5 Märki, Et Teil On Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Millised on selged märgid, et teil on psühholoogiline trauma ja teil on vaja psühholoogi poole pöörduda?

Esimene, kõige olulisem ja sügavam ühine sümptom on süütunne. Kui tunnete kogu aeg, et mõnes olukorras tegite midagi valesti, kardate teha valesid asju, pettuda teisi või konkreetset inimest, siis see hirm ei võimalda teil edasi minna, ei anna teile vabadust, ei võimaldab teil õlad sirgeks ajada. Samuti võib karta ümbritsevate inimeste (enamasti lähedaste - ema, isa, abikaasa, naine) ootustele mittevastamist. Kui kogete neid tundeid, tähendab see, et teil on sügav trauma, mille eest keegi ei võtnud vastutust, mistõttu tunnete end süüdi. Nii on meie psüühika korraldatud - inimene kaldub süüdi võtma, et tal oleks olukord kontrolli all, siis suhteliselt muutudes ta muutub, et mitte saada oma vanematelt emotsionaalset ja moraalset paadumist (nagu see oli lapsepõlves). Sellest tulenevalt kandub see kogu eluks üle, nii et inimene tunneb end kogu aeg süüdi.

Järgmine märk on usaldus. Te ei usalda inimesi, kardate suhet sõlmida või, vastupidi, langete suhtes kaassõltuvusse, ei usalda ennast, tuginedes täielikult oma partneri otsusele. Teine võimalus on see, et teil on põhimõtteliselt raskusi suhete loomisega, kardate, et teid hüljatakse või hülgatakse partner enne, kui muutute temaga täielikult intiimseks. Siin räägime hirmust isiklike piiride rikkumise ees, hirmust end kaasata ja kaasata endasse (see tähendab, et ise olete nii mures enda pärast - "Ma astun suhtesse ja iman oma kaaslase tõenäoliselt sisse, mis tähendab, et ta ei saa olema!"). Kuid enamasti kardame me endasse haarata kui kedagi ise õgida. Mõnikord tekib olukord, kui raev on nii kõrge, et kardame partnerit või vastupidi, armastame teda nii palju, et oleme valmis sööma.

See põhjus hõlmab ka veendumust, et te ei vääri õnne ja kõike, mida soovite (justkui poleks teil õigust kõigile olemasolevatele hüvedele elus). Sel juhul räägime ruumi ja maailma kui terviku usaldamisest (“Maailm võtab mind vastu!”). See vaade on otseselt seotud suhtega emafiguuriga (suhe emaga moodustab edasised suhted maailmaga). Näiteks oli teil lapsena tunne, et teie ema ei aktsepteeri teid piisavalt ja vastavalt ei võta maailm vastu ja veelgi enam ei anna teile midagi. Selle tulemusena tekib selles kohas sügav usaldustrauma lapsepõlves.

Kolmas märk on vastutus. Kui sul on uskumatult raske võtta vastutust oma elu, tegude, käitumise eest - see on märk traumast. Suhteliselt öeldes on teie psüühika mingil arenguetapil kinni (psüühika on 3 või 5 aastat vana ja selles vanuses on võimatu oma elu eest vastutada). Olukord kordub - teil ei olnud toona piisavalt ressursse ega ka praegu, et teha kvalitatiivne hüpe täiskasvanuks saamise suunas. Kuidas sellega toime tulla? Peate töötama koos psühhoterapeudiga oma vastutusel ja tegema otsuseid (eriti raskeid), mis võivad mõjutada kogu teie elu. "Täiskasvanud", tõsised otsused, mis määravad saatuse, peaksid olema eranditult teie ja te ei tohiks järgida kellegi (ema, isa, abikaasa / naine) juhtnööre, isegi kui te ei saa aru, mis täpselt parem on, aga kus midagi sees on "närid ussi" ja tahad teha kõike teisiti. Keegi ei tea paremini kui sina! Seega, kui teie psüühika on lapsepõlves, arengu varases staadiumis, kui ressursse ei jätkunud, on see sügava trauma näitaja ja see tuleb teraapias välja töötada.

Neljas märk on enesehinnang. Kui te ei tunne ennast väärtuslikuna, teil pole eneseväärtust, siis rahuldate teiste soove ja ootusi. Võib esineda ka kõrget perfektsionismi, kuid üldiselt on see ka kellegi vajaduste ja soovide rahuldamine (on idealiseeritud pilt, mille poole me püüdleme).

Perfektsionism on kujunemata enesehinnangu näitaja (ebaühtlane, ebastabiilne, inimene ei naudi ennast, ta püüdleb kuhugi, kuid ta ise ei tea, kus täpselt). Sageli on perfektsionistidel enese halvustamisega palju raskusi - mul on halb, ma jälle ebaõnnestusin. Tegelikult on meil tegemist nii süü kui ka häbiga (mürgine häbi). Mõnikord on inimesel endal nii häbi, et ta ei saa oma mõtteid jagada, tunnistada, et on milleski ebaõnnestunud ja tema elu pole see, mida ta tahaks.

Viimane märk on konkreetne, eraldiseisev olukord. Konflikti- või stressiolukorras tõmbud endasse või põled. Kõige olulisem näitaja, et siin on trauma, on see, et te ei mäleta tükki sellest, mis teiega juhtus (see võib olla osa dialoogist, sündmusteahelast terve päeva, kuid sageli on see umbes 1-2 minutit vestlust)). Kui palute inimesel kogu dialoogi kellegagi reprodutseerida, ei saa ta seda täielikult korrata, ta komistab, väites, et vestluspartneri sõnad kõlasid nagu udus. See on otsene märk psüühika traumast, sest te ei mäleta, kuidas sattusite traumalehtrisse, tuimusseisundisse, mingisse dissotsiatsiooni, kui kõik teie tunded kadusid.

Neli peamist traumatunnust on tuimus (sarnane "külmutamisega" nii kehas kui ka mõtetes, et kaotate ennast), üliergutus (vihapuhang, afektiivne reaktsioon kellelegi), lihaste kokkutõmbumise seisund (endasse tõmbunud ja endasse tõmbunud) ja dissotsiatsioon (vaimselt olete vestluses kohal, kuid tundeid pole, võib -olla näete ennast väljastpoolt või ei tunne ennast üldse).

Mida teha? Parim võimalus on pöörduda psühhoterapeudi poole. Kõigi nende traumade peamine probleem on see, et teie tunded on läinud teadvuseta sügavusse ja te kardate neid kogeda. Teise inimese, eriti psühhoterapeudi kõrval saate oma tundeid leida ja isegi kui teil on valu, ei taha te neid puudutada, töötate järk -järgult läbi kogu valu sügavuse. Eneseravimine sellisel juhul ainult traumeerib teid, võttes samal ajal märkimisväärselt palju aega, seega on parem läbida ravikuur ja elada õnnelikult edasi.