2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoogilised otsingud on sageli täis spontaanseid, üllatavaid vihjeid - imelisi (peaaegu müstilisi) avastusi antud päringuteemal. Ma räägin teile kolmest, kõige uuemast, kõige huvitavamast tulemusest, mis on tekkinud ärevuse leevendamiseks spetsiaalse psühholoogilise praktikaga töötamise kontekstis.
Esitasin selle praktika kirjelduse ühes hiljutises ajaveebis. Ma räägin sellest lühidalt uuesti.
Ärevuse, hirmude ja kogunenud sisemise pingega töötamise praktika
1. Esimese asjana sõnastame oma probleemse taotluse eelseisva töö kohta.
2. Teiseks seostame oma probleemseisundi mingi sümboolse kuvandiga.
3. Olles oma taotluse väljendanud ja piltlikult seostanud, jätame selle läheduses asuvasse virtuaalsesse ruumi.
4. Meenutame teatud ressursside olukorda, kus oleme äärmiselt edukad, õnnelikud ja tugevad. Olukord, kus oleme täis võimsaid positiivseid energiaid. Sulgeme silmad ja elame seda uuesti, tuletades meelde neid kogemusi ja emotsioone, mida kogesime meeldejäävas olukorras. Püüame neid tundeid uuesti alustada, uuesti kogeda. See täidetakse nendega täielikult, täielikult.
5. Kujutame kusagil enda kõrval ette mingisugust virtuaalset võimendit (nagu helitugevuse lüliti, helilüliti). Sel juhul töötab see võimendi meie kogemuste võimendajana … Nüüd proovime virtuaalse lüliti abil oma sisemisi emotsioone tugevdada. Tunneme, kuidas ressursimälu kaudu tekkinud tunded suurendavad nende kõla ja muutuvad väljendusrikkamaks.
6. Kujutage päikesepõimiku piirkonnas ette virtuaalset päikest - võimas, võimas, kõikvõimas. See päike on meie sisemiste kaunite emotsioonide keskmes. See asub südames, sisetsoonis ja kiirgab positiivseid otseülekandeid. Meie ja kogu ümbritsev ruum on täis valgust, jõudu, enesekindlust, armu.
7. Ja nüüd, ilma midagi kartmata, paneme oma problemaatilise taotluse (hirm, ebakindlus, ärevus või kogunenud pinge) selle päikese sisse ja saame suurepäraste muutuste tunnistajateks: armastuse, õnnistuse ja õnne ruum muudab meie probleemi millekski väga toredaks, turvaline, kerge ja leidlik, pole enam hirmu, ärevust ja pingeid. Meie sisemine päike tervendas neid, luues hämmastava, maagilise ime, tekitades nad positiivses või neutraalses valdkonnas.
8. Kinnitame saadud tulemuse. Saame selguse ja enesekindluse taotluse probleemi lahendamisel.
9. Säästame oma ressurssi, kaasame selle praegusesse elu sisusse.
Juhtum number 1
Taotlus. Klient (väga edukas ärinaine) sõnastas seansi jaoks järgmise taotluse: „Töötada välja praegune, üha tugevnev ja üldiselt alusetu ärevus“. Ta on mures ainult seetõttu, et eelmisel kevadel oli ta praeguse eluperioodi eeskujul ka väga -väga edukas, kuid siis, eeloleval suvel, varastati ta ootamatult väga kallilt autolt, mida kunagi ei leitud. Naine tundus olevat "ankrus", ta kardab uuesti läbi elada eriti edukat (taas juhuslikult) kevadist ärietappi, millele järgneb suvi, koguneb ja virutab ärevus … Teda hirmutab hooajaline dünaamika. Eriline edu langeb taas kevadele. Kevadele järgneb loomulikult suvi. Ja eelmine suvi kurvastas naist äärmiselt … Ja kes teab, mida praegune ette valmistab ?! …
Ärevuse kehastus. Naine kujutas oma ärevust ette väikese nõtke ussina, kes teda kummitama jäi. Olles seostanud ärevusseisundi, läksime kavandatud praktika ressursifaasi - tekitades võimsa enesekindluse, tugevdades positiivset meeleseisundit ja käivitades sisemise valguse, aktsepteerimise ja headuse allika.
Isikustatud probleemi viimine sisemise jõu kohale. Olles liigutanud murettekitava ussi võimsa hingelise päikese kätte, avastas naine üllatusega, et uss oli võluväel muutunud kauniks ingliks. See ümberkujundamine oli naise jaoks teatud ilmutus (selgitan veidi hiljem). Klient sai aru, mille pärast ta tegelikult muretses, ja selgitas oma ärevaid hirme endale nii positiivsel viisil ning lasi neil lõplikult minna …
Selle töö tulemuste kohta. Kahel eelmisel seansil oli Lika (selle kliendi nimi) rääkinud mulle lapseootel tütrest, kes ootas oma esimest last. Poeg ja väimees elasid ajutiselt Likaga ning naine jagas oma raskusi ja muresid, eriti oma armastatud tütre esimest rasedust. Praktika käigus mõistis Lika, et on tegelikult oma äia pärast mures-seetõttu nimetas ta oma ärevust intuitiivselt "väikeseks ussiks", inimese embrüo selle kujunemise esimestel etappidel meenutab visuaalselt mingit tüüpi "ussi" ". Kuid uss muutus loomulikult ja märkimisväärselt ingliks, nagu sellistel juhtudel olema peab. See tähendab, et ta sünnib lähitulevikus vanaema ja vanemate rõõmuks turvaliselt. Ajaliselt - eeldatavasti suvel. Tuleb välja, et muretsemiseks pole midagi. Suvi tõotab õnnelikku lisandumist ja õnne naise esimese pojapoja sünni puhul. Lika ise ennustas tähelepanuväärselt (ja eeldatavate asjaolude kohaselt väga loogiliselt) … See eluperiood peale uue, imelise õnne eelseisval suvehooajal ei näinud ette midagi muud … Ärevus jättis Lika täiesti jäljetult…
Juhtum number 2
Taotlus. Naisklient kavatses pärast pikka rasedus- ja sünnituspuhkust naasta oma erialasele tegevusele, kus ta oli vahetult enne rasedust äärmiselt nõutud ja väga -väga edukas. Kuni kliendi sõnul hakkas tema ülemus teda konkurentsipõhjustel pahatahtlikult kahjustama. Lõpuks kutsus ülemus naise avameelseks vestluseks, selgitas talle tema positsioonil oleva naise edasist soovimatust ja sundis teda oma lemmiktöölt loobuma. Kliendil oli raske seda elutingimust üle elada. Tänane istungitaotlus on seotud ärevusega eelseisva tööle naasmise pärast. Naine kardab töötajate võimalikku halba tahet, konkurentsi ja minevikuga sarnast vastasseisu.
Ärevuse kehastus. Kliendi ärevus oli kindlalt seotud eelmise ülemusega.
Isikustatud probleemi viimine sisemise jõu kohale. See murettekitav pilt muutus hämmastaval viisil, lagunes ootamatult 1000 ilusaks ilutulestiku sädemeks, millest oli tunda pidustuste ja võidu lõhna.
Selle töö tulemuste kohta. Olga (see oli teise kliendi nimi) mõistis äkki, et tema eelmine kurb kogemus oli tema jaoks väga -väga leidlik: nüüd pole tal midagi karta - tal on juba ettekujutus sellistest võimalikest raskustest ja nüüd (kui vaja) suudab neile vastu seista, hakkama saada ega alluda kellegi teise survele, mis on talle kahjulik - nüüd peab ta vastu ja tõuseb oma erialal kõrgemale ja kaugemale kui eelmine. Ebaviisakast ülemusest, keda ta varem kartis, sai tema jaoks kasulik õpetaja ning olukord vallandamisega muutus tuleviku jaoks konstruktiivseks õppetunniks. Just selle kohta edastas võidukas saluut talle, kes oli intuitiivselt tabatud tema alateadvuse poolt kirjeldatud praktikaga seotud töös. Olga lasi oma ärevusest lahti ja seadis end kindlalt kiireks ja õnnelikuks armastatud töö juurde naasmiseks.
Juhtum number 3
Taotlus. 27 -aastane noor naine palus ka tegeleda tulevikuärevusega - seletamatu, üldse raskesti mõistetav.
Kuna seda ärevust ei seostatud eelseisvate sündmustega naisele peatsete ja arusaadavate küsimusteni, palusin kliendil vastupidiselt sellele seisundile leida oma minevikus täpselt vastupidine tunne - enesekindlus, stabiilsus. Vastus tuli kiiresti: naine tundis end koolipõlves kindlalt, kõik oli seal selge, etteaimatav ja väga mugav. Sõbrad, vanemad, õed, vennad - turvatunne, suur pere, stabiilne elusüsteem.
Sel ajal elas noorpaar lapsega veel naise vanemate juures, kuid nad ehitasid oma maakodu, kuhu arvasid pooleteise aasta pärast kolida … Ühelt poolt naine ootas kauaoodatud eraldiseisvat elu, teisalt oli ta mingil põhjusel mures …
Tulevikku vaadates ütlen, et vastavalt kirjeldatud olukorrale eeldasin lahusärevuse olemasolu (tüdruk pidi oma vanematest lahku minema ja oma territooriumil eraldi iseseisvat elu alustama; missugune eraldi elu naine oleks) nagu ta ei elanud kunagi oma vanematest eraldi).
Ärevuse kehastus. Naise ärevust kehastas sees olev räpane koht. Tal õnnestus ta välja tõmmata ja kõrvale jätta.
Isikustatud probleemi viimine sisemise jõu kohale. Pärast võimsa enesekindluse, positiivse ja lahkuse meeleseisundi loomise etapi lõpetamist asetas naine sisemise jõu kohale murettekitava koha. Ja läbiviidud ümberkujundamine rõõmustas teda väga: naine nägi, kuidas määrdunud laik hakkas muutuma millekski elavaks, pehmeks ja kohevaks, mis meenutas õitseva paju oksa … Sonya (see oli naise nimi) tundis sõna otseses mõttes kõiges selles uus sünd, kevadine ümberkujundamine, valgus, et lahkemad ettevõtmised ja sündmused.
Kui seostada see ümberkujundamine eelseisva (kuigi mitte peagi) lahutamisega vanematest (kolimine), siis sümboolsed juhised lubasid Sofjale kõige lahkeid ja eredamaid muutusi. Klient lahkus minust elevil ja rõõmsas meeleolus, positiivse suhtumisega kõige lahkemasse ja helgemasse tulevikku.
Niisiis, lühike ja lihtne psühholoogiline praktika, mida on muidugi kõige õigem koos psühholoogiga läbi viia, annab klientidele stabiilse, hea tuju ja helge enesekindluse tuleviku suhtes.
Selle imelise noodi puhul kutsun kõiki, kes soovivad oma tuju tervendada, minuga psühholoogilisele kohtumisele. Mul on hea meel uute klientide üle! Sertifitseeritud psühholoog - Alena Viktorovna Blishchenko.
Soovitan:
5 Märki ärevuse Kohta - Suurenenud ärevuse Sümptomid - Ärevus - Ärevus
Kas teadsite, et ärevuse tõttu ei tunne te end õnnelikuna? Just see tarbiv tunne takistab sul siin ja praegu olemast, elu nautimast, energiat ja jõudu ära võtmast, takistamast nautimast oma elu suurimat ostu või kõige olulisemat sündmust. Allpool on 5 märki, mille järgi saate oma ärevust kindlaks teha.
KAASSÕLTUMISE MUUTMINE LAPSES
Igal lapsel on viis loomupärast omadust: ta on väärtuslik, ta on haavatav, ta on ebatäiuslik, ta on sõltuv, ta on ebaküps (omadused vastavalt kontseptsioonile Mellody P., Miller A.W., 1989). Keegi ei vali neid omadusi, neid valdab absoluutselt iga laps sünnist saati.
MIKS PERETES, KUS KÕIK ON HEA, MIS EI OLE LASTEGA HEA
Väike märkus sellel teemal, sest sageli on viimasel ajal hakanud suhtlema perekonnad, kes on sõbralikud ja õnnelikud, ja loomulikult on ühest küljest rõõmustav, et selliseid peresid on, kuid millegipärast toimub lastega midagi need pered, kuid mitte see, et näiteks lapsed kaklevad omavahel ägedalt või lastel pole tüüpilisi pikaajalisi omandatud sümptomeid - kogelemine, enurees, tantrums, raske kaal jne.
Uskumuste Muutmine Kui Kaasaegne Töötajate Motiveerimise Meetod
Praeguses etapis pööratakse üha enam tähelepanu mitteametlikule suhtlusele juhi ja tema alluvate vahel, mis määrab kindlaks nõuded pädevuste kogumile, mida ta peab selle suhtluse korraldamisel omama. Üks kiireloomulisi ülesandeid on leida võimalusi personali motiveerimismeetodite tõhususe parandamiseks.
KUI RASKE ON TEADVUSE MUUTMINE ?
Igaühe jaoks erinev … Mõne jaoks võib see olla ühe päeva küsimus (kuid need on peaaegu fenomenaalsed juhtumid), teise jaoks võib see võtta kuid ja aastaid. Sõltuvalt sellest, kui palju inimene soovib oma elu kardinaalselt muuta. Tegelikult on enda kallal töötamine eluaegne töö .
