Konsultatsioon "Paanikahood"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

26-aastane tüdruk kartis magama minna, kuna igal õhtul algasid paanikahood. Käisin neuroloogi juures, jõin pillid, mis ei aidanud, ja analüüsid näitasid, et kõik on normaalne. Otsustasin minna psühhoterapeudi juurde.

- Mul hakkasid öösel paanikahood ja lugesin sellest kohe Internetist. Need kestsid viis minutit ja mul polnud meeletut paanikat, millest nad kirjutavad. Ma tegelesin nendega kiiresti.

Umbes 3 nädalat tagasi läksin vanemate juurde ja seal hakkasin peksma. Istume emaga köögis ja siis saan aru, et kõik mu ümber hakkab eemalduma ja tunnen, et hakkan teadvust kaotama. Ma kartsin, et ma ei saa seda kuidagi mõjutada. Mu süda peksab, ma ei saa hingata ja see ei kao 5 minutiga. Seekord venis paanikahoog 2 tunniks. See oli 2 tundi põrgu.

Paari päeva pärast läksin magama ja ei saanud magada: süda hakkas väga kõvasti peksma. Magasin alles hommikul, miski ei aidanud. Igasugused mõtted pugesid pähe, mõtlesin: "Mis siis, kui vanematega midagi juhtub, kuna nad on natuke haiged?" Nüüd kardan magama minna, sest ootan nende paanikahoogude ilmnemist.

- Paanikahood põhinevad alati surmahirmul. Mõelgem, mida te kardate?

- Minu vanaema suri umbes 6 aastat tagasi (nuttes). Mina ja mu vanavanemad olime väga lähedased, sest ema ja isa kulutasid lapsepõlves mulle vähe aega. Kui mu vanaema ja vanaisa olid haiged, kartsin iga kord, et nad surevad, ja ma ei saa üksi hakkama.

- Kas paanikahood on seotud vanemate surmahirmuga, sest te ei tea, kuidas ise edasi toime tulla?

- Jah, ma arvan, et sellepärast.

- Millised mõtted tekitavad ja süvendavad paanikahoogu?

- Ma jälgisin ennast konkreetselt ja märkasin, et süda ei ela oma elu, vaid lihtsalt reageerib mu mõtetele. Varem arvasin, et mu süda hakkab kõvasti peksma ja seetõttu kerin end üles. Aga ei, nii see ei juhtu. Ma peaksin arvama, et ema ja isa jäävad haigeks või on juba haiged, ja see algab kohe. Või ma arvan, et mul on mingi tundmatu haigus.

Ja ongi kõik, tuju langeb, tekivad mõtted, et ma ei saa hakkama.

- Tuleb välja, et sa tapad vaimselt oma vanemad ja iseenda?

- Selgub nii …

- Kas kuulate paanikahoogude ajal rohkem oma mõtteid või südant? Mida su süda sulle öelda tahab?

- Jah, ma arvasin, et pean spordiga tegelema, et mul pole piisavalt kardiokoormusi.

- Kujutage ette, süda lööb aktiivselt - avage, kuulake mind! Kuid te ei kuule teda ja hakkate ennast veelgi rohkem surema. Mis saab südamest edasi?

- lööb veel kõvemini.

- Mida see tähendab, mida see teile öelda tahab?

- See on signaal, et olen elus ja tahan elada!

- Süda tahab tõesti elada, aga sa ei kuula seda. Kuulake oma mõtteid oma keha asemel ja tapke ennast oma mõtetega. Ja süda annab märku, et oled elus.

- Klass) Jah, see on väga tundlik!

- Kujutame ette, et algab paanikahoog ja sellega kaasneb tugev südamelöök. Te ei taju seda mitte surmasignaalina, vaid elu kinnitusena: "Ma olen elus." Hirmus?

- Mitte nii (naerab).

- Kas on hirmus elus olla või hirmus surra? Mis on tegelikult hirmutavam - kuulda, kuidas süda peksab või kuidas peatus, peatus?

- See on kohutavam, kui süda seiskub.

- Südamelöök on elu sümbol. Teie ülesanne on lasta kõik oma mõtted läbi "kurnatuse" ja "elu" filtri. Kui mõni mõte tahab teid hauda ajada, siis tuleb süda appi ja annab märku: "Ma olen elus ja pole vaja mind tappa."

- Ma proovin seda kindlasti, pole hirmutav nii mõelda. Aitäh!

Konsultatsiooni käigus mõtlesime välja paanikahood. Selgus, et nende põhjus ei olnud füüsiline tervis, vaid mõtted. Piltide esitamine vanemate surmast ja nende endi surmast tõi kaasa tugeva südamelöögi, mida klient tõlgendas esialgu surmasignaalina. Konsultatsiooni käigus muudeti südamelöök eluksignaaliks ja süda ise sai kliendi abiliseks, kes tuletab talle meelde, et ta on elus. Paanikahood kadusid pärast esimest konsultatsiooni, kuid siis järgnes töö enesekindluse suunas, sisemise toe otsimine, et elus ise hakkama saada.

Varem või hiljem tuleb surm meile kõigile. Seega, kui me sureme, siis ainult üks kord.