Depressioon Valetab Teile Teie Kohta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Ma olin depressioonis, nagu ma nüüd aru saan. Mul oli raske ärgata, raske magama jääda, raske mõelda, raske liikuda." Et öösel sa loobusid oma kummitusest. Ja seal pole midagi rõõmustada, välja arvatud see, et sa surid loomulikku surma, nii et nad ei saa teie surnud elundeid siirdada. " Kõik mu päevad on olnud sellised, ankur jalgadel ja läbi mudapaksuse.

Läbi selle saasta proovisin vabakutselisena raha teenida, käisin kaks korda nädalas üle linna teraapias. Püüdsin ots otsaga kokku tulla. Mul polnud isegi jõudu mõelda püsiva töö saamisele. Lisaks olin enda peale nii vastik, et ei näinud mõtet end töölisena pakkuda. Mul oli napp sissetulek, üürisin korteri, nii et raha oli, kuid sellest ei piisanud. Olen oma terapeudile võlgu. Tahtsin teraapiast mõneks ajaks lahkuda, et hinge tõmmata ja raha säästa, kuid terapeut ei lubanud mul seda teha. Ma olin kuulekas. Terapeut lubas mõnda aega tema juurde laenule minna. Muidugi ei olnud mul millegagi võlga tagasi maksta. Tundsin end väärtusetuna, meeleheitel ja õnnetuna. Raha ei olnud, sissetulekuid ei lisandunud, ma lihtsalt ei suutnud midagi teha, et aktiivselt uusi tellimusi otsida.

Mul polnud jõudu. Puudub. Ja pealegi oli kohutav süütunne kõige pärast ka minuga. Ja süütunne võlgade pärast ja selle pärast, et ma olen nii väärtusetu, abitu ja ma ei oska terapeudile oma tundeid päriselt selgitada. Ma sain ainult nutta. Ja ma ei suutnud seletada, mille pärast ma nutan. Terapeut ei saanud minust aru või teeskles, et ei mõista. Selles olin ka mina süüdi - selles, et ma ei suutnud talle selgelt seletada, mis minuga toimub. Ja nii, keset kogu seda õudusunenägu ütles terapeut, olles vihane, ilmselt minu võlgade pärast talle: „Kas sa ei tea, kuidas lugeda? Kas te ei saa oma raha kokku lugeda ja jaotada nii, et kõigeks oluliseks piisaks? " Ja ta lisas: "Kas te ei testi üldse reaalsust?" See oli kohutav. Minu reaalsus, reaalsus, kus ma pole keegi ja mitte midagi, seisis minu ees kogu selle tohutu kasvuga. See oli tõsi - ma ei suutnud normaalseks eluks piisavalt teenida, ma ei suutnud üldse midagi teha. See oli minu reaalsus. Kõige reaalsem reaalsus. See oli minu tõde. Kõige tõesem tõde.

Minu peamine mõte pärast teraapiat oli minna ja end terapeudiga tualetti riputada. Või ostke pillid lähimast apteegist ja jooge kõik samas kohas. Olin depressioonis ja mu reaalsus oli kohutav. Kohutavalt hävitav. Ma võitlesin kogu selle õudusega, mis oli minu enda väärtusetus, valgusele, usule endasse ja oma jõusse. Ja terapeudi sõnad tapsid mind lihtsalt ära. Tema kalli diivanil istudes panin proovile oma isikliku reaalsuse - olin ilma rahata, ilma tööta, ilma jõuta, ilma meele ja teadmisteta. See oli minu reaalsus, minu tõde, mis valetas.

Aga siis ma ei teadnud sellest. Ma ei saanud aru, et mu tõde valetab. Ja kuulda terapeutilt, minu elus üsna märkimisväärselt ja autoriteetselt tegelaselt, reaalsuse “mitte testimisest” oli löök kõhtu, löök allapoole vööd. Ma ei mäleta, mis edasi juhtus. Otsustades selle järgi, mida ma siin praegu kirjutan, ei riputanud ma end tualetti, mul polnud piisavalt pille. Üldiselt olen ma tugev ja visa. Siis jõudsin lihtsalt veelkord järeldusele, et depressioonis on inimestel parem mitte end avada - nad ei mõista, mõistavad hukka, süüdistavad ja hävitavad. Ma ei pöördunud selle terapeudi juurde kunagi tagasi. Milleks? Minu jaoks on teraapia tähendus uute kogemuste saamine. Ma ei saanud midagi uut, sain kinnitust varasemale kogemusele.

Teisest küljest poleks ma selles olekus uskunud headesse asjadesse, mida minu kohta öeldakse.

Kuidas saate depressioonis inimest toetada? Mida saab psühhoterapeut, psühholoog tema heaks teha? McWilliams kirjutab depressioonis oleva inimese patoloogiliste eneseuskudega töötamisest. Ärge vaidlege nende uskumustega ega toeta neid, vaid tundke nende uskumuste vastu suurt huvi. Oma kogemusest saan aru, et kaastunde avaldamine mind ei toeta, vaid pigem alandab. Nii et võite tunda kaasa, kuid mõõdukalt. Pigem toetab mind see, kui terapeut räägib oma kogemustest. Minu jaoks on oluline, et ta püsiks lähedal ja mis kõige tähtsam - ei vaikiks. Olla uudishimulik, olla huvitatud oma tõekspidamistest oma universaalse kurjuse ja süütunde kohta. Ta küsis ja naeris natuke. Kes sa süüdi oled? Enne kõiki? Kes need kõik on? Praegu kogunevad kõik maa elanikud ja ütlevad: "Ja sina, …, oled süüdi kõiges meie ees," eks? Ma kujutan seda pilti ette ja hakkan tasakesi itsitama. Ja minu tohutu süü hakkab vähenema mõistlikule tasemele. Ridiculuse loits."