Igasugune Lein Tuleb Põletada. Kuidas On Maha Põletada?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Igasugune lein tuleb põletada

Kaotuse psühholoogia

Kirjutan seda artiklit ajal, mil teadvustati oma "negatiivset" kogemust psühhoteraapia praktikas. "Ebaõnnestunud" konsultatsioonid kuu aja jooksul üksteise järel. Nüüd tagasi vaadates ja analüüsides, miks ei olnud võimalik nende klientidega koostööd jätkata, saan aru: siis polnud ma valmis nende leinale, õigemini vihale enda vastu vastu pidama. Viha ja pahameel, mis mind sõna otseses mõttes jahmatas. Ühel juhul telefonivestluses, kui helistaja, pidevalt mu nime segadusse ajades, üritas mind „kohe järgi võtta“ja viia ta koju, et saaksin tema juures nõu pidada. Teises - alates minu kontori ületamise esimestest sammudest, kui klient hakkas mulle kurtma, et ma pole see, mis psühholoog peaks olema)). Kolmandal juhul: kui viis inimest “kuhjati” minu kabinetti individuaalseks konsultatsiooniks, ilma eelneva nõusolekuta. Neljandas - kui pärast üsna produktiivset (selline on minu hinnang sessioonile) poolteist tundi tööd, küsis häirimatu välimusega abielupaar: „Kas see on kõik? Mida me siis nüüd tegema peaksime? "…

Ahh….

Tundsin esimest korda enda peal, milline on emotsionaalne läbipõlemine, pettumus ja täielik rahulolematus oma tööga. Kõige hullem on see, et hirm mitte hakkama saada, kahtlused ametialases kompetentsis hakkasid levima ka teistele klientidele, kes olid teraapias olnud üle ühe aasta.

Ükski neist patsientidest ei tulnud tagasi. Aastatepikkuse praktika jooksul pole seda kunagi juhtunud ja ma pidin aru saama, mis toimub? Mis neid kõiki ühendas?

Kuni te küsimusele vastust ei saanud, keerleb olukord loogilise järelduse otsimisel peast läbi. Selle nähtuse avastas omal ajal 20. sajandi alguse kuulus psühholoog B. V. Zeigarnik. Seda nimetatakse - avatud gestaltiks.

Ma sulgesin oma gestalt loetletud juhtumite jaoks, analüüsides anamneesi, mis mul õnnestus ühe seansi jooksul koguda. Kõikidel juhtudel kogesid inimesed kaotust. Kaotus. Leina. Kahel juhul oli see lähedase inimese surm, teisel kahel - lahutus ja ähvardus lahutada (mäletate, kuidas ta laulab A. Pugatšovi kuulsas laulus: "lahkuminek on väike surm"?). Nende reaktsioonid olid täiesti etteaimatavad ja "normaalsed", arvestades valu, mis suhtlemise ajal puhkes agressiooni, hirmu, ärevuse, devalveerimise näol. Ma ei saanud sellest kohe aru. Ainult nüüd. Ja siis olin enda peale vihane, nördinud, ärritunud: „Kuidas te ei saa aru, et ühel kohtumisel on võimatu lahendada probleemi, mis kestab 10 aastat, 5 aastat. Kuidas nad sellest aru ei saa ???"

Ja neil on valus … Ja nad tahavad, nõuavad, et ma leevendaksin nende valu … Praegu, siin, kohe. Et oleks natuke lihtsam.

Nüüd oleks teisiti. Lõppude lõpuks tean ma juba piisavalt psühholoogilistest traumadest, leinast, PTSD -st, et seda haava katsuda ja olla inimesega koos, kuni valu taandub.

Teadmised ei too kadunud inimesi tagasi ega muuda minevikku. Kuid nad annavad aru toimuvast. Nad ei anna anesteesiat, ei "hägusta silmi". Aja jooksul annavad nad rahu ja aktsepteerivad toimunut. Nad annavad lootust, et saate sellega edasi elada.

Siin jagan oma teadmisi leinast. Mis on lein? Mida tähendab leina kogemine? Mida tähendab leinata? Milliseid etappe see elamine hõlmab, mida tuleks ette valmistada pärast tragöödiat ellujäänu jaoks, kes kaotas oma lähedase surma või lahutuse, lahusoleku, vanemate lahusoleku ajal. Millist lähedaste abi vajavad kaotust kogevad inimesed? Kuidas psühhoterapeut saab aidata.

Mis on lein?

Lein on reaktsioon lähedase kaotusele. Veelgi enam, see võib olla nii lähedase füüsiline surm kui ka "pildi surm" lahutuse, lahusoleku ajal, samuti eraldumine (eraldamine) täiskasvanud lapse vanemast. Samas võime rääkida leina normist ja patoloogiast. Loodan väga, et lugeja mõistab minu vajadust kaotusevalu mõnevõrra vormistada, et seda selgitada.

Elades leina "normaalselt", kogeb inimene kaotusevalu, mida on raske kanda, püüdes samal ajal säilitada lähedase mälestust ja leida jõudu elada olevikus. Patoloogia tekib siis, kui üks etapp jääb vahele, seda ei elata. Siis toimub fikseerimine. Kirjutan sellest lähemalt allpool.

Elamise ja taastumise protsess pärast kaotust võib ligikaudu jagada järgmisteks etappideks:

Surma kohta õppides kogeb inimene šokki … On võimatu uskuda, mis juhtus.

Ei, see ei saa olla

Selle perioodi kestus on umbes 7-9 päeva. Inimene võib tunduda irdunud, ükskõikne, otsib üksindust, väldib suhtlemist. Võib -olla väliselt rahulikult tegeleda vajalike jooksvate asjadega: matusteks valmistumine, mõne rutiinse töö tegemine või lihtsalt toimuvast isoleerimine, nagu poleks midagi juhtunud. Eeldatakse, et vallandub psühholoogiline kaitse - eitamine. Kui toimuva õudust on liiga raske taluda, eitame seda.

Siis tuleb agressiivne etapp … Inimene võib tunda tugevat ärritust ja viha. Selle põhjuseks on tugev pettumus, võimetus surnud (te) ga minevikku jääda. Inimene otsib neid, keda surmas süüdistada. Sageli on viha suunatud lahkunu (shuyu) enda, lähedaste või enda vastu.

Kuidas sa saaksid (saaksid) mulle seda teha, lahku, lahku

Kui ma poleks lahkunud, poleks temaga (temaga) midagi juhtunud

Oleks parem, kui sa tema asemel sureksid (la)

Seda vihatunnet võivad esile kutsuda mis tahes välised stiimulid, lähedaste katsed kannatajat (haigeid) olevikku tagasi tuua. Viha, mis seguneb jõuetusega minevikku tagasi nõuda, võib jõuda pimeda raevuni. Inimene võib hävitada kõik enda ümber, lööb sõna otseses mõttes pea vastu seina. Meeleheide, et midagi tagasi ei saa. Mida sügavam on trauma, seda tugevam on raev.

Leina järgmine etapp on igatsus. Leinav isik üritab lahkunut (shuyu) tagasi saata, eitades kaotust. Tunne, et ta siseneb tuppa, helista. Mõni mööduja võib surnut meenutada (shuya), võivad tekkida visuaalsed, kuulmishallutsinatsioonid, et ta (ta) on kusagil läheduses.

Eitamise ja otsimise etapid kestavad 5-12 päeva, need lähevad sujuvalt ühelt teisele, samas kui šoki staadium võib siiski püsida.

Äge leinaetapp kestab kuni 6-7 nädalat pärast kaotust. Seda perioodi iseloomustab kõige raskem tunnete kompleks: süütunne, hirm, viha, ärevus, eksistentsi mõttetus, üksindus, abitus. Võib esineda somaatilisi sümptomeid - lihasnõrkus, haavandiline koliit, astma. Tühjus tunne maos, pitsitustunne rinnus, klomp kurgus. Leinas elav inimene imendub surnu kuvandisse, idealiseerides teda. Äge leinafaas on tõsine proovikivi nii leinavale inimesele kui ka tema keskkonnale. Kõik tüütavad teda (teda), ta (ta) tahab oma leina ja lahkunu kuvandiga pensionile jääda. Suurem oht on psühhotroopsete ainete kuritarvitamine, alkoholism - mugavustsooni säilitamise viisina.

Kuidas saate rahulikult elada, kui ta (ta) seda ei tee

Jäta mind rahule

Kuid see on ka kriitiline etapp, mille jooksul inimene lahkub lahkunu (tema) sisemise kuvandiga hüvasti, eraldub temast.

(Mina sattusin omal ajal Yu. Voznesenskaja raamatule "Minu postuumsed seiklused", mis on siiani minu ümbermõeldud ja mõjutab mu elu).

3-4 kuud pärast kaotust on "heade" ja "halbade" päevade periood. Agressiivsus ja ärritus suurenevad. Immuunsüsteemi vähenenud toimimise taustal on võimalik külmetushaiguste oht.

Umbes kuue kuu pärast algab depressiivne staadium. See suureneb perepuhkuste ajal, meeldejäävatel kuupäevadel, mida varem koos tähistati. Läbiv kurbus avaldub mõtetes ja fraasides:

Kevad saabus ilma temata … Pole kedagi, kellest rääkida.., ta (ta) soovitaks (a).. Tema (tema) asju … Tema (tema) tuba, kõike, mida ta (ta) armastatud …

Siis tuleb taastumisjärk … See kestab umbes aasta. Aasta jooksul toimub looduses täielik tsükkel. Sel perioodil taastatakse füsioloogilised funktsioonid, sotsiaalsed rollid ja ametialane tegevus. Leina kogevad rünnakud. Rünnakud on väga teravad, äkilised või seotud mõne meeldejääva kuupäevaga (surma -aastapäev, sünnipäev jne). Alguses võivad ägenemised olla sagedasemad, seejärel harvemad. Haav paraneb, paraneb. Kuid arm jääb igaveseks. Tõenäoliselt on võimatu leina täielikult üle elada. Saate temaga leppida.

Ja umbes aasta hiljem algab viimane etapp. Valu muutub talutavamaks. Elu võtab oma tasu. Mällu luua lahkunu (te) kuvand, leida sellele pildile eluvoos koht - see on selle perioodi psühholoogiline ülesanne. Ja siis saab kaotuse saanud inimene teisi armastada, leida uusi tähendusi, jättes mineviku minevikku.

"Normaalne" ja patoloogiline lein

Kõige sagedamini elab inimene ilma psühholoogita kaotust, keda ümbritsevad lähisugulased. Iga kaotus "murrab" läbi isiklikud piirid, rikkudes kontrolli- ja turvatunnet, põhjustades seega psühholoogilisi ja emotsionaalseid traumasid. Sõltuvalt indiviidist võib inimene säilitada oma isikliku terviklikkuse, kuid mõnikord võib tekkida traumajärgne stressihäire või ärevushäire.

(2012. aastal on väga hea film "Elada", režissöör VV Sigarev, mis käsitleb kaotuse normaalset ja patoloogilist elamist).

Mis on põhjus psühhoterapeudi abi otsimiseks?

- "anesteesia", võimetus näidata loomulikke tundeid rohkem kui 2 nädalat pärast kaotust;

- pikaajaline leina kogemus, rohkem kui 2 aastat, depressiooni ning väärtusetuse ja lootusetuse taustal;

- järsk radikaalne elustiili muutus;

- haavandilise koliidi, astma ja reumatoidartriidi ilmnemine. Ja ka kehalised sümptomid, mille tõttu lahkunu (shaya) kannatas;

-progressiivne isoleerimine;

- sagedased enesetapumõtted, enesetapu planeerimine;

- ülitugev töökümblus;

- Raevukas, püsiv vaen teatud inimeste suhtes.

Kuidas saate aidata

Lähedaste inimeste jaoks "kõndige sabaga", kuulake kogemusi, rääkige surnud (te) st, ärge lõpetage nutmist. Olge valmis, et meeleheide ja vihahood võivad aja jooksul tagasi tulla. Olge valmis ootamatuteks süüdistusteks surmas või muudes agressioonivormides. Vihaga tuleb leppida, mitte vaielda, parem on vaikida.

Koostöös psühholoogiga on oluline roll kliendi identiteedi muutmisel. Peate mõistma, et see, kes on kaotanud (d), peab end uuesti "pimestama", taastama oma muutunud kuvandi, juba ilma kallima inimeseta. Kurbustöö eeldab ka tagasipöördumist minevikku, suhetesse, mille surm katkestas, et neid analüüsida ja täiendada. Võib -olla jääb midagi ütlemata, andestamata: pahameel, süütunne. Psühholoogiga töötamiseks on tehnikaid, mis aitavad hüvasti jätta, andestada ja andestust saada. Ühiskonna kultuuri pakutavad rituaalid on väga olulised, aidates leppida surmaga.

Taastumisfaasis on oluline aidata leinaval inimesel elule naasta. Tema kaasamiseks elusündmustesse vastab psühholoogi abi tööle nagu PTSD ja traumaga töötamisele (turvatunde taastamine, ressursitehnikad, tulevikuplaanide arutamine). Seansside arv on väga individuaalne. Keskmiselt - 5 kuni 10. Rasketel "vanadel" juhtudel võivad aastad mööduda.

Mõjude tugevust ja kestust mõjutavad tegurid: ootamatu kaotus, liiga tugev emotsionaalne lähedus inimesega, sugulussidemete lähedus, suhte lõpetamata olukorrad. Üheski etapis takerdumine võib põhjustada psühhootilisi rikkeid ja võimetust edasi elada olevikus.