2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tänu Stanfordi psühholoogile Carol Dweckile teame fikseeritud ja dünaamilistest mõtteviisidest - mida sagedamini nimetatakse hoiakuks. Kindla hoiakuga inimesed usuvad, et sellised olulised omadused nagu mõistus ja isiksus on fikseeritud ja muutumatud. Dünaamilise hoiakuga inimesed leiavad, et neid põhiomadusi mõjutatakse ja neid saab õppimise ja pingutuse abil parandada. Sõltuvalt kõnealusest kvaliteedist võib ilmneda kahte tüüpi hoiakuid. Näiteks võite olla matemaatiliste võimete osas „fikseeritud” („mul pole arvudega õnne”) ja „dünaamiline” sotsiaalsete võimete osas („ma peaksin oma naabreid paremini tundma õppima”)
See usk muutustesse võib käitumist oluliselt mõjutada. Need, kes on muutustele avatud ja usuvad, et on võimalik rohkem saavutada ja et see on pingutamist väärt, tunnevad end volitusi oma saavutusi juhtida ja probleeme lahendada.
Muutusi mõistetakse sageli ühekordse sündmusena, näiteks uusaasta otsus. Kuid muutus on protsess, mitte sündmus. Protsessile keskendumine võimaldab neil tunda, et nad võivad eksida, õpivad oma vigadest ja aja jooksul oma jõudlust parandada.
Meie aju muretseb sügavalt selle pärast, mida me usume. Paar millisekundit enne kavandatud liikumise algust edastab aju ettevalmistavaid elektrilisi laineid. Alles siis saadab see aktiveerimissignaale vastavatele lihastele. Ettevalmistus tegutsemiseks, mida nimetatakse valmisoleku potentsiaaliks, on väljaspool teadvust, kuid selle aktiveerimise viib läbi kavatsus. Kui aktiivsus- ja tõhusustunne väheneb, väheneb ajus valmisoleku potentsiaal.
Oma “mina” dünaamilise tundmine on emotsionaalse paindlikkuse nurgakivi. Kasvumõtlemisega inimesed, kes näevad end oma elus aktiivsetena, on uutele kogemustele avatumad, valmis riskima ja on ebaedu suhtes tolerantsemad. Nad ei nõustu nii mõtlematult teiste inimeste soovidega ning on samas loovamad ja seiklushimulisemad.
Samuti võivad egotunde aktiveerimise tehnikad olla võimsad, isegi kui see on ainult grammatiline tehnika. Ühes uuringus koguti valijaid ja neil paluti vastata tähtsate valimiste eelõhtul küsitlusele, esitades verbina ühe korra hääletamise kontseptsiooni (kui oluline on teie jaoks homme toimuvatel valimistel hääletada?) Ja kord nimisõnana (Kui tähtis on teie jaoks olla homsetel valimistel valija?) Esimeses versioonis esitati hääletus kui teine kiirel päeval määratud juhtum. Ja teises esitati hääletamist kui võimalust mängida olulist rolli - valija rolli. Juba muutus hääletamisest valijaks olemiseks suurendas valimisaktiivsust 10%.
Meil kõigil on isiksuseomadusi, mida tahaksime muuta. Kuid kui me püüame muutuda ja raskustega silmitsi seista, keskendume mõnikord liiga palju sellele, mida peame oma saatuseks.
Hoiakute muutmist tuleks alustada enda ja maailma kontseptsiooni kahtluse alla seadmisega, kuigi need on justkui kivisse raiutud - ja seejärel aktiivselt, samm -sammult valida õppimine, katsetamine, kasvamine ja muutumine.
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
KAASSÕLTUMISE MUUTMINE LAPSES
Igal lapsel on viis loomupärast omadust: ta on väärtuslik, ta on haavatav, ta on ebatäiuslik, ta on sõltuv, ta on ebaküps (omadused vastavalt kontseptsioonile Mellody P., Miller A.W., 1989). Keegi ei vali neid omadusi, neid valdab absoluutselt iga laps sünnist saati.
Uskumuste Muutmine Kui Kaasaegne Töötajate Motiveerimise Meetod
Praeguses etapis pööratakse üha enam tähelepanu mitteametlikule suhtlusele juhi ja tema alluvate vahel, mis määrab kindlaks nõuded pädevuste kogumile, mida ta peab selle suhtluse korraldamisel omama. Üks kiireloomulisi ülesandeid on leida võimalusi personali motiveerimismeetodite tõhususe parandamiseks.
KUI RASKE ON TEADVUSE MUUTMINE ?
Igaühe jaoks erinev … Mõne jaoks võib see olla ühe päeva küsimus (kuid need on peaaegu fenomenaalsed juhtumid), teise jaoks võib see võtta kuid ja aastaid. Sõltuvalt sellest, kui palju inimene soovib oma elu kardinaalselt muuta. Tegelikult on enda kallal töötamine eluaegne töö .
SÕLTUMISE PARADOKS 3. Osa: Muude Ja Tervislike Suhete Muutmine
Selles artiklis saate meenutada / uurida, milline on kaassõltuvus, Karpmani kolmnurk ja kaassõltuvuse allikad (klõpsake, et minna). Kahes eelmises artiklis rääkisin esimesest 8 paradoksist, mida ma esile tõin: lahkus, tasuta, kiindumus [kudumisega], teiste arvamus;
Ärevuse Muutmine Ressursiks. Hea Praktika Harjutus
Psühholoogilised otsingud on sageli täis spontaanseid, üllatavaid vihjeid - imelisi (peaaegu müstilisi) avastusi antud päringuteemal. Ma räägin teile kolmest, kõige uuemast, kõige huvitavamast tulemusest, mis on tekkinud ärevuse leevendamiseks spetsiaalse psühholoogilise praktikaga töötamise kontekstis.
