2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Me kõik oleme ärevil ja kardame midagi. Hirm saadab meid sageli päevast päeva. Meid vaevavad mitmesugused kahtlused. Kas olete tuttav järgmiste küsimustega?
- Mis siis, kui me selle otsuse teeme, on see vale ja me kaotame?
- Mis siis, kui ma eksamil läbi kukun või tehing läbi põleb?
- Ja kui kolleegid minu üle naeraksid, kas ma pakuksin välja uue idee äriuuendusest?
- teie valik …
Sellised mõtted saadavad meid kõiki. Ainus küsimus on intensiivsus ja sagedus. Mida teha?
Ainus loogiline vastus, mis mulle pähe tuleb, on see: võtke ja tehke seda, mis teil silmas on, hoolimata ärevusest ja hirmust.
See on huvitav, aga kui me midagi ette võtame, planeerime, aktiivselt oma plaane ellu viime, siis pole ärevusel enam kohta. Hirmu jaoks pole kohta. Asi on keskendumises. Me ei saa oma tähelepanu koondada paljudele asjadele korraga. See kehtib ka tunnete kohta. Kui oleme keskendunud tegevusele ja see võtab kogu meie tähelepanu, siis läheb kogu meie energia teoks. Ta ei jää mõtlema, kuidas see tegevus on õige, vajalik ja väärtuslik. Samuti ei jää energiat, et mõtiskleda kõigi ebaõnnestumiste üle, mis võivad tekkida plaanitu realiseerimise teel. Siis, kui tegevus on tehtud, võib hirm tagasi tulla kas täiusliku tegevuse või tulevaste saavutuste pärast. Tõenäoliselt tuleviku kohta, kuna enamik hirmu ei teki mineviku pärast.
Väärib aga märkimist, et hirmu ja ärevuse erinevus seisneb selles, et hirmul on objekt, see tähendab, et me kardame alati midagi. Ja ärevusel pole kogemusi. See tekib ebamäärase tundena ja võib ümbritseda kogu keha ja mõjutada üldist psühho-emotsionaalset seisundit.
Üks ärevusega toimetulemise meetodeid on ärevuse muutmine hirmuks, see tähendab hirmu objekti leidmine. Siis, kui me teame, mida me täpselt kardame, on meil võimalus sellega tegeleda ja valida, millise suhte me hirmuobjektiga loome.
Tulles tagasi aktiivsete tegevuste juurde, tahaksin lisada, et kui me otsustasime, et suudame ärevuse lõplikult kõrvaldada, lihtsalt sellega töötades ja selle põhjused kindlaks määrates, siis tõenäoliselt eksime, kuna ärevus, eriti eksistentsiaalse iseloomuga, on omane kõigil inimestel ja seda ei saa hävitada. Aeg -ajalt külastab ta isegi kõige arenenumaid inimhingede tundjaid. Seetõttu tähendab selles mõttes "steriilsuse" poole püüdlemine end ikka ja jälle ebaõnnestumistele hukka mõista. Sellel teemal kirjutas suurepärase raamatu Rollo May, Ärevuse tähendus. Soovitan kõigile.
Niisiis, on võimatu ärevusest täielikult vabaneda, saate selle vähendada sellisele tasemele, et ühiskonnas on võimalik normaalselt toimida. Ja siis - see on teie otsustada. Oskus ärevusega toime tulla sõltub otseselt sellest, milliseid toiminguid te selleks teete. Ei mõtle sellele, vaid tegutseb.
Näiteks kui ma soovin inimeste läheduses olla (see on nii, kui ärevus vähendatakse normaalsele tasemele, et taluda sotsiaalseid kontakte), siis lähen lihtsalt ühiskonda ja uurin, mis mind täpselt muretseb. Mul on võimalus näha, kuidas teised mulle reageerivad, milliseid tundeid see minus tekitab. Ma lihtsalt lähen ja teen tegevusi, mis aitavad mul ennast ja oma käitumist antud olukorras uurida. See annab mulle võimaluse mõista, milliseid kontaktide korraldamise ja katkestamise mehhanisme kasutan ja mida peaksin õppima juhtima. See võimalus tekib mul siis, kui elan seda või teist olukorda, mitte siis, kui ma sellest fantaseerin. Nii toimub õppeprotsess.
Muidugi pole see lihtne ülesanne ja teel selle realiseerimiseni jälitavad teid igasugused vastupanud. Nad mängivad ahvatleva madu rolli ja hirmutavad teid hirmutavate lugudega. Nende funktsioon on selge - nad tahavad olemasolevat süsteemi puutumatuna hoida, kuna muutused on stress ja keha peab stressile vastu. Keha tahab olla rahulikus kohas.
Kuid stress on antud juhul areng. Areng on alati stressirohke, muutused on alati ebameeldivad. See on omamoodi taassünd, tänu millele muutub röövik liblikaks. Seetõttu on kasvamiseks ja arenemiseks vajalikud muudatused. Seega tehke otsus: kas muutke seda, mis teile ei sobi, või jääge sinna, kus te praegu olete. Ja seal ja seal hakkab sind ärevus kummitama. Kuid ühel juhul on palju võimalusi, et teda jääb vähemaks, et kuidas sa muutud ja leiad viisi, kuidas temaga sõbruneda, ja teisel juhul - ei. Valik on sinu.
Soovitan:
Leina Etapid Ja Mida Nendega Teha
Iga inimene oma elus on vähemalt korra silmitsi isikliku leinaga. See võib olla töö kaotamine, õppeasutusest väljaarvamine ning kõige kohutavam ja raskem on lähedase inimese kaotus. Kogemuste intensiivsus võib olla erinev, see ei sõltu alati sündmuse tegelikust tajumisest, sagedamini on see puhtalt emotsionaalne kogemus.
Elukutse Vahetus: 7 üleminekuetappi Ja Mida Nendega Teha
Hiljuti arvutasin välja statistika: peaaegu iga teine mu sõber vahetas vähemalt korra elus ametit. Noh, või unistasite selle muutmisest. Pealegi ütlevad täna juhtivad majandusteadlased, et maailm on neljanda teadusliku ja tehnoloogilise revolutsiooni äärel.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
Hirmud - Mis Need On Ja Mida Nendega Teha
Viimasel ajal on hirmude kohta palju materjale tulnud. Otsustasin ka jagada seda, mida tean. Nii et hirmud. Esimene hetk. Kõigil normaalsetel inimestel on teatud määral hirmud. Hirmud on normaalsed. Hirm on üks seitsmest põhiemotsioonist, kui Ekmani sõnul täidab hirm inimese jaoks palju kasulikke funktsioone.
Laste Kapriisid, Mida Nendega Teha?
Raske on kohtuda emaga, kes oleks laste kapriiside suhtes ükskõikne. Selline lapse käitumine on mõnikord hullumeelne, vihane ja segane. Ema võib olla väga väsinud ja mõnikord lihtsalt ei tea, miks laps on vallatu. Arutleme laste kapriiside olemuse üle ja mõtleme välja, kuidas neile vastata.
