Kuidas Sai Y-põlvkonnast Läbipõlenud Põlvkond?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Miks me läbi põleme ja isegi ei tea sellest? BuzzFeed Newsi reporteri Ann Helen Peterseni artikli lühitõlge.

Viimase kümnendi jooksul on terminit "millennials" kasutatud noorte kõigi heade ja halbade asjade kirjeldamiseks. Vahepeal on tuhandeaastased küpsenud: noorimad on nüüd 22 -aastased, vanimad 38. Aga inimesed räägivad nende kohta jätkuvalt, et nad on ärahellitatud, laisad ega suuda kuidagi suureks kasvada. Kasvamine tähendab iseseisvat elamist: arvete maksmine, tööle minek, toidu ostmine ja valmistamine, meeles pidamine, et kõigil tegudel on tagajärjed. Kasvamine on raske, sest elu pole kerge. Kuigi kõik sõltub teie suhtumisest sellesse.

Meie vanemad tegid alati kõike, mida pidid tegema, samas kui neile ei meeldinud alati see, mida nad tegid. Aga nad tegid seda siiski. Aga miks on siis lihtsad tegevused ühes tegevuses meile nii valusad? Miks on nii raske teritada noad, viia kingad kingsepa juurde, leppida kohtumine arsti juurde, vastata kirjadele? Mis on neis see, mis viib meid "ülesannete stuuporisse", kui nädala ülesannete nimekirja asjad rändavad lehelt lehele ja kummitavad meid kuid?

Ja ükski neist asjadest ei võta palju aega ega vaeva. Ja tundub, et sa ei jama, sa ei ole hooajalise depressiooni vajunud - ei, sa kirjutad lõputööd, plaanid reisi, valmistud maratoniks. Kuid niipea, kui jõuate igapäevaste tegevuste juurde, hakkate neid vältima.

Kõiki neid ülesandeid saab taandada ühisele nimetajale: jah, need on kasulikud ja vajalikud, kuid ei muuda elu kardinaalselt. Need on asjad, mis nõuavad teilt rohkem, kui nad selle tulemusel annavad, ja toovad kaasa stuupori.

Ja mida rohkem proovite seda stuuporit analüüsida, seda rohkem ilmnevad läbipõlemise tunnused. Läbipõlemist kui diagnoosi mainiti esmakordselt 1974. aastal ja seda määratleti kui "füüsilist ja vaimset kokkuvarisemist ületöötamise või stressi tõttu". Läbipõlemisega seotud termin on kurnatus, kuid kurnatuna leiab inimene end kohast, kus ta ei saa enam edasi liikuda, läbipõlemisega, jõuab ta selleni ja ajab end edasi: päevad, nädalad, kuud.

Proovime spiraali lahti kerida: miks te siis rutiinseid ülesandeid edasi lükkate? Olete läbipõlenud. Miks olete läbi põlenud? Sest sa oled endale peale surunud mõtte, et pead kogu aeg tööd tegema. Kust see mõte teie peas tuli? Lapsepõlvest - kõik ümberringi on varjatud ja selgelt väljendatud.

Kui riskijuhtimine - äripraktika, mille eesmärk on vähendada ebasoodsa tulemuse tõenäosust - rändas haridusprotsessi, hakkasid vanemad välja andma selgeid reegleid, mida saate teha ja mida mitte. Laste mängimine on optimeeritud, vaba päevakava on lubatud ainult sõimerühmale, vanemad hakkasid oma ülesandeid intensiivselt täitma ja isegi laste energia piiramatu vool taltsutati ravimitega ja nimetati hüperaktiivsuseks.

Lapsed õppisid hakkama saama ilma asjadeta, mis ei aidanud neil edule lähemale jõuda. Ja nad õppisid: kolledžiõpilased, ilmselt samad eilsed lõpetajad, sarnanevad üldiselt nohikutega: nad võtavad õpinguid väga tõsiselt, nad ei jäta peaaegu vahele, valmistuvad öösel, muretsevad hinnete pärast, tarduvad mõttest lõpetada, mis tahes loominguline ülesanne paneb nad tupiktee. Nad on hirmul, aga miks? Neid on juhendatud kogu elu ja nad ootavad nüüd uut juhendamist. Nad on veendunud, et esimene töökoht määrab nende edasise karjääri, et töö ei saa olla lihtne ja lõbus, et elu ei saa olla nauditav, et elu on lõputu jada, mis optimeerib kõike, mis juhtub, kui peatute puhkama, kukub kõik kokku.

Pealtnäha see toimis. Me ei üritanud süsteemi murda, sest meid kasvatati erinevalt, vaid püüdsime seda alistada. Süsteem ei olnud õiglane, kuid minu peas käivitati hooratas: "kui te ennast optimeerite, võite saada üheks väheseks, kes selle võidab." Siis tugevnes stereotüüp, millest sai läbipõlemise allikas: kõik, mis on hea, on halb ja kõik, mis on halb, on hea: puhata on halb, sest sa ei tööta, sa töötad kogu aeg - hea, sest see on ainus viis edu saavutamiseks.

Optimeerimine on muutunud aastatuhande elu lahutamatuks osaks: joogapüksid peavad sobima nii järgnevaks Skype'i kohtumiseks kui ka lapsele järele tulemiseks. Veebiteenused loodi selleks, et säästa meie tööaega.

Inimesed küsivad endalt üha enam selliseid tingimusi, kus nad ei saa "maha hüpata" - nad ei saa tunnistada, et on väsinud ja puhkavad. Selle asemel liiguvad nad edasi isegi siis, kui kõik turvavarud on otsa saanud.

Sotsiaalsed võrgustikud tulid "abiks". Me teame, et virtuaalne reaalsus on mõnikord igapäevaelust väga kaugel, kuid kuidas lõpetada enda võrdlemine täiusliku pildiga? Ja mida teha, kui te ei ole leidnud tasakaalu töö ja pere vahel, ei saa te selgelt koostada töö- ja puhkusekava, kui teil pole jõudu endale õhtusööki serveerida ja satute lähima kohviku juurest tööle ? Parim viis veenda ennast selle kogemises on näidata teistele. Ja nüüd oleme igatsetud rahulikkusest sammukese kaugemal. Läbipõlemine süveneb.

Olgu, mis nüüd? Kas peate rohkem mediteerima, sagedamini puhkama, rohkem delegeerima, tegelema enesehooldusega või määrama taimerid sotsiaalmeedias püsimiseks? Kuidas kõiki oma igapäevaseid tegevusi ümber teha ja läbipõlemist ravida? Siiani pole vastust - kas me lihtsalt esitame endale vale küsimuse?

"Ülesande stuupori" probleemi vaatamiseks on mitu võimalust. Paljusid "halvavaid" ülesandeid ei saa optimeerida (näiteks nugade teritamine), teistel on liiga palju võimalusi (näiteks arsti leidmine uues linnas, kuhu te hiljuti kolisite) ja mõned neist on lihtsalt igavad.

Jah, need ei ole kõige ratsionaalsemad põhjused, miks vältida asju, mis vajavad veel tegemist, kuid rumalad on vaid läbipõlemise märk. Inimene läheb täielikult välja või lihtsalt peidab end, et vältida kõiki loendis olevaid ülesandeid.

Läbipõlemist ei saa ravida mereäärne kuurort, meditatsioonid, raamatud sarjast "kuidas võtta elu enda kätte", kokanduskursused ja stressivastased värvimislehed. Läbipõlemisele pole lahendust. Te ei saa seda optimeerida ja lõpetamist sundida. Seda ei saa ära hoida. Ainus lahendus on aktsepteerida, et tegemist ei ole ägeda infektsiooniga, vaid kroonilise haigusega, seega peate välja selgitama põhijooned ja leidma juuri.

Tuhandeaastaste läbipõlemise täpseks kirjeldamiseks - peate mõistma praeguse reaalsuse mitmekesisust - ei ole me ainult vilistlased, vanemad, töötajad. Oleme võlgades, töötame palju tunde ja meil ei ole ühte tööd, meile ei maksta palju, kuid me võitleme selle nimel, et saavutada see, mis oli meie vanematel, me oleme füüsiliselt ja vaimselt ebastabiilsed, kuid meile öeldi, et kui me töötame raske on hea võidab ja me elame. Meie sinine unistus: ülesannete nimekiri lõppeb lõpuks või väheneb vähemalt oluliselt.

Meie peamine väärtus ühiskonna jaoks on võime jätkata tööd ka pärast läbipõlemist, seega ei tasu oodata, et keegi aitaks selle välja selgitada. On ebatõenäoline, et läbipõlemise "taltsutamiseks" on selge tegevuskava, kuid võite alustada ausalt vastusega küsimusele, milliseid ülesandeid te kohe täidate ja millised lükate edasi ning miks. Ja ometi proovige end lõksust vabastada "kõik, mis on hea, on halb, ja see, mis on halb, on hea." Ja ei, see pole aasta eesmärk ega nädala ülesanne - see on lähenemine elule, mille rakendamisel saate päästa end läbipõlemisest ja nautida mitte ainult optimeerimist, vaid ka elu üldiselt.