUROOSI PÕHJUSED Kui talusime stressirohket olukorda, psühholoogilist traumat ja see jäi meie närvisüsteemis töötlemata, lööb see meid pikaks ajaks tavapärasest eluviisist välja. Ja sageli tabame end tundmast, et elus läheb kõik lihvimismüraga, pole jõudu edasi minna.
Sünnitusjärgne Depressioon. Põhjused, Sümptomid, Ravi
Lapse sünd on suur rõõm ja samas pingeline sündmus kogu perele. Rasedus, sünnitus ja esimesed 9-12 kuud pärast lapse sündi on kriisiaeg. See kriis on seotud terava ja radikaalse muutusega elurütmis ja eluviisis. Abielupaar ei saa jätkata diaadina toimimist ja on sunnitud leppima kolmiku reaalsusega - kolmnurkse suhtega.
Kuidas Toime Tulla Paanikahood. Esinemise Põhjused
Mis on paanikahood? Paanikahood on rida ebameeldivaid sümptomeid, mis on seotud ärevuse, hirmu, õuduse, paanika jms kogemusega. Hirm kui selline on loodud selleks, et kaitsta inimest ohu eest, seetõttu, kui selle signaalid kehasse ilmuvad, hakkab inimene tegutsema instinktiivselt ja teeb otsuseid juba enne mõtlemist.
