2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Emotsioonid - ägedast vihast kuni naiivse armumiseni - on keha vahetu füüsiline reaktsioon olulistele välismaailma signaalidele. Kui meie meeled saavad teavet - ohumärke, vihjet armastusehuvile ja nii edasi -, kohandume me füüsiliselt vastuvõetud sõnumitega. Meie süda lööb kiiremini või aeglasemalt, lihased lõdvestuvad või pinges, aju keskendub ohule või rahuneb turvatundest.
Need füüsilised reaktsioonid sünkroniseerivad meie sisemise seisundi ja välise käitumise praeguse olukorraga ning võivad aidata meil mitte ainult ellu jääda, vaid ka elada külluses. Meie loomulik navigatsioonisüsteem, mis on arenenud miljonite aastate jooksul, on palju kasulikum, kui me ei ürita sellega võidelda.
Kuid seda pole alati lihtne teha, sest meie emotsioonid ei ole alati usaldusväärsed. Mõnikord aitavad need ära tunda pettust või teesklemist, töötades sisemise radarina, andes praegu toimuva kohta täpset ja põhjalikku teavet. Kindlasti oli kõigil tunne, et see inimene petab.
Kuid muudel juhtudel raskendavad mineviku emotsioonid praeguste sündmuste tajumist, sidudes need valusate mälestustega. Need võimsad tunded võivad inimese täielikult üle võtta ja saata ta “karidele” (sellistel juhtudel teeb inimene enda jaoks impulsiivseid ja kahjulikke tegusid). Selle põhjuseks on emotsionaalne jäikus.
Selline paindumatu reaktsioon võib tuleneda pikaajalisest kahjulikust loost, mida inimene kordab endale mitu korda (näiteks "ma teen alati kõike valesti"). Või võib see olla tingitud tavalisest harjumusest kasutada vaimseid mustreid, eeldusi ja reegleid, mis kunagi aitasid inimest (näiteks lapsepõlves või karjääri alguses), kuid nüüd enam ei tööta.
Emotsionaalne jäikus - mõtted, tunded ja käitumine, mis ei aita - on seotud mitmete psühholoogiliste probleemidega, näiteks ärevus, depressioon, ebakindlus ja teised. Emotsionaalne osavus - paindlikkus mõtetes ja tunnetes, mis võimaldab optimaalselt (ja mitte rutiinselt) reageerida igapäevastele olukordadele - on elu täitmise oluline komponent.
Emotsionaalne paindlikkus ei seisne oma emotsioonide ja mõtete kontrollimises. See on valida, kuidas inimene reageerib oma emotsionaalsele hoiatussüsteemile. Inimene ju ei vali, mida mõelda ja tunda, kuid ta saab valida, mida järgida või mitte.
Arenenud emotsionaalse paindlikkusega inimene mõistab, et elu ei ole alati kerge, kuid tegutseb jätkuvalt vastavalt oma kõige olulisematele väärtustele ja liigub edasi - oma suurte eesmärkide poole. Samuti tunneb ta viha, kurbust, häbi jne. - sellest ei vabane keegi - aga ta suhtub oma tunnetesse huviga ja mõistvalt. Need tunded ei vii neid eksiteele, sest need on suunatud nende kõrgeimatele püüdlustele.
Jätkub…
Artikkel pärineb Susan Davidi raamatust Emotional Agility.
Soovitan:
Emotsionaalne Sõltuvus - Teie Partner "märter", "ohver"
Tavalisele, mittepsühholoogilisele inimesele võib tunduda mõeldamatu, et seda tüüpi inimestel on midagi pistmist kaassõltuvuse, vabaduse puudumise, isiklike piiride rikkumise ja vastutuse eitamisega. Raske uskuda, et nende imeliste, sümpaatsete, hoolivate, nii mugavate ja kohati - nii liigutavalt õnnetute inimestega - võib midagi viga olla
Emotsionaalne Trauma. Abiprotseduur
Jätkates artiklit vaimse trauma kulgu eripärade kohta. Traumat ja selle tagajärgi paljudes aspektides kirjeldavad nii teadlased, teadlased, praktikud kui ka rakenduslikud aspektid selle kohta, mida teha ja kuidas aidata inimesel võimalusel toime tulla, ilma meditsiinilise psühhiaatrilise ja kliinilise psühhoterapeutilise abita.
Emotsionaalne Intelligentsus Ja Emotsionaalne Pädevus Psühhoteraapias Ja Enesearengus
Emotsionaalse intelligentsuse ja emotsionaalse pädevuse kohta on kirjutatud tohutul hulgal artikleid ja raamatuid - teema on nüüd üsna moes. Kuid lisaks moes olemisele on ta ka oluline. Mõnes mõttes isegi võtmetähtsusega - selles mõttes, et see on väga oluline inimese psüühikaga töötamiseks nii psühhoteraapias kui ka enesearengus.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
Emotsionaalne Paindlikkus 2.4 Osavuse Astmed
Iga kord, kui oleme oma elusündmuste ümber, järgime kirjalikke või väljamõeldud reegleid, muretseme olemisviiside ja tegude pärast, mis pole kasulikud. Ma arvan, et seda juhtus igaühega. Seda nimetatakse emotsionaalseks konksuks - käitume nagu täispuhutavad mänguasjad, lüües korduvalt samu seinu, mitte mõeldes, et paremal või vasakul võivad olla avatud uksed.
