2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Minu esimene veebiseminari kogemus oli vaatamata mõningatele tehnilistele väljakutsetele üsna tasuv. Sealhulgas tänu sellele küsimusele:
Millisena näete teraapia lõppu
Millised on selle protsessi lõppemise kriteeriumid, milline näeb välja täiskasvanuea, mille poole me püüdleme?
Järele mõeldes tegin kindlaks mitu minu arvates olulist kriteeriumi.
1. Loomulikkuse, spontaansuse tagasitulek. Enesetunne on loomulik. Tunda seda, mida tuntakse. Ja mitte see, mis on õige või vajalik …
Riskida end ebatäiuslikuna esitleda, pidades vastu nartsissistlike nõuete rünnakule.
Tunnistage oma piiranguid (ma ei saa kõike teha), oma "varjukülgi" (kardan, olen vihane jne). Eemale pealesurutud rollidest, otsige enda motivatsiooni elada ja luua.
2. Kontakti taastamine iseendaga. Milliseid tundeid ma suhtlen? Mis mul praegu puudu on? Mida ma tahan? Kuidas ma saan enda eest hoolitseda? Võimalus varustada end kõige vajalikuga, sattumata patoloogilistesse sõltuvustesse.
3. Tegele süüga ja muuda see vastutuseks. Sisendatud patoloogiline süü sunnib end kaitsma - kas agressiivselt või vastupidi, asendades end ohvrina.
Vastutus kui süü puudumine võimaldab hoida ühendust ja tegeleda seal esinevate nähtustega reaalajas.
4. Võimalus kohaneda mitmesuguste elutingimustega ilma igasuguse idealiseerimise ja õuduslugudeta: "Kõik inimesed on lahked ja armastame kõiki" või vastupidi: "Kõik ümberringi on pask, ära oota midagi maailmast head."
Maailm on erinev ja vastus sellele on erinev - sõltuvalt sellest, mis praegu toimub.
Mõnel juhul on kontakt mõne inimesega võimalik, teistega pole see kuidagi võimalik või väga piiratud. Ja olles suhtes, hoolitsedes ande-võta-tasakaalu säilitamise eest, märgime piirid, mis tagavad meie turvalisuse.
Mis iganes see ka on.
… Kas teie emal on kombeks ühel või teisel viisil teie asjadesse sekkuda? Veenmine, vältimine, manipuleerimine ei aita. Abiks on tugevad piirid, sealhulgas „mida teha ja mida mitte“. Koputamata sisse ei saa. Sa võid küsida. Vestlusse on võimatu sekkuda. Saate oma soove otse väljendada.
Mida ma enda jaoks võimalikuks pean, seda ma ka teen. Kõik, mis ei ole kooskõlas minu isiklike väärtustega, pole seda.
5. Õpi asju nimetama õigete nimedega. Vägivald on vägivald, mitte "hoolivus", "kõik elavad nii", "vägistajal oli lapsepõlves halb elu"
Võite lapsepõlvele kaasa tunda, kuid ei saa lubada vägivalda enda vastu. Ärge segage halastust vägistaja pärast ja laske end vägistada.
Tunnistage oma tundeid ilma neid ratsionaliseerimata või ilu, samuti soove ja vajadusi vääristamata ning kuulutage neid avalikult.
6. Õpi hindama
Selleks peate oma lapselikud ootused uuesti läbi vaatama.
Need (ootused) kõlavad reeglina järgmiselt: "Mulle ei antud siis ja seega pean ka nüüd."
….. Need tuleb ära põletada. Muud võimalust pole.
Ei antud, see on fakt. Vähesed inimesed olid armastatud - inimesena. Veel - julgustatakse kui funktsiooni. Armastuse tsoonis on paljudel suur puudujääk.
Ja veel … Maailmast vanemate armastuse ootamine tähendab kannatuste pikendamist.
Kaotust üle elada, lahti lasta on õppida hindama seda, mis praegu antakse.
Kui superootused kaovad, ilmub tänu vähese vastu. Ja elu tänuga on ilus, leidlik, toitev.
Teraapiaeelsel perioodil õpetati mulle tänulikkust ja see ärritas mind.
Kuna "see on vajalik" on nõue, on minu puhul tegemist võlaga manipuleerimisega ressursi haaramisega …
Tänulikkus õitseb tingimustes, kus kinkija ei püüa olla andmise, oma vabast tahtest ressursi jagamise tulemusel "hea" ja võtja ei oota midagi üleloomulikku ning võtab austusega vastu.
7. Oskus aktsepteerida Teist sellisena, nagu ta praegu on, muutustele mitte lootes
See tähendab, et saada ühendust sellega, mis on praegu, sellel tasemel, milleks ta on võimeline.
Laps on sõltuvuses ja vajab definitsiooni järgi. Seetõttu tuleks lapse sünnitamise otsustamisel arvestada, et esimestel eluaastatel peab ta palju andma.
Täiskasvanul on juba kohustus enda eest hoolitseda. Kui Teine on täiskasvanu ega tea, kuidas enda eest hoolitseda, vaid loodab sinule, siis ta ei muutu, kui ta ise seda ei taha.
Sellisel juhul tähendab oskus Teist aktsepteerida … tunnistada tõsiasja, et ta saab muutuda ja suureks kasvada ainult siis, kui ta ise teeb sellise valiku.
Toita teist oma energiaga, kartes üksi jääda, tähendab teda ja sinu infantiilsust säilitada.
Üksikud (vanemast figuurist eraldatud) inimesed annavad vabatahtlikult, omal valikul ja ennast kahjustamata.
Sellepärast on selles suhtes nii palju väärtust ja tänu.
Soovitan:
Miks Ma Ei Saa Lõpetada Seda, Mida Tahaksin? Ja Kuidas Seda Muuta Saab?
Kas teil on kunagi olnud olukorda, kus hakkasite tegelema mõne ettevõttega ja te lihtsalt ei suuda seda lõpetada? Ja siis me ei ole endaga rahul, tunneme end nördinuna ja pettununa - "siin on veel üks päev elatud ja ma pole seda kunagi teinud ega lõpetanud …"
TRAUMA -RAVI ALGUSE ETAPP JA RAVI
Varaste seansside ajal, enne tugeva terapeutilise liidu moodustamist, võib kontakt terapeudiga ise tekitada väga häirivaid tundeid ja aistinguid, vallandades erinevaid traumaatilisi mälestusi ja hirme, mis on seotud kiindumussuhetega. Hoolimata asjaolust, et vaimse trauma tagajärgede all kannatav inimene otsib oma psühholoogiliste probleemide tõttu iseseisvalt terapeutilist abi, võib vajadus endast rääkida põhjustada kõrget erksust ja provotseerida negatiivseid mõjusid.
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Armastusest. Millal See Algab Ja Millal See Kaob?
Psühholoog, kliiniline psühholoog Peterburi Iga paar läbib suhte arengu mitu etappi ja seisab silmitsi oma omadustega. Seda artiklit lugedes saate oma suhteid praegu analüüsida ja arvata, millises staadiumis teie ja teie abikaasa praegu olete.
Kuidas Lõpetada Kõigi Aitamine? Kuidas Lõpetada Vetelpäästja Töö?
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada? Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate. Võimalusi võib olla mitu: Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
