2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Iga inimene oma elus on vähemalt korra silmitsi isikliku leinaga. See võib olla töö kaotamine, õppeasutusest väljaarvamine ning kõige kohutavam ja raskem on lähedase inimese kaotus. Kogemuste intensiivsus võib olla erinev, see ei sõltu alati sündmuse tegelikust tajumisest, sagedamini on see puhtalt emotsionaalne kogemus.
Kui juhtub mõni tragöödia või kaotus, pole meie psüühika valmis ega suuda seda kohe töödelda. Pikka aega on esile toodud leina kogemise etapid, mille abil meie psüühika ja me üldiselt selle probleemiga toime tuleme.
Allpool loetlen selle leina elukoha ja selle, mida saate nendel etappidel aidata.
Esimene etapp on eitamine
Kui juhtub sündmus, mida inimesel on raske kogeda, on tema esimene reaktsioon eitamine. See on loomulik ja normaalne, meie psüühika kaitseb meid ootamatult kuhjunud probleemide eest. Inimene selles etapis keeldub igal võimalikul viisil uskumast toimunut (või toimuvat). Paljud isegi ütlevad: „See pole tõsi! Ma ei usu! "," See ei saa olla! Ei! ". Teised langevad eitamise hetkel hüperoptimismi ja püüavad midagi muuta, isegi kui see tegelikkuses võimatu on. Keegi üritab eitamise etapis mitte märgata ja proovida elada oma tavapärast elu või vastupidi, midagi dramaatiliselt muuta.
Mida peaksid teised sel hetkel tegema? Olge mõistvad ja kannatlikud. Pole vaja sundida midagi aru saama, midagi aktsepteerima, see on praeguses etapis täiesti võimatu. Ole kannatlik, ära püüa säilitada inimese illusioone, vaid ole taktitundeline ja räägi tõtt, kui seda vaja on. Mida peab kogeja ise tegema? Püüdes leppida kaotuse ja leinaga, peate võib -olla juhtunuga üksi jääma. Peamine on mitte unustada ümbritsevaid inimesi ning nende abi ja tuge. Ärge vältige seda, kuid ärge kasutage seda tohutult.
Teine etapp on agressioon
Selles etapis on inimene juba enam -vähem teadlik sellest, mis temaga või tema lähedastega juhtus. Ja seal on palju viha, agressiooni, viha. Inimene on vihane juhtunu, teiste inimeste peale, kes on temast erinevad või sarnased. Üldiselt on see irratsionaalne agressioon. On võimatu välja tuua ühte asja, mis kõiki vihastab. Iga inimene ise leiab viha ja agressiooni puhkeks objekti. Samuti võivad mõned inimesed muutuda hüsteeriliseks, mida on raske kontrollida ja peatada.
Selles etapis on vaja olla inimese lähedal ja kontrollida tema ohutust, sest ta võib ennast kahjustada, seda tuleb teha siis, kui on tõesti oht tervisele. Te ei tohiks liiga rahuneda ja rahuneda, peate andma võimaluse oma tundeid väljendada. Võin soovitada kannatajal endal proovida jälgida tema agressiivset seisundit ja suunata ta ohututele tegudele: tegele spordiga (väga hea viis viha väljendamiseks), mõne muu aktiivse tegevusega. See leevendab pingeid.
Kolmas etapp - pakkumine
Kui saabub kolmas etapp, hakkab inimene justkui "kauplema". See avaldub kõiges. Ta hakkab välja mõtlema märke, mis võivad midagi muuta. Suhtes lahku minnes püüab ta välja selgitada, mis oli valesti ja nõustuda suhte jätkamisega, lubades täielikke muutusi. Paljud pöörduvad religiooni poole ja püüavad pöörduda kõrgemate jõudude poole, et juhtunut muuta. Inimene üritab tekkinud leina "ära osta", muutes oma käitumist, pöörates usku ja lahkudes reaalsest maailmast, tegeledes heategevusega, suunates kõik oma jõupingutused ja aja, et tegeleda probleemiga, millega inimene ise silmitsi seisis.
Praegu ümbritsevad inimesed peaksid olema ettevaatlikud ja taktitundelised. Parim võimalus on suunata inimene sotsiaalselt positiivsete tegude poole ja mitte täielikult neisse sukelduda. Seda etappi läbival inimesel võib soovitada mitte minna peaga ühte ettevõttesse, perioodiliselt vahetada.
Neljas etapp - depressioon
Selles etapis kogeb inimene erineva tugevusega depressiooni. Meeleolu pole püsiv. Seejärel satub inimene meeleheitesse, naaseb seejärel tavaellu, emotsionaalsed reaktsioonid muutuvad viletsaks, inimene tundub olevat reaalsest maailmast eemaldatud. Võib ilmneda ärrituvus. Uni ja söögiisu on häiritud, keegi saab lennates mitu päeva magada, keegi kaotab selle täielikult. See juhtub ka söögiisuga, mõne jaoks see kaob, teised satuvad ahneks. Praeguses leinajärgus taanduvad paljud inimesed teistest ja lähedastest ning paljusid selles etapis tulevikus tehtud otsuseid on raske parandada.
Teised peavad austama inimese tundeid. Ära alahinda ega liialda juhtunu tähtsust. Inimesega on vaja rääkida ja teha selgeks, et mõistate teda ja tunnete talle kaasa. Selles etapis võib inimesele soovitada proovida end häirida: leidke hobi, mis aitab tähelepanu kõrvale juhtida, leidke enda jaoks midagi uut (see võib olla ükskõik milline).
Viies etapp on aktsepteerimine
Tuleb teadlikkus ja täielik arusaamine juhtunust ning kõige tähtsam on selle aktsepteerimine. Inimene hakkab normaalsele elule naasma. Meenutan palju meeldivaid hetki, mis juhtusid teistel etappidel. Kriitiline ja adekvaatne mõtlemine tuleb tasapisi tagasi. Leina hakatakse tajuma mineviku osana ja tekib arusaam, et sellega saab ja tuleb elada. Samal ajal saab inimene selle elu jaoks tagasi elu mõtte ja jõu. Emotsioonid ja tunded muutuvad helgemaks ja mitmekesisemaks. Väga sageli võtab inimene selles etapis kokku ja teeb enda jaoks olulisi järeldusi, kogu leina kogemise protsess töödeldakse kogemuseks.
Selles etapis tasub inimest toetada, muutusi ja edusamme märgata rõõmu ja positiivse suhtumisega. Inimest ennast võib õnnitleda, naasete täisväärtuslikku ellu!
Tasub meeles pidada, et psühholoogiga (või psühhoterapeudiga) töötamine on oluline kogu leina teekonna vältel ja aitab sellega paremini toime tulla, aga ka enda jaoks minimaalsete kaotustega välja tulla.
Kui teil on endiselt küsimusi selle kohta, kuidas leinaga toime tulla, võite minult küsida ja ma olen valmis neile vastama.
Mihhail Ozhirinsky - psühhoanalüütik, grupianalüütik.
Soovitan:
Leina Taaselustamine - Leina Viis Etappi
KOGEMA MÄGI Leina kogemus on vaimuelu võib -olla üks müstilisemaid ilminguid. Kui imekombel saab kaotusest laastatud inimene uuesti sündida ja oma maailma tähendusega täita? Kuidas saab ta, olles kindel, et on kaotanud oma rõõmu ja soovi elada igavesti, taastada vaimse tasakaalu, tunda elu värve ja maitset?
Elukutse Vahetus: 7 üleminekuetappi Ja Mida Nendega Teha
Hiljuti arvutasin välja statistika: peaaegu iga teine mu sõber vahetas vähemalt korra elus ametit. Noh, või unistasite selle muutmisest. Pealegi ütlevad täna juhtivad majandusteadlased, et maailm on neljanda teadusliku ja tehnoloogilise revolutsiooni äärel.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
Hirmud - Mis Need On Ja Mida Nendega Teha
Viimasel ajal on hirmude kohta palju materjale tulnud. Otsustasin ka jagada seda, mida tean. Nii et hirmud. Esimene hetk. Kõigil normaalsetel inimestel on teatud määral hirmud. Hirmud on normaalsed. Hirm on üks seitsmest põhiemotsioonist, kui Ekmani sõnul täidab hirm inimese jaoks palju kasulikke funktsioone.
Laste Kapriisid, Mida Nendega Teha?
Raske on kohtuda emaga, kes oleks laste kapriiside suhtes ükskõikne. Selline lapse käitumine on mõnikord hullumeelne, vihane ja segane. Ema võib olla väga väsinud ja mõnikord lihtsalt ei tea, miks laps on vallatu. Arutleme laste kapriiside olemuse üle ja mõtleme välja, kuidas neile vastata.
