2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Meie rasketel aegadel on kuidagi moes saanud, et "kõik oli lihtne". Keegi ootab äris "kerguse" ilmumist, vaikselt viivitades; keegi imiteerib kergust, samal ajal kündes nagu mesilane; keegi ootab mustkunstnike ja psühhoterapeutide abi elu hõlbustamiseks, samas kui keegi on nii rõõmsameelne ja optimistlik, et nimetab kõiki ülesandeid harilikult lihtsaks. Tahan teile pakkuda oma nägemust probleemist. Materjal osutus mahukaks ja ma murdsin selle hõlpsamaks tajumiseks semantilisteks tükkideks.
1. Väli ja tahtlik käitumine
Sünnist alates on lapse käitumine meelevaldne - ta ei liigu seal, kus vaja, vaid sinna, kuhu teda tõmbab naudingupotentsiaal (või põgeneb pahameelest). Lood tõmbab lapse tähelepanu - ja nüüd on ta juba selles. Hele mänguasi, ebatavaline heli, lõhn ja nii edasi - ta jõuab huvilise poole ja väldib seda, mis teda hirmutab. Ma nimetan seda käitumist "väljaks". See ei nõua palju pingutusi ja seda dikteerib "väli" - keskkond. "Väljakäitumise" vektori jõu alla sattudes ütleb täiskasvanu: "Ma tahan", "Ma olen joonistatud", "Ma ei saa aidata …".
On normaalne ja loomulik, et laps liigub läbi elu vastavalt "väli" vektoritele, kuid suureks kasvades, suheldes seisab ta silmitsi teatud keskkonnanõuetega ja õpib tasapisi viivitamata viivitamatut naudingut edasi lükkama.. Nad selgitavad talle, et millegi tegemine, mis pole eriti huvitav või nauditav, võib tulevikus tuua mõningaid naudinguid või tasu. Näiteks võimaldab regulaarne hammaste harjamine tulevikus harva nende parandamist. Laps ise ei saa seda väidet endiselt kuidagi kontrollida ja on sunnitud seda uskuma, kuid õpib järk -järgult nägema oma tegevuse hilinenud tulemusi (nii positiivseid kui ka negatiivseid). Selline käitumine - kui teete tulevikus vajalike lisatasude saamiseks seda, mida vajate, mitte seda, mida soovite, nimetan ma "tahtejõuliseks".
Täiskasvanueas jääb osa käitumisest välja, näiteks joosta kallima poole, teda kaugelt nähes, puhkepäeval pool päeva voodis lamada ja osa muutub tahtejõuliseks, näiteks hommikul äratuskella peale, trenni tehes jne.
2. Ma tahan teha seda, mida ma ei taha
Psühhoterapeudi töös puutun ma regulaarselt kokku inimeste lootusega, et kõik, mis tuleb ära teha, saab kuidagi põllukäitumiseks muuta. Seda nimetatakse "nii, et ma tahaksin seda teha". Tahtsin teha harjutusi. Tahtsin inglise keelt õppida. Tahtsin proovida luua kontakti kolleegidega. Tahtsin lugeda tarka raamatut. Ma tahtsin õppida süüa tegema … "Palun, doktor, lehvitage oma võlukepiga ja laske mul seda kõike tahta … nii nagu ma tahan voodis lamada, maiustusi süüa ja teleseriaale vaadata …" Kahjuks Ma ei saa seda teha. Keegi ei saa.
Tahtlik käitumine nõuab pingutust ja pingutus on midagi, mida meie "energiasäästlik" mõistus tungivalt "soovitab" vältida. Isegi tavalised ja osaliselt mehaanilised asjad: samade hammaste harjamine, puhastamine, tõstmine jne. nõuab alati tahtlikku pingutust. Kui inimene ütleb: "Ma tahan trenni minna", on see ikkagi võitlus temaga "ma ei taha", püüdlus soovida.
Olles silmitsi vajadusega teha vähemalt pingutusi, otsustavad inimesed kiiresti: oh, ei, see pole minu oma! Oodates, kuni tahavad, panevad nad oma elu kaugesse kasti ja ootavad, mängides mänguasjadega, istudes sotsiaalvõrgustikes ja lugedes populaarseid artikleid (st liiguvad vahetu naudingu nimel mööda „põlluvektoreid”), oodates, millal nad seda teevad tahaks teha suuri jõupingutusi, et saada tervemaks, kogenumaks, tugevamaks, rikkamaks, ilusamaks …
Millal nad tahavad pingutada, mida nad on alati vältinud, ei meeldinud ega osanud näha pingutuse taga tulemuse rõõmu?
On üks võimalus. Ainus, mis võib tahtmatult muuta jõupingutuste vajaduse tahtlikust käitumisest väljapoole, on hirm. Tavaliselt hirm karistuse või kaotuse ees. See tekib näiteks hetkedel, kui mõne ülesande täitmiseks on määratud tähtaeg ja selle rikkumise eest karistamine on vältimatu. Sellest ka selline armastus ajahädade vastu. Ajahädas muutub vajadus pingutada automaatselt välitööks, s.t. kui seda tehakse mitte tulemuse pärast, vaid vältimaks pahameelt vältimatu karistuse pärast.
3. Pingutustest, vägivallast ja psühholoogilistest traumadest
Keegi, kes on pisut puudutanud püha psühholoogilisi teadmisi, esitab mulle vastuväite: kuidas, see on vägivald enda vastu, kuidas saate ennast sundida! Kui see on "minu" - ma tunnen seda! See saab mulle kerge olema! Ja need, kes pidevalt oma vankumatuid demonstreerivad, jäävad nii haigeks kui elavad armetult ja lühikest aega.
On selline asi. Kuid pingutusi ei tohiks segi ajada vägivallaga. Jah, on olukordi, kus pingutus toob endaga kaasa valu - ennekõike psühholoogiline, ja selle tegevuse jätkamine tähendab enda vastu vägivallatsemist. Kujutame ette sellist hüpoteetilist olukorda. Seal on kaks poissi. Lapsepõlves nad kaklesid, mõlemad kukkusid, lõid peopesadesse, neil oli valus. Mõne aja pärast valu möödus, kuid mõlemad jätkasid peopesade kaitsmist ja kartsid tülitseda. Siis kasvasid mõlemad suureks ja tulid poksisektsiooni. Treener ütleb: löö pirni, ära karda. Üks võttis julguse kokku, lõi - hurraa, see ei tee haiget. Ja ta hakkas peksma. Ja teine julges. Kord valutab. Kord on asi veel hullem. Kord - üldiselt veri voolas. Ta kartis ja lahkus. Ta ei teadnud, et siis, lapsena, oli jupike peopessa kinni. Ja kui sa oma kätt ei puuduta, on kõik korras. Ja kui te teda peksate, haavab ta teda selle kildudega seestpoolt ja selle väljatõmbamiseks on vaja spetsialisti.
Psühholoogiline trauma on midagi sarnast. Mõne jaoks on kõik "võsastunud" ja vajate vaid pingutusi uute asjade õppimiseks, pluss jõupingutusi tulemuste saavutamiseks. Ja teine vajab spetsialisti, kes "kilde" eemaldab ja haaval "paraneb". Aga siis - siis tuleb ikka vaeva näha. Kui me ignoreerime valu ja proovime seda taluda, mitte tunda, et täita kellegi nõudeid või ootusi, on see vägivald enda vastu, mis võib haigust hästi korraldada ja elu lühendada.
4. Pisut rohkem psühholoogilistest traumadest
Sellise psühholoogilise trauma olemasolu ei ole lihtsalt "ei taha" või "pole lihtne". Saate seda eristada, kui teatud toimingu, pingutuse sooritamisel kogete füüsilist aktiveerimist. Oletame, et inimene kõhkleb teistelt inimestelt küsimast. Ta pingutab - ja äkki tunneb ta, et tema käed higistavad intensiivselt, süda hüppab rinnast välja, ta ei suuda rahuneda: "Ma lendan siit ära", tema keel ei pöördu jne. See pole lihtsalt tuttav põnevus, kogemus on liiga intensiivne, mitte löögi suhtes sümmeetriline. Need. tundub, et keha hakkab sellele tegevusele aktiivselt "vastu". Kuidas trauma "töötab"? See sunnib inimest välja töötama teatud "reegleid", mida ei saa rikkuda ja mille järgimine garanteerib mitte traumaatilise olukorra kordumise. Ja kui “teiste poole pöördumine taotlusega” on üks nendest rangetest reeglitest, siis kui proovite seda rikkuda, piiksub keha: peatuge, sisenete ohtlikku tsooni.
Seda seisundit on kasutu ignoreerida ja seda on raske üksi lahendada. Soovitan psühhoteraapiat.
5. Kiusatusele vastupanu
Kui olete vigastusega toime tulnud (või veendunud, et seda pole olemas) ja olete isegi valmis pingutama, ootab teid kiusatus „nurga taga”. "Põllu" rõõmud. Hetkeline, vahetu, söömise aeg, elu välimuse loomine. Tahtejõuliseks tegevuseks tuleb puhastada ka aeg ja koht. Loobu kõigest, mida su elu on varem teinud. Õhtuti trennis käimine ei tähenda ainult jõusaalis pingutamist kaks või kolm korda nädalas, vaid ka selle enam -vähem meeldiva asja tegemise lõpetamist, mida sel ajal varem tegite. Loobuge teadlikult sellest toimingust ja õppige kiusatusi vältima.
6. Kokkuvõte
Enamik uusi asju, isegi kõige ihaldusväärsemaid ja atraktiivsemaid, nõuab sinult ühel või teisel hetkel tahtlikke pingutusi: võib -olla esimesel ebaõnnestumisel või raskusel; või kui soovitud tulemust ei ole võimalik kiiresti ja lihtsalt saavutada; või kui hakkad ennast kellegagi enda kasuks võrdlema … Millestki uuest loobumine, raskest loobumine on normaalne väljakäitumine, loomulik soov pingutusvajaduse eest põgeneda. Seda saavad teha ainult alla 5 -aastased lapsed. Täiskasvanutel on valida. Ja pole hirmutav, et midagi ei õnnestu. Lõppude lõpuks elab igaüks meist esimest korda.
Soovitan:
Testige Ohvrikompleksi Olemasolu, Masohhistlikke Iseloomuomadusi
Juhin teie tähelepanu lühikesele testküsimustikule ohvrikompleksi, masohhistlike iseloomuomaduste olemasolu kohta: Vastame testi küsimustele "jah" või "ei". Iga vastuse "Jah" eest anname endale 1 punkti, iga vastuse eest "
Tatjana Tšernigovskaja: Inimkond Maksab Geeniuste Olemasolu Eest Tohutult
Neurolingvist ja eksperimentaalpsühholoog, filoloogia ja bioloogia doktor, Norra Teaduste Akadeemia korrespondentliige Tatjana Tšernigovskaja luges projekti „Snob. Dialoogid”loeng“Kuidas Internet on meie aju muutnud”, kus ta kummutas populaarsed stereotüübid aju töö kohta ja selgitas, miks Google ja veebipõhine haridus pole nii kasulikud, kui tundub.
Vanuse Etapid. Olemasolu (0 Kuni 6 Kuud)
On väga oluline, kas laps suutis oma isikliku arengu sobival hetkel õigesti realiseerida oma psühholoogilisi vajadusi - armastuses, usalduses, iseseisvuses, ettevõtlikkuses ja tunnustuses ning millist rolli mängisid vanemad sel perioodil. Transaktsioonianalüüsi teoorias välja töötatud Pamela Levini vanuse arenguetappide kontseptsioon, mille kohaselt laps lahendab igal etapil teatud arenguprobleemid, valmistades ette ülemineku järgmisele etapile.
Muutuste Osas Ootamatu
Mõnikord on kahtlusi, kas on soovitav kogeda mõnda emotsiooni, jagada seda teise inimesega. Mõnikord on kahtlusi mõne tegevuse otstarbekuses. Tuleb märkida, et see võib olla nii reaalses elus kui ka psühholoogiga töötades teraapias. Kuidas me ennast peatame?
Testige Traumaatilise "laengu" Olemasolu, Mis On Seotud õigusega Füüsilisele Eksistentsile
Elus olla tähendab olla kohal, spontaanne, teadlik ja elada, hoolimata agressioonist oma eksistentsi vastu … Sa sündisid - siis on konkurents vältimatu. Kui olete, siis on teie keha. Ja teie keha on materiaalne. See on olemas ja juba toimub selles materiaalses maailmas.
