Konsultatsioon Psühholoogiga: Plussid Ja Miinused

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Meie, autorikolleegium, tahaksime selles artiklis arutada lugejaga mitmeid psühholoogi juurde minekuga seotud küsimusi, nii et selgitada erinevaid küsimusi ja aspekte, mis on selged ja keskmise mehe eest varjatud. tänaval.

• Miks on psühholoogiga suhtlemine kasulik?
• Mida see teeb?
• Mille poolest erineb psühholoog psühhoterapeudist ja pealegi psühhiaaterist?
• Mida peate teadma nende spetsialistidega kohtumisel?
• Kuidas eristada “head” psühholoogi “halvast”?
• Mis on nendega töötamise tulemus?
• Millised on kõrvaltoimed?
• Kas võib olla negatiivne tulemus? Kui jah, siis millist?
• Kuidas õigesti hinnata oma probleemse olemuse astet?;-)

Artikli lõpus anname lühikese testi vajaduse hindamiseks - on aeg minna psühholoogi juurde või kuni kõik on korras. Test on kasulik nii endale kui ka sugulaste, sõprade ja tuttavate abistamiseks.

Niisiis, mis kasu on suhtlemisest psühholoogiga, mida see annab, kellele seda vaja on? Kirjeldame protsessi kliendi pilgu läbi, ilma tarbetu enesereklaami ja reklaamita.

Esiteks, kui psühholoog on adekvaatne (räägime hiljem ebapiisavatest psühholoogidest), suudab ta anda väärtuslikke nõuandeid või mitmeid tõhusaid soovitusi probleemsest olukorrast väljumiseks. Olgu see seotud isiklike emotsioonidega või objektiivsete eluraskustega

Turvaküsimus: Kust psühholoog neid nõuandeid isiklikust kogemusest saab?

Vastus: Inimese psühholoogia üldisest arusaamast, emotsioonide mehhanismist, hinnangutest ja muudest sotsiaalsetest seadustest. Hea psühholoog püüab mõista olukorda, millest vestluspartner räägib, ja siis püüab ta nõu anda.

Teiseks aitab psühholoog inimesel välja rääkida, emotsionaalse koormuse eemaldada … Miks on see oluline? Sest siis on lihtsam näha olukorda kaine pilguga ja asuda selle lahendamiseks tegutsema. Emotsionaalse pinge eemaldamine pole alati nii lihtne, kui tundub. Isegi sõpradega rääkimine ei aita alati kaasa rääkida isiklikest kogemustest, sest on asju, mida me pole valmis isegi sõpradele ütlema. Selleks on vaja psühholoogi kõrvalseisjana, mitte mingil moel seotud meie suhtlusringiga, kellele saate usaldada oma kogemused

Turvaküsimus: Kas keegi teine ei saa "vestina" käituda ja kindlasti peate otsima tasulise spetsialisti?

Vastus: Reeglina jah. Inimestele meeldib rohkem endast rääkida ja psühholooge õpetatakse spetsiaalselt kuulama.

Kolmandaks aitab psühholoog olukorda väljastpoolt näha ja mõista probleemide põhjuseid, enda vigu ja tugevusi. Põhimõtte kohaselt "üks pea on hea ja kaks on parem", suheldes tähelepaneliku ja läbimõeldud vestluspartneriga, saate lahendada olukorra, mis piinas aastaid ja tundus lootusetu. Kogenud spetsialisti objektiivne vaade aitab hajutada isiklike kogemuste pilved, ehitada suhteid, ehitada enesekindlust ja koguda jõudu enda elu parandamiseks

Turvaküsimus: Niisiis, psühholoog on kaasaegne Aibolit, kelle juurde tullakse rääkima, kaebama, vaimset jõudu taastama?

Vastus: Pigem Sherlock Holmes ja Aibolit ühes pudelis. Samal ajal kui psühholoog uurib oma ajuga, kas kliendil on oma tegudes ja veendumustes õigus, on psühholoogi eesmärk teda toetada ja aidata tal võidu saamiseks jõudu koguda.

Lüüriline taane.

Üldiselt põhjustab meie riigis psühholoogi juurde minek värinat.

"Ta (ta) läheb psühholoogi juurde, mis tähendab, et tema pea on korrast ära," arvab tavaline mees tänaval, võrdsustades tavalise psühhoterapeudi peaaegu psühhiaatriga.

Psühhiaater tegeleb oma eriala tõttu kliiniliste juhtumitega, st nendega, kui inimene ise ei saa iseendaga hakkama ja võib endale või teistele kahju teha.

Seaduse kohaselt saab psühhiaatriahaiglasse toimetada ainult inimese, kelle käitumine kujutab endast ohtu elule. Need on enesetapud, kes eemaldati aknast. Või ägeda vaimuhaiguse juhtumid, kui inimene jookseb noaga tänaval, otsides tulnukaid. Jne. Üks meenutab tahtmatult Bulgakovi luuletajat Kodutut, kes, kandes ühte aluspesu ja ikooni rinnal, alustas Gribojedovis kaklust.

Kui inimene on täiesti ebapiisav ja teda ei saa mõistusele viia, kutsutakse kohale meditsiinimeeskond, kes viib kannatanu haiglasse, kus talle osutatakse kvalifitseeritud abi.

Kõik teised, kes kannatavad emotsionaalse stressi all või ei suuda ennast mõista, palun ärge muretsege. J

Veel üks klassikaline fraas, mida sageli kuulsin, on "Tõenäoliselt olen ma juba nii … mu mõistus on läinud, on aeg ravida, muidu viiakse nad durkesse".

Sellise humoorika avaldusega üritavad inimesed näidata, et nad on endast juba väsinud ja neil on vaja sõna võtta. Sest emotsionaalne intensiivsus on jõudnud piirini ja segab adekvaatselt tegutsemist.

See on väga tervislik näitaja. Kuna hullumeelne, jämedalt öeldes, ei tea, et ta on hull, tundub talle, et kõik ümberringi teevad valesti ja ainult temal on õigus.

Psühholoogiliselt terve inimene mõistab, et temaga on midagi valesti, ja püüab aru saada, mis temaga toimub.

Seda mehhanismi nimetatakse reaalsuse testimiseks.

Aga tagasi meie küsimuste juurde.

Mida annab suhtlemine psühholoogiga?

Punkt neli. Koostöös hea spetsialistiga, keda usaldate, saate ennast sügavalt mõista ja mõista, milles probleem on … Pole tähtis, kas see on probleem isiklikes tunnetes või ärevus objektiivsete eluraskuste pärast, järeldus on üks - inimene on "hautatud" oma rasketes emotsioonides … Peate mõistma, kuidas ta neist vabaneda saab ja õnnelikult elada

Selleks on vaja psühholoogi, ta kuulab, jälgib, teeb järeldusi, annab kliendile näpunäiteid. Klient rahuneb järk -järgult, kui saab aru, mis temaga ja tema sisemaailmaga toimub. Psüühika tasakaalustub, kaine mõtlemine naaseb, tulevad ideed, kuidas olukorda paremaks muuta. Usaldus ja valmisolek konstruktiivselt tegutseda kasvab.

Hea spetsialisti kõrval ei pea probleemist väljapääs kaua ootama.

Punkt viis - "Mõista teisi". Analüüsides suhteid sugulaste või töökaaslastega, aitab psühholoog mõista suhtetüüpi, mida neilt oodata, millised võivad olla raskused ja kuidas neid kõige madalama hinnaga lahendada

Psühholoogia kui teadus on üldiselt rohkem suunatud inimeste koostööle ja võimaldab teil jälgida mõne inimese mõju teistele, ühiskonna seadusi, erinevate reeglite ja sotsiaalsete rituaalide tähendust.

Kui inimene soovib mõista ennast ja mõista oma suhtumist ühiskonda, on tal kasulik väljendada oma seisukohti ja kahtlusi heale psühholoogile, et ta selgitaks teatud punkte, aitaks ennast mõista ja enesekindlalt elada.

Kuues punkt on “Pikaajaline tulemus”. Mõnikord, kui probleem on tõesti tõsine, venib lapsepõlvest või süveneb arvukate stresside tõttu, tunneb inimene end alaväärsena ja ühest või kahest kohtumisest psühholoogiga ei piisa. Seejärel soovitab terapeut regulaarselt kohtuda, et aidata kliendil end üles ehitada ja uut elu alustada. Pikaajalises teraapias tegutseb psühholoog eksperdi, mentori ja psühhoterapeudina. See aitab kliendil leida oma terapeudi isikus usaldusväärset tuge, avada oma tundeid, neid mõista, muuta, muutuda tugevamaks

Psühholoogina pole alati selge, mida oodata teise kliendiga kohtumisest. Iga inimese isiksus on mõistatus ja seda ei saa sada protsenti ette ennustada. Seetõttu ei kiirusta hea psühhoterapeut järeldustega, suhtleb, hoiab kontakti, jälgib töö käigus tema reaktsioone kliendi kohta, et teda paremini mõista. See on kvaliteetse tulemuse võti.

Meie järgmine küsimus on: Mis vahe on psühholoogil ja psühhoterapeudil ?

Psühholoog on üldisem mõiste, nagu arst. Psühholoogid võivad olla akadeemilised, näiteks teadlased, õpetajad, diagnostikud. Ja psühhoterapeudid on kitsam klass, kes tegelevad otseselt praktilise tööga inimestega.

Samamoodi on erinev mõiste "konsultatsioon".

Konsultatsioon võib tähendada probleemi arutamist. Näiteks tuleb ulaka poja ema koolipsühholoogi juurde ja annab nõu, kuidas oma poja aitamiseks kõige paremini käituda. See ei ole ravi, see on lihtsalt konsultatsioon.

Terapeutilisi konsultatsioone nimetatakse tavaliselt seanssideks. Ja psühhoterapeute nimetatakse mõnikord praktilisteks psühholoogideks või psühho-korrektoriteks. Oma töös väldivad nad otsest nõu andmist, eelistades emotsioonidega töötamiseks rohkem erinevaid psühholoogilisi meetodeid, harjutusi, tehnikaid, põhjalikke küsimusi.

Küsimus: Milleks peate olema valmis psühholoogi vastuvõtule minnes?

Vastus: Küsimustele.

Psühholoog, mida parem ta on, seda rohkem on ta valmis kuulama ja küsima.

Küsimus: Milline on hea psühholoog?

Halb psühholoog surub kõigele oma arvamuse peale, tõestades kliendile, et ta peab oma meelt muutma ja muul viisil elama hakkama. Kasutades teadmisi psühholoogiast, ütleb halb psühholoog kliendile ebameeldiva tõe, mida ei saa tõestada ega ümber lükata.

Illustreeriv näide on olukord, kui agressiivne kuumameelne mees tuleb lahutatud ja endiselt eksmehe peale vihane naispsühholoogi juurde. Kui psühholoog ei suuda endaga toime tulla, võib ta hakata klienti kõigis pattudes süüdistama ja viima olukorra väljakujunenud konfliktini.

Hea psühholoog teab, kuidas korraldada inimest sisukaks vestluseks, köita siiraste küsimustega, abstraheerudes tema enda probleemidest. Sellise inimesega saate lõõgastuda, jagada raskusi, analüüsida oma tegevusi, jõuda uue lahenduseni.

Tublit psühholoogi (ja psühhoterapeuti) eristab arenenud isiksus, rahulikkus, enesekindlus, valmisolek paindlikult tajuda kellegi teise elupositsiooni, leida kontakt raskete inimestega (tuline, endassetõmbunud, masendunud või liiga kahtlane).

Psühholoogia olemus on mõista inimesi ja osata nendega suhelda.

Mis on hea ja halva psühholoogiga töötamise tulemus?

Pärast halva psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöördumist tunneb klient, nagu oleks ta kogu oma elu valesti elanud. Rääkis valesti, sõi valesti, magas valesti. Valesti abielus või abielus, kasvatab lapsi valesti. Selline hingetunne või ebakõla iseendaga tekib pärast "targa" psühholoogi pealesurutud nõuandeid, kes tahab tunnetada oma tähtsust ja tõestada endale, et ta polnud asjata ülikoolis õppinud. Nüüd saab ta kõiki õpetada.

Pärast kohtumist hea psühholoogiga võib klient koju tulla:

- kurb, kuid rahulik. See tähendab, et töö probleemiga pole veel lõppenud, kuid kirgede kuumus on juba eemaldatud;

- pettunud endas, kuid kindel oma terapeudis. See tähendab, et kliendi isiksus ei saa veel iseendale loota, kuid on juba suutnud usaldada teist inimest, luua temaga usaldusväärse kontakti, usaldada kedagi;

- väsinud, ent entusiasm silmis. See tähendab, et seanss oli võimas, probleemid kaovad, soov elada taastub;

- rahulik ja mõtlik. Negatiivsed emotsioonid muutuvad neutraalseks energiaks ja soovite mõelda uuele tulevikule;

- rõõmsameelne ja isegi mänguline. Sisemine laps "ärkas" ja hing usub taas, et kõik saab korda. Optimism on tagasi.

- tugev ja isegi vihane teiste peale. Klient on saanud jõudu, soovib oma elu muuta ja talle tundub, et teised tahavad tal seda takistada;

- enesekindel ja uutmoodi. Teraapia hakkab lõppema, inimene on püsti ja plaanib tegutseda oma huvides.

Teraapia olemus on vabastada klient probleemide koormast, arendada isiksuse struktuuri ja aidata tal saada sotsiaalselt kohanenud (aktiivseks, enesekindlaks, keskendunud õnnele, tervisele, perele jne) inimeseks.

Millised on teraapia kõrvaltoimed?

Kuna nad lähevad psühholoogi juurde eluprobleemidega, on loogiline, et olles saanud temalt kasulikku teavet, otsustab inimene midagi muuta. Need on peamised kõrvalmõjud - lähedased pole alati valmis selleks, et nende kallim otsustab ebaharilikult käituda. Hakkab ütlema "ei", siis kui ta alati ütles "jah". Või hakkab ta vaidlema, kui ta varem vaikis. Ta hakkab oma õigusi kaitsma või kulutab raha oma tervisele (või muudele huvidele), kui ta varem raha teistele andis. See on normaalne, kroonilisi haigusi ravitakse ägenemise kaudu. Inimene hakkas muutuma, "toss and turn", väljendama end erinevalt, mis tähendab, et ta valmistub positiivseks paranemiseks. Ja kui nad tulevad, siis “sulandub” ta taas perekonda ja töökollektiivi, sest inimene on sotsiaalne olend ja üksi elamine on kurb.

Kõrvalmõjud (konstruktiivsed kõrvalmõjud) taanduvad väljakujunenud pere (või töö) suhete rikkumisteni.

Mittekonstruktiivsetest (tõesti negatiivsetest) kõrvalmõjudest saate loetleda järgmised:

- klient sulges end lähedastega suhtlemisest, olles oma psühholoogile tõestanud, et “nemad on kõiges süüdi”, ja andnud seega endale loa endasse tõmbuda;

- klient on muutunud agressiivseks ja tuliseks. Ilmselt süvendas teraapia kroonilisi vaimuhaavu;

- klient lõpetas oma töö ja tegi midagi imelikku (läks jänes -krishnade juurde). Võib -olla süvendab psühholoog teadmatuses kliendi hirme;

- klient on lakanud kedagi uskumast ja küsib kogu aeg oma terapeudilt nõu. Psühhoterapeut tegi vea ja "tõmbab kliendi enda peale". Klient on sõltuvusse sattunud ja selle asemel, et õppida iseendale lootma, tugineb ta psühholoogile. Kas teraapial võib olla negatiivne tulemus? Kui jah, siis millist?

Jah, lisaks kõigele ülaltoodule võivad teoreetiliselt esineda närvivapustused ja paanikahood (hirm, raev, psühhoos, enesetapukatse jne). Miks? Kuna hing on delikaatne asi, ei saa seda voltmeetriga kindlalt mõõta. Veel pole leiutatud seadet, mis suudaks täpselt diagnoosida probleemi, põhjuse ja sümptomite edasise arengu.

Psühholoog võib kliendi vaimsete võimete hindamisel eksida. Lihtsamalt öeldes on see isiksuse tugevus, enesesse tõmbumise aste, soov elada, väärtused elus ja valmisolek muutuda, kalduvus depressioonile, psüühikahäired.

Kui psühhoterapeut ei mõistnud oma klienti, ei kuulnud tema tõelist taotlust, hindas isiksuse struktuuri valesti, siis võib teraapia viia kliendi kõrvale, takistada tal leida oma tee õnne juurde või lihtsalt ei anna tulemust.

Teraapias, nagu igas muus äris, peate leidma oma spetsialisti.

Psühholoogile ei tohiks meeldida, kuidas armunud tüdrukule meeldib ilus mees. Ei. Kuid ta peab tekitama usaldust ja austust oma professionaalsuse või maise tarkuse vastu. See on hea tööliidu võti.

TEST: Kuidas õigesti hinnata oma probleemi astet?

1. "Stressi tagajärjed"

Olukord: teie (või teie sõber) lõpetas alles hiljuti raske perioodi (stress tööl, rahalised raskused, lahutus jne) ja märkasite, et üha raskem on sundida end hommikul üles tõusma ja unistama tulevikus ei taha te oma sõpradele helistada, puhkamiseks pole jõudu, toit on kaotanud maitse ja söögiisu on vähenenud (või oluliselt suurenenud).

- Ma tahan kõigest loobuda, minna kaugele, kaugele;

- Vaheta töökohta;

- istute teleri ees või joote kogu aeg õlut (jne)

- Teie ümber olevad inimesed põhjustavad varjatud ärritust.

Vastus: emotsionaalsed jõud on otsas, teie elutähtsad varud on õõnestatud. Niinimetatud kroonilise väsimuse sündroom, mis on paljudel metropoli elanikel. Tegelikult on see depressiooni algus, kui mitte sõna karta. Kuna depressioon on elumeele kadumise näitaja.

Kui suudad tõesti töökohta vahetada, asju raputada, puhkusele minna või muuta oma ellusuhtumist, siis oled tugev ja vaimselt paindlik inimene. Saate seda ise teha, psühholoogi pole vaja.

Kui tunnete, et kurbuse ja lootusetuse soo tõmbab teid sisse ja tühjusseisund kestab kuus kuud, siis minge parem ja rääkige mitu korda psühholoogiga, et rääkida, et mõista oma kurbuse sisemisi põhjuseid.. Sel hetkel juhtus sinu sees midagi ja sa ei saa aru, mis täpselt.

2. "Krooniline väsimus."

Olukord: Elate juba pikka aega hullumeelses stressis - töö, nõudmised, kogu aeg miski segab tähelepanu ja ei lase lõõgastuda. Tundub, et kõik on kohe rööbaspuudel ja väljateenitud puhkust on võimalik saada ning olukord venib endiselt … ja lõppu pole näha. Ja siis mu tervis ebaõnnestus ja koormat on peaaegu võimatu tõmmata.

Vastus: Te olete vaimset jõudu juba ammendanud ja tõmbate paljast tahtejõudu. Sa lõhnasid, sest kardad saavutatud olukorda kaotada. See neuroos tapab sind rohkem kui stress ise, kardad oma silmis kaotada, sest hindad väga oma sotsiaalseid standardeid, olgu see siis eduka mehe või hea ema tiitel.

Kui oled tark inimene, siis panevad häired kehas mõtlema, hakka maamärke muutma ja koormust järk -järgult vähendama. Maailm ei lagune. Peate suutma jõude ja ülesandeid jaotada. Ja siis pole vaja psühhoterapeudi külastust.

Kui te ei saa aru, kuidas teie tervis (süda, veresooned, seedimine, VSD, põhjuseta ärevus või paanikahood) on seotud tööga (või perekonna olukorraga), siis lähete peagi arstide juurde. Ja pärast pikki uuringuid ütlevad nad, et kogu mõte on närvipinges.

Pöörduge hea psühholoogi-psühhoterapeudi poole. Ta mõistab sind ja aitab eemaldada hingelt lisakoormust ning mõningaid haigusi kehast. Vastasel juhul võtab ravi palju aega. Pillid ei saa aidata seal, kus närvisüsteem lööb keha seestpoolt.

3. "Suur D"

Olukord: olete stressiga juba ammu harjunud. Olete vastutustundlik inimene, kes säästab energiat, joob keha säilitamiseks vajalikke ravimeid. Teil on vaja hüvesid, mida töö (või staatuspere) teile annab, ja olete selle nimel valmis ohverdama.

Arstid ütlevad teile veel kord, et peate oma elustiili muutma, kuid saate aru, et see on võimatu. Viimasel ajal ei tekita elu sinus tugevaid emotsioone, oled kaua üksi ja ei tunne sellest ebamugavust. Sa ei saa ju kogu aeg õnnelik olla?

Vastus: Teil (või teie tuttaval) on tõeline depressioon. Aasta või kaks rasket elumuret on imenud kogu jõu ja võtnud inimeselt võimaluse midagi muuta. Uni, söögiisuhäired, positiivsete emotsioonide puudumine, hea puhkus ILMA tõmblemiseta ja moraalsed kohustused on võtnud elu mõtte. Sotsiaalsed stereotüübid ja reeglid võitsid intuitsiooni ja soovi elada õnnelikult. Inimene on juba loobunud oma õigusest õnnele, ohverdades end oma lähedaste nimel, ja hakkab peagi mõtlema, et kui ta vaikselt sureb, ei märka ümbritsevad midagi.

Nõuanne: viige sõber kogenud psühhoterapeudi juurde, kelle kohta saab kindlasti häid ülevaateid (!). Valige mõni naljakas põhjus ja laske spetsialistil pool tundi oma vaikse ja masendunud tuttavaga rääkida. Ta tuleb päästa!

Ja asi pole kroonilistes haigustes, asi on selles, et VÕIMATU on iseseisvalt depressioonist välja tulla, kuna aju keemilised protsessid aeglustuvad, psüühika peitub kesta, väheneb hormonaalse tausta aktiivsus.

Vaikne juhtiv alluv või pereliige võib olla kasulik kõigile, kuid varem või hiljem hakkab ta mõtlema enesetapule!

Ja et mitte kurval lainel lõppeda, tahame öelda, et psühholoogia on hinge tundmise teadus, sest meie sees on terve alateadvuse maailm, kus meie unistuste hämmastavad kujutised, tugevad emotsioonid pakuvad entusiasmi ja rõõmu elu on varjatud. Meie sees elab vaimsus, mis teab elu mõtte saladust.

Võite olla õnnelik, lahendades enda jaoks alateadvuse saladusi!

Saate süvendada kontakti maailmaga ja nautida lihtsalt päikesesse vaatamist.

Saate aru unistuste keelest ja teate, millest nad meile räägivad.

Saate õppida energiat säästma ja professionaalset tõhusust parandama.

Võite olla inimestega sõber, näha nende jooni ja neid lahkelt vastu võtta!

Psühholoogia ei õpeta alati tarkust ja rõõmu, kuid hea psühholoog on õnnelik, terve inimene. Miks mitte?..

Anekdoot (id):

Küsimus: mis vahe on umbrohu suitsetamisel ja psühholoogi juurde minekul?

Vastus: umbrohtu suitsetada - kaks tundi on naljakas ja siis on see pikka aega kurb.

Ja psühholoogi juurde minek on kaks tundi kurb ja siis üle pika aja naljakas.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, isiksuse arengu akadeemia "Harmonica" spetsialistid.