2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühhoteraapiast rääkides pean silmas pikaajalist, mõnikord pikaajalist lepingut psühhoterapeudiga, mis koosneb regulaarsetest, spetsiaalselt korraldatud kohtumistest, kus mõjutatakse peaaegu kõiki kliendiks saanud inimese elu aspekte.
See töövorm on minu kui terapeudi jaoks kõige huvitavam. Mulle meeldib töötada kaua ja aeglaselt. Mõelge kliendi elule, tutvuge aeglaselt selle konkreetse inimese seadmega, elage koos temaga oma elu hetki. Et näha, kuidas aja jooksul tema sees midagi muutub - murdepaigad kasvavad kokku, haavade servad pingulduvad, tühjus täidetakse millegi olulisega. Jälgida, kuidas aeg, pisarad ja soojus siluvad sisemurdude teravaid kohti, justkui lihviks meri okkalisi klaasikilde.
Minu usaldus ja armastus psühhoteraapia vastu tuleneb ka sellest, et olen ise olnud klient üle kaheksa aasta - ja näen tohutuid muutusi, mida see töö on minu ellu toonud.
Püüan rääkida sellest, mida kliendi töö annab - ja see on töö ning kohati on see äärmiselt raske. Punktid on paigutatud umbes sellesse järjekorda, nagu ma arvan, et need tekivad psühhoteraapia protsessis - võttes arvesse loomulikke tagasipöördumisi ja edasiliikumisi.
Niisiis.
1. Leevendus
Nad lähevad suure raha eest psühholoogi juurde, võõra juurde, kui see on juba väljakannatamatu. Ja peaaegu alati väheneb sallimatus esimeste kohtumistega - lihtsalt sellepärast, et on võimalus rääkida, lihtsalt välja võtta, mis enam ei mahu sisse, jagada valu ja meeleheidet teise inimesega. Ja leevendus tekkivast lootusest muutustele on samuti oluline tegur.
2. Kasulikud teadmised
Psühholoogidel on tohutul hulgal professionaalset teavet, mis on äärmiselt kasulik peaaegu igale inimesele. Jumala pärast olen ma ise mõnikord selle üle üllatunud. Olen üllatunud ja nördinud, miks meile koolides ei räägita, et inimestel on piirid ja nad on austust väärt, et me ise vastutame oma elu ja selle naudingute eest; sellest, kuidas kogeda leina ja kriise, kuidas on korraldatud psühholoogilised kaitsemehhanismid, millel põhinevad terved suhted, ja tohutul hulgal asju, mis võivad maailmapilti kardinaalselt muuta, kui teate nende olemasolu tõsiasjast.
3. Enda tundmaõppimine
Paljud inimesed näivad olevat täiesti teadlikud sellest, mis nad on. Iseenesest, soovide ja olekutega, väljaspool "õigeid" käitumismustreid ja harjumuspäraseid eluprogramme. Sageli võib inimene, kes pöördub abi saamiseks psühholoogi poole, tunda vaid väga suurt ebamugavustunnet, isegi ei saa aru, millega ebamugavustunne täpselt kaasneb.
Lai valik kogemusi ja püüdlusi on väljaspool teadvust. Inimene tegelikult ei tea, mis seisundis ta on või mida ta oma elult tahab. Kujutage ette reisijat, kellel pole oma teekonna kaarti ja viise oma tegeliku asukoha leidmiseks - mitte just kõige meeldivam olek, eks?
4. Ja oma eluviiside tundmine
Klientide jaoks kõlab see enamasti küsimusena „Mida ma valesti teen?”. Psühhoteraapias esitatakse küsimus erinevalt: "Kuidas seda täpselt teha?" Kuidas inimene viib end kurnatusse, mida ta teeb suhte hävitamiseks, mis takistab tal saavutada seda, mida ta tahab - nendele küsimustele on juba palju vastuseid.
Mõistlikult on võimalik kõike muuta, ainult mõistes, kuidas see "miski" on korraldatud. Sageli piisab üldjuhul oma eluviisidega silmitsi seismisest, nende märkamisest, nii et muutused hakkavad toimuma iseenesest.
5. Piirangutega silmitsi seismine
Ja miks on piirangud, küsite? Ja seega on see mõistetav, kuna inimene sattus psühholoogi kabinetti, tähendab see, et ta seisis silmitsi nende piirangutega talumatult. Kokkupõrge ei tähenda aga elamist. Võite lõputult suletud uksest sisse murda, kulutada sellele aega ja energiat - ja mitte märgata, et selles kohas pole ust üldse.
Enamik inimeste probleeme on tingitud asjaolust, et nad lihtsalt ignoreerivad piiranguid. Ja mõnikord on kasulik teada saada, et jah, see pole kunagi nii, nagu soovite. Ärrituge, leppige kokku ja minge otsima - võimalikult erinevalt.
Mõnikord on hea märgata, näiteks, et oleme surelikud. Nad on tõeliselt surelikud. Et tungida ja ehmuda, et te ei pruugi õigel ajal kohale jõuda, pole valmis, ei ütle.
Võimatuse äratundmine tähendab visandada reaalse võimaliku ringi ja suunata jõupingutusi selle saavutamiseks.
6. Usalda maailma ja oma loovust
Loovus tähendab siin kõike, mida me teeme loomulikul, vägivallatu viisil. Elus toimuv näib olevat „iseenesest”, kuid tegelikult on see isekuse sügav ilming.
Usaldades ennast ja oma soove, oma puhkamise, armastamise, töötamise või laste kasvatamise viise, on teie vajadus peatuda või aeglustada paljude inimeste jaoks väga raske. Harva on võimalik kõrvale jätta teadmine "kuidas see peaks olema" ja elada nii, nagu seestpoolt elatakse. Kuid just selline eluviis võib tuua harmooniat ja oluliselt vähendada pingeid.
7. Võime luua suhteid teisega
Tegelikult pole teise inimesega suhtes olemine nii lihtne. Et tõeliselt olla - siiras ja loomulik, kogedes kõiki erinevaid emotsioone, mis tekivad, kui inimesed on koos.
Õppimine suhete loomiseks ja säilitamiseks, lähenemiseks ja eemaldumiseks, enese säilitamiseks ja teise austamiseks, raskesse seisma jäämiseks või koosolemise lõpetamiseks, kui seda enam vaja pole, on minu arvates psühhoteraapia üks olulisemaid ja raskemaid omandamisi.
Soovitan:
Rasked Olukorrad: Aeg -ajalt Korduvad Stsenaariumid, Mis Teile Ei Sobi, Miks Ja Mida Teha?
Väga sageli on meie elus stsenaariume, mis aeg -ajalt korduvad. Ja me ei saa siiralt aru, miks see nii juhtub. Näiteks püüame oma saatust ühe või teise partneriga siduda, kuid suhteprobleemid algavad identselt ja kõik lõpeb lõpuks. Mis see on jälle sama reha puhul, mida meie eluteel kogesime, sest meie, näib, võtsime arvesse varasemaid vigu?
Gaasivalgustus: Mida Teha, Kui Teile Ei Anta Piisavust?
Kui kõik oleks nii lihtne, oleks õppimine võimatu. Ja ka uue tajumine. Ja vigade tunnistamine ja nende parandamine. Ja isegi millegi teadvustamise nähtus (mis tähendab võimet vaadata olukorda uuest vaatenurgast) - samuti. Lõppude lõpuks näeme AINULT seda, mida tahame näha, eks?
Süütunne, Kas Psühhoteraapia Võib Aidata
Süütunne on emotsioon, mis on seotud inimese arusaamaga õigest ja valest. Enamik inimesi tunneb end süüdi pärast seda, kui nad on eksinud või teinud midagi, mida nad kahetsevad. KAS VEIN ON HEA? Süütunne on emotsioon, nii et selle asemel, et mõelda sellest heale või halvale, võib olla kasulikum selle tagajärgedega arvestamine.
Krachkovskaja Võib Teile Meeldida, Aga Mitte See?
(Rahvaluule) Kuu aega tagasi, puhkusel olles, viisin läbi eneseravi seansse, mille leiate artiklitest: Täna tahan jätkata oma eneseravi, et mõista, kui tõhus see võib olla. - Natalia, ma tervitan sind! Millega te täna tulite? - Kõik ühesugused
Võib -olla Eesmärk, Võib -olla Mitte
Minu teine lemmikteema pärast motivatsiooni on eesmärgid! Neid karjutakse nüüd iga nurga taga, suured gurud lubavad rääkida teile saladusi ja saladusi, kuidas eesmärke õigesti seada. Ja ma annan teile lihtsalt katkendeid õpikust, jällegi motivatsiooni psühholoogiast, seda tuli palju.
