2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Teadlased tahtsid jälgida paare nende looduskeskkonnas. Kuna selliste paaride kodudesse oli ebamugav tungida, lahendasid teadlased selle probleemi, ehitades oma laborisse stuudiotoa. See asus Seattle'is Washingtoni ülikooli pargis, seal oli üks tuba koos köögi ja vajaliku mööbliga. Paarid leppisid kokku, et veedavad seal päeva vaatlemiseks avatud režiimis. Paare julgustati nädalavahetuse kodus veetmiseks kaasa võtma toitu ja tarvikuid - filme, raamatuid ja isegi tööd. Tingimuseks oli teha kõike nii, nagu nad tegid kodus, 12 tundi kella 9–21.
Kõige rohkem üllatas teadlasi see, kuidas inimesed tegid ja reageerisid „emotsionaalse ühenduse loomisele” või asjade klaarimisele. Teadlased reastasid need katsed emotsionaalse reaktsiooni soovitud taseme alusel. See nägi välja nimekiri (ülevalt alla):
- Lihtne kaaslase tähelepanu köita
- Katse partnerit huvitada
- Püüab tekitada entusiasmi
- Soov vestlust jätkata
- Soov mängida
- Püüdes nalja teha
- Soov emotsionaalse toe järele
- Kutsuge ennast avalikustama
Uurijad märkasid, et pärast iga sellist gambit reageerib pakkumist saanud partner kolmel viisil: „pöördub” entusiastlikult partneri poole; "Pöörab ära", ignoreerides kommentaari või küsimust; "Reageerib negatiivselt" ("vabandust, ma üritan lugeda").
See, kuidas paarid neile emotsionaalsetele ettepanekutele reageerisid, rääkis palju nende tulevikust. Esmapilgul oli reaktsioon tühine, kuid käitumise nüansid ennustasid kõige paremini seda, mis paari pikas perspektiivis ees ootas. Kuue aasta pärast olid paarid, kus üks intiimsete tunnetega partner vastas vaid 3 -le 10 -st lausest, juba lahutatud. Ja need, kes reageerisid sarnaselt 9 -le ettepanekule 10 -st, olid endiselt abielus.
Abielus loovad need intiimsuse või hooletussejätmise hetked kultuuri, milles suhted õitsevad või närbuvad. Need hetked õpetavad tagasisidet ja kogunevad aja jooksul, sest iga järgnev interaktsioon asetatakse eelmisele. Iga inimese jaoks loovad amortisatsiooni ja viha hetked, suuremeelsus ja kiindumus tagasisideahela, mis muudab üldise suhte kas toksilisemaks või õnnelikumaks.
Loodus on altid evolutsioonile, mitte revolutsioonile. Paljudes valdkondades tehtud uuringud on näidanud, et väikesed nihked võivad aja jooksul suurendada meie võimet areneda. Väike nihe iseenesest võib tunduda väikese asjana, kuid kohelda seda nagu filmi filmis. Kui muudate kõike kaadrites, saate uue filmi, mis räägib millestki täiesti teistsugusest.
Kui meie lähenemine probleemidele on liiga ambitsioonikas (“Mul on vaja uut karjääri!”), Võib oodata pettumust. Aga kui me astume väikseid samme ("Mul on üks vestlus teise sfääri esindajaga"), on ebaõnnestumine tühine. Kui me teame, et me ei kaota palju, langeb meie stressitase ja enesekindlus tõuseb. Tekib tunne “ma saan sellega hakkama”, mis aitab rohkem teha ja luua.
Väikesteks muudatusteks on kolm valdkonda. Saate järk -järgult muuta uskumusi, seda, mida psühholoogid nimetavad suhtumiseks, saate muuta motivatsiooni ja saate muuta harjumusi. Kui õpite ühes neist suundadest väikseid muudatusi tegema, saate häälestuda sügavatele ja püsivatele muutustele meie elu jooksul.
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Džungli Põhimõte Naiste Enesehinnangu Tõstmiseks
Miks ma neid artikleid kirjutan? Ja eriti see … Minu eesmärk on tõsta vene naise väärikust. Vene, ukraina, kasahhi, usbeki, kirgiisi … Kõiki, kelle vanaemasid ühendas üks ebaõnn. Mõned autorid on sellest juba kirjutanud. Aga ma puudutan seda teemat uuesti.
Väikeste Sammude Tehnika
VÄIKESTE SAMMUTE TEHNIKA. Vahel läheb kõik igavaks, elu tundub rutiinne. Alustatud eesmärke ei saavutata. Tunneme end ebaõnnestumistena, oleme masenduses. Aga ikkagi tahan liikumist, edu, tunnustust. Ja see kõik on illusioon. Kunagi pole hilja hakata oma elus uut lehekülge kirjutama.
Tõhususe Põhimõte
Kas olete kunagi alustanud puhastamist puhta südamega, et hiljem teada saada, et ruumi puhastamine tekitab sees ärritust? Ärritus selle üle, et teie mehe sokid pole pesukorvis, või lootusetus selle üle, et teie magamistoa seinad on liiga lähestikku?
Inimliku Aktsepteerimise Domineeriv Põhimõte On "Ma Näen Sind"
Mäletan, kui läbistavalt kõlas see sõnum kuulsas fantastilises filmis "Avatar": "Ma näen sind", see tähendab, ma vaatan, tungin läbi ja apelleerin ainulaadsele, väärtuslikule olemusele - vaimsele tuumale, isiklikule ainulaadsusele.
Kuidas Ma õpin Väikeste Sammude Kunsti
Üks minu puudusi on soov omada kõike! Ja kohe! Ja veel!)))) Kuid elu on selline, et ta teeb selliseid kingitusi harva. Meeldib see mulle või mitte, inimesed tegid peaaegu kõik suured saavutused järk -järgult, samm -sammult. Ja kuigi intellektuaalselt sain alati aru, et elevant tuleb tükkhaaval ära süüa, siis praktikas heidutasid 2-3 väikest ebaõnnestumist huvi täielikult.
