Rohkem Viha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Hiljuti vaatasin õepoega, intelligentset ja andekat poissi, kes hakkis puitu. Tundub, et tal oli puidu vastu rohkem tundeid, kui oli vaja puidu osadeks eraldamiseks. Silma jäi see, et mida kauem ta hakkis, seda kuumemaks läks. Kuigi tundub, et peaks olema väsinud ja kurnatud.

Geštaltteraapias eristatakse kahte tüüpi agressiooni: esimene on võtta, teine on tagasi lükata. Kui me tahame midagi, peame tegema keskkonna suhtes tinglikult agressiivse tegevuse. Vähemalt võta ühendust ja võta see. Välja kalduda, sammu edasi teha, kõva häälega „ma tahan” öelda on samuti agressiivsus.

Samuti tasub isiksuse piiri rikkumisel näidata, et seda ei saa teha ja pole vaja kaugemale minna. Öelge "Stopp" ja teid kuulatakse. Viimane on oluline, kõik inimesed ei kuule võrdselt hästi.

Lastel toimuvad "võta" ja "keelduvad" toimingud loomulikult. Ja kui te pole märganud, et ta ei taha enam seda tervislikku suppi, siis järgmine samm, mida kogu köögis kogute, on teie isiklik probleem. Jah, nad ei tea, kuidas kuju valida, kuid nad õpivad peagi. See sobib teie vajadustega.

Agressioon ise ei ole hea ega halb, kuigi seda nimetatakse tavaliselt "negatiivseteks" emotsioonideks. Olen vastu emotsioonide määratlemisele positiivse ja negatiivse tähenduses. Igal neist on oma funktsioonid ja sobiv paigutus.

Võite valusalt seinale lüüa, padja sisse karjuda, lahedat muusikat kuulata ja tunda end moodsa piprana, kuid järgmisel hommikul pingutage lips uuesti kokku ja minge kuulama koka vastikuid asju. Agressiooni vaba voolu ajab segamini hajus tühjendus. Viimane ei aita saavutada agressiivsusega taotletavat eesmärki, s.t. muuta keskkonda vastavalt sisemistele vajadustele. Nii vabastavad nad pingeid ja toetavad müüti.

Märkasin seda efekti: kui inimene ei reageerinud agressioonile õigel ajal, avaneb tema sees selline süüdlane fantaasia, ta pakub välja kümneid vastusevariante ega märka ise, kuidas ta ehmatab peadpööritavat kättemaksuplaani. Kuigi, võtke risk ja vastake samaväärselt, hiljem need mõtted teda ei häiriks. Sellistes olukordades seisavad inimesed sageli silmitsi asjaoluga, et nad ei orienteerunud, jäid vahele ja ei leidnud õigel ajal väärilist vastust. Mitte kõik kõnekad tähed. Nad mässivad agressiooni sissepoole ja keerutavad seda kurnatuseni.

Seda toimingut nimetatakse "tagantjärele" üldiseks kontseptsiooniks. Eeldame, et tunne on suunatud, s.t. tekib seoses kellegagi ja kuulub konkreetsesse suhtlusse. Tagasipöördumise korral seda tunnet interaktsiooni ei paigutata. Inimene jätab selle endasse ja see elab seal nagu kärbes suletud purgis. Need, kes usuvad psühhosomaatikasse, võtavad selle välja, ka siit. Olen inimeste nägude suhtes tähelepanelik. Panen tähele, kuidas teatud emotsioonist saab mask, mis on pidevalt näol. Mis iganes see on, mingil ajahetkel see ei väljendu. On pahameelt, kurbust, viha, vastikust. See kärbes on väga visa.

Ma pole kohanud palju inimesi, kelle agressiivsus on harmooniliselt isiksuse struktuuri sisse põimitud. Neile lähenedes on vaistlikult selge, mis on võimalik ja mis mitte. Tavaliselt näevad nad välja terviklikud ja lugupidavad.

Jah, on neid, kes loomulikult õppisid seda tunnet juhtima. Praktika näitab, et mitte igaüks ei suuda seda teha. Seda saab aga õppida. Tasub õppida.

Enamikul on kummardus ühele või teisele poole. Minu kogemuste kohaselt on sagedamini vahelejätmine ja avaldumisraskused. Tuleb välja, et inimesed ei oska karjuda. Üleüldse. Nii et kõigile ja südamest.

Ma arvan, et paljud mu kolleegid ja mina oleme sellise psühholoogilise eksperimendi teinud: terapeut läheneb aeglaselt kliendile, kliendi ülesanne on öelda "Stopp", kui see läheb liiga palju. Äärmuslikel juhtudel võtab terapeut sõna otseses mõttes kliendil kõrist kinni ja ta jääb vait. Piiri selline radikaalne puudumine tekitab õudust ja kummalisel kombel ka kahju.

Nagu paljud teised, valdan ka mina seda tunnet. Mulle tundub see selline lüliti. Siin märkan agressiivset rünnakut, märgin enda rahulolematust, siis võtan selle ja vajutan ON.

See pole alati meeldiv, sageli raske. Kuid selle tulemusena toob see kaasa rahulolu. Teistel on oluline edastada oma reageerimisvõimet.

Siin võib abiks olla kaks mõtet.

Esimene neist on "varundatud". Jah, ma jäin sellest ilma, ei saanud oma seisukohti ja sain haiget. Võite sellesse kohta tagasi pöörduda ja ennast tuvastada. Igaüks võib astuda sammu tagasi ja piiri taastada. See teeb tegelikult lihtsamaks. Kuid siin peate olema valmis seda kaitsma.

Kui te ei saa spontaanselt vastata, tasub proovida sammu tagasi astuda. See aitab luua kontakti selle tundega, s.t. mõista, kuidas see sinu jaoks välja näeb. Selle tulemusena tekib rohkem spontaansust.

Ja teine mõte on see, et sa ei pea kohe vastama. Kaalumiseks ja vastamiseks vastavalt enda ja asjaoludele võite võtta nii palju aega kui vaja. Eemalt nähtavam. See võimalus on peaaegu alati olemas.

Ma arvan, et agressiivsus on emotsioon, mida pole kasulik täiesti spontaanselt väljendada. Tal on kalduvus süveneda ärritusest, vihast ja raevust. See süttib väga kiiresti. Eksperimendina või spetsiaalses, suhteliselt turvalises keskkonnas jah. Igapäevaelus on kasulikum valida kuju. Need. kaaluge tekkinud tunnete ja asjaolude tugevust. Selleks oleks tore eristada seda isegi ärritusfaasis. Vihasena kipuvad võimalused asjaolusid hinnata nulli.

Kuigi agressiooni peamised nimed on eespool loetletud, väljendub see selgelt ka teistes kogemustes: konkurents, põnevus, armukadedus, kadedus, sarkasm. Siin on agressioon oluline komponent, kuid seda täiendavad muud põhilised emotsioonid. Kurb on jätta end ilma sellistest kogemustest, lihtsalt selle põhjal, et „vihane olla on halb”.

Sageli on viha tunne, mis aitab sul tupikust, hävitavast suhtest või meeleheitel oludest välja tulla. Ma ei taha sülitada ja karjuda. See aitab teil tunda oma tugevust ja stabiilsust. Viimase abinõuna aitab see lesta jääda. Ja isegi kui mõnikord on need lestad süsteemsed ja mitmesuunalised. Tõenäosus, et need annavad tulemuse, on suurem kui tegevusetuse või külmumise korral. See aitab teha otsuseid, mis on hirmutavamad ja olulisemad. Maailmal on oluline näha meie püüdlusi ja kui see on püsiv, siis ta vastab. Kuid sageli ootamatutel viisidel.

Ja jah, agressiivsus on ühendatud hea aretusega. Millegipärast oleme harjunud arvama, et heatahtlik inimene ei ole vihane, vankumatult ja mis kõige tähtsam vaikselt, võtab saatuse lööke. Täpsemalt on selge, miks - oleme seda põlvkondade kaupa müünud. Aga ma arvan, et isegi balletijärjekorras seistes ja õhulises meeleolus on kasulik jultumusele vastata. Kogemustega on õhulise meeleolu juurde naasmine lihtsam.

Kui 1966. aastal nõukogudevastase propaganda eest 7-aastast vanglakaristust ette lugedes küsiti Andrei Sinjavskilt, millised on tema erimeelsused Nõukogude režiimiga, vastas ta: "Puhtalt esteetiline."

Agressiivsus aitab säilitada enesehinnangut ja mitte tõmmata pead õlgadele, vaadates süüdi rahvahulgas üksteisele, mängiva puhuja taustal.