2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui võlts saab olema elu ainult "heade" tunnetega - täis roosasid pilvi ja õnne. Vihma sajab kõrbes harva, kuid see näitab oma iseloomu ka liivatormidega …
Sain oma sõbra peale vihaseks. Väga lähedane ja kallis mulle. Ja ma kirjutasin talle sellest kirjas.
Valisin oma sõnad ja kuulasin oma tundeid, kirjutasin oma mõtetest, tunnetest ja kõhus gurglingust, mis on märk minu hämmeldusest, vihast ja ärritusest.
Kirjutasin lihtsate sõnadega, ilma psühhotermide ja teraapiateta - õnneks oleme mõlemad psühholoogid ja oskame terminitega suhelda. Ta tõi näiteid oma fantaasiatest ja oletustest. Peegeldus ja kaastunne. Ja ta alustas seda kirja sõnadega, et mul on väga, väga kahju, mis temaga toimub ja kuidas …
Alateadlikult ootasin sellist reaktsiooni nagu süüdistused ja pahameel - „kuidas sa saaksid?! Ma annan sulle kogu oma hinge, ma talusin su lugusid ja sina ?! ""
Või tagasilükkamine: "Ma ei vaja teie viha, mul on vaja ainult teie armastust ja tuge, kurat, ma jätan teid maha."
Või kuiv: "Olesja, meil pole enam millestki rääkida, vabandust, hüvasti."
Ja kaks päeva vaikis mu postkast vaenlase leeris spioonina.
Aga ma arvasin…
… Et armastuses ja sõpruses on ausus tähtsam kui magus siirup, milles saab siirupit lämbuda. Kuid kurikuulsaid "ma mõistan sind", "meil õnnestub", "kõik saab korda" on külluses (noh, nagu naela kohta käivas loos).
… See armastus ja sõprus on seotud kalli inimese aktsepteerimisega mis tahes tundega. Mis siis, kui olla ainult hea, siis kellega ja kus olla halb?! Ja võimalus end oma tunnetes avada ja nendega nõustuda - see on intiimsus, sest ausalt, ilma illusioonideta.
Kui ma olen vihane, ei tähenda see, et mulle see ei meeldiks, see ei tähenda, et ma hukka mõistan. Viha on samm edasi. Alati. Ma olen sama vihane kui olen, nii õnnelik kui olen - ilma reeglite ja mustriteta. Kas laps küsib, kuidas naerda, kui see on naljakas, või kuidas nutta, kui on valus?
Agressiivsus Fritz Perlsi sõnul, mille gestalt -lähenemist praktiseerin nii kontoris koos kliendiga kui ka elus, on samm edasi. Uus. Iseendale. Teisele.
Üks gestalti takistusi on tagasipöördumine. See on siis, kui kohtlen ennast nii, nagu tahaksin, et kohtleksin teisi. Tahan vastata müüjannale, kes oli mulle üleannetu, kuid olen enda peale vihane - et olen nii alistuv; Ma tahan kallistada, aga istun käed ümber ja ei tee midagi, sest mõtlesin enda peale, et sekkun …
Sellise suhtumise tulemus on sageli psühhosomaatiline - peavalu (tagasihoidmisest), kõhuvalu (vihaga enda söömine) või muud võimalused. Kord mõistsin, et teatud tunnete väljendamise eest võib saada löögi pähe või jääda ilma õhtusöögita ning muster on kinnistunud: olla vihane = ohtlik ja valus. Seda tunnet on endas kergem maha suruda, sulgeda. Ära nuta nutmise ajal, ära vasta, kui valutab, ja palju "ei …".
Kaks päeva hiljem sain sõbralt vastuse. Sellel ei olnud ühtegi kolmest vastusest, mida ma ootasin. Seal oli … tänulikkus. Aususe pärast. Sel viisil osutatud toetuse eest. Näitena avatuse avaldumisest ja riskist olla haavatav. Et "õnn annab üksteisele võimaluse olla erinev ja jääda huvitavaks". Ja ma vastasin talle: „Elu on hea. See, et olen leidnud sõbra, kellega koos elada."
Soovitan:
KAHJULIKUD NÕUANDED. Kuidas Kasvatada Mittekasvavat Last (samm-sammult Juhised)
Mõelge lapsele kui teie abielusuhte päästjale: "Me tülitsesime alati - laiali, leppisime - lähenesime ja otsustasime - meil on vaja last saada, ta ühendab meid." Pöörake perekonna hierarhia ümber. Unustage oma vanemlik eesmärk. Eesmärgi "
Üks Samm Põrgusse. Või Kuidas ära Tunda Kaassõltuvat Suhet, Enne Kui Sellesse Kinni Jääte
Kaassõltuvatest suhetest kirjutatakse palju, eriti sellest, kuidas neist välja tulla. Selline suhe väsitab igatahes. Sellised suhted nartsissisti või psühhopaadiga on eriti hävitavad. Täna tahan kirjutada selliste suhete ennetamisest. Selliseid suhteid saab eelnevalt ära tunda, enne nendesse takerdumist, siis on palju raskem välja minna.
Viha, Viha, Pahameel Ja Kättemaks. Kust Saavad Vanemad Oma Negatiivsuse?
Viha on üks põhilisi, see tähendab kaasasündinud emotsioone, mille olemus on esiteks anda märku, et minu piire ei rikuta kuidagi lihtsalt, vaid karmilt, ja teiseks sellele sissetungimisele reageerida. Tagasi võitlemiseks vajate palju energiat, seetõttu on viha nii tugevalt “laetud”, erutab või “käivitab” sümpaatilise närvisüsteemi, sundides südant kiiremini lööma, kiirendama hingamist ja mobiliseerima kõik keha jõud .
Viha Juhtimine: Kuidas Mitte Olla Lahke Ja Omaks Võtta Viha
Oma viha juhtimiseks peate selle kõigepealt aktsepteerima. Sa ei saa oma viha vastu võtta, kui ei tunnista viha hea tundena. Selles artiklis tsiteerin viha ja enda viha aktsepteerimise tööd stsenaariumiteraapias (avaldamisluba on saadud).
Tänulikkus Või Esimene Samm õnne Poole
Tänulikkus. Mis see on? Pikaajaline või hetkeline tunne, kes tegi meile head? Jah, aga mitte ainult. Tänulikkus on suur, sügav ja kõikehõlmav tunne, mis kannab endas uskumatut jõudu, energiat ja ressurssi . Selle tähtsust meie elus on raske üle hinnata.
