2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mida inimene tegelikult tunneb pärast lähedasega lahkuminekut / oh /, eeldusel, et ta, nagu öeldakse, hüljati. Loomulikult pahameel, olukorra ja selle põhjustanud põhjuste mittemõistmine ning päris siiralt viha, viha. Seejärel taandub see enamikul juhtudel sellest, et inimene hakkab end süüdi tundma. Ja saabub just see hetk, kui inimene hakkab riputama ja sellesse tundesse kinni jääma, nagu mesilane siirupis. Kõik mõtted käivad ringis, inimene üritab ette kujutada, kuidas ta võiks sellistes tingimustes käituda, et vältida suhete katkemist. Ühesõnaga, ta on mures. Sõnal kogemus on sügav tähendus, see on ennekõike olukorra uuesti elamine, see tähendab kordamine. Sageli juhtub, et inimene, leidmata võimalikke muutmisvõimalusi, kerib olukorda ikka ja jälle ilma midagi muutmata, automaatselt. Sellistel juhtudel kulutab ta ikka ja jälle oma energiat neile ebameeldivatele tunnetele, mida ta on juba varem kogenud. Seega inimene suurendab ja "toidab" oma süütunnet, mõnikord võib see jõuda selleni, et inimene nii arvab ta on täiesti abitu või jõuetu … See on äärmiselt ohtlik tunne mida inimene tajub eriti raskelt.
Vahepeal on süütundel, mida inimene kogeb, ka alguses viha. See on viha enda peale selle pärast, et mingil hetkel polnud piisavalt julgust ega jõudu midagi olulist öelda või teha. Viha on üks emotsioonidest, mis on ühiskonnas keelatud ja vastavalt sellele ei aktsepteerita seda pehmelt öeldes. Inimesed üritavad seda sageli sügavamale peita, lagunemise korral võib see olla kallis. Pidage meeles, et üks viise ühiskonnas suhete purunemise probleemiga toimetulekuks on alkohol, mille mõju all ei kao kogemused oma keemilise koostise tõttu kuhugi, vaid on kergemini talutavad. Teine hetk on see, kui alkoholijoobes tõstetakse inimese sisemine keeld viha avaldumisele, näiteks hüsteeria ja nutmine, või kui inimesed löövad rusikaga vastu betoonseina. Kuid see pole muidugi probleemi lahendus. Saate vabaneda nendest emotsioonidest, mis on kinni jäänud, ilma joovastavaid vahendeid kasutamata, see võib olla igasugune tegevus, alates luule kirjutamisest, spordist ja lõpetades tööga. Raskus on selles, et mõnikord ei taha inimene isegi mõnda meetodit proovida, muide, luuletused võivad olla väga erinevad.
Mure suhete kadumise pärast ühiskonnas on tõstetud peaaegu pühaks tegevuseks. Filmid, kirjandus, laulud sellel teemal on äärmiselt populaarsed. Minu arvates moodustatakse sel viisil mall suhete katkemise tõsiasja tajumiseks „legaliseeritud” ja heakskiidetud enesehävitamise vormina. Huvitav on see, et kui inimene pole selle pärast mures, hakkavad nad teda mõne arusaamatusega kohtlema. "Mees peab olema väga muresmuidu on ta hingetu jõhker. " - minu seminari ühe osaleja koopia. Miks on vaja kannatada ja kellele inimene selle võlgneb, on minu jaoks mõistatus. Aga kui järele mõelda, siis on iga olukord elus lihtsalt õppetund, mida tuleks õppida ja mitte korrata samu vigu. Mittevajalikele kogemustele kulutatud emotsionaalse energia kulud on tohutud. Kuid inimesed pole ikkagi robotid ja muretsevad alati, küsimus on selles, kuidas muuta see protsess vähem valusaks ja lühiajalisemaks.
Kõigepealt peame tunnistama tõsiasja, et süütunne ja süütunne pole midagi muud kui sõda iseendaga. Ja võidelda kõige lähedasemaga on vähemalt rumal. Peate ennast aktsepteerima ja armastama, põhjusel, et olete ühes eksemplaris, pole varu. Iga inimene on egoist, selle sõna heas mõttes, kuid mõni ei taha seda mingil põhjusel tunnistada, kuid asjata. Kui inimene sisemiselt aktsepteerib ja armastab ennast, hakkab ta teistega samade tunnetega suhtlema.
Emotsioonide intensiivsuse vähendamiseks soovitan tavaliselt oma klientidel meeles pidada mitte ideaalset suhet, mis oli, vaid tegelikku, sest elus pole kõik meeldiv ja sujuv, lahkuminek on stressirohke ja sellises olukorras inimesed kipuvad idealiseerima minevikku. Seda pole alati lihtne teha, kuid tulemus on 98% juhtudest. Suur probleem on see, et inimesed, kes on hõivatud ja kontrollivad end päeval, seisavad öösel silmitsi asjaoluga, et nad hakkavad juhtunut uuesti meenutama, sel juhul võite teha järgmist:, Ma saan aru,”muidugi pole mõtete voogu kohe võimalik peatada, kuid aja jooksul võib inimene seda siiski õppida. Teine tehnika, mida saab sellises olukorras rakendada, on "Kiitus"
Ütle endale järgmisi väiteid süüdi juhtunu pärast, imetledes, proovi olla võimalikult veenev:
1. Vau, vau, milline tunne! Blimey!
2. Ma lõin selle tunde! Ise/!
3. Olgu see tunne alati minuga!
4. Ju ma siis tegin / a /!
5. Võite hulluks minna, mis rikkus mul sees on?
Enesetunne suure tõenäosusega kaob, kuid mõne aja pärast naaseb, see on kiire valu leevendamise tehnika, saate seda pidevalt rakendada ja siis on efekt parem. Kui inimene kogeb suhete katkemist väga tugevalt, siis on loomulikult vaja abi ja spetsialisti osalemist.
Peamine ja kõige olulisem on ikkagi inimene ise ja tema suhtumine iseendasse.
Ela rõõmuga!
Anton Tšernik
Soovitan:
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Süütundest, Vastutusest Ja Mõistete Asendamisest. Kui Teid Või Teid Süüdistatakse Pidevalt
Kas olete kohanud inimesi, kelle jaoks oli igas olukorras - olgu see siis raske, ebameeldiv või juhuslik - kõige olulisem süüdlase leidmine? Kas olete märganud, et sellistel inimestel on rohkem pettumusi kui rõõme, rohkem pretensioone elule, reetmisi, täitumata lootusi, "
Kuidas Tulla Toime Partneriga Lahkuminekuga?
Olen ise kogu oma elu uurinud oma suhete teemat. Peegeldus, ma arvan, ülehindamine. Aastate jooksul ja kogemustega on mul tulnud oskus mitte "surra", kui tuleb aeg partneriga lahku minna. See on minu jaoks suhteliselt valutu. Mul õnnestub mitte sattuda pahameele seisundisse ning saan hõlpsasti hakkama ka ilma kaaslase toeta ja mõistmiseta.
Ma Armastan Sind Selle Pärast, Kes Sa Mind Tegid. Kuidas Lahkuminekuga Toime Tulla?
Armusuhtest lahkudes kogeme emotsionaalset, füüsilist, rahalist ja sotsiaalset elu lahusolekut teise inimesega, millega meie elu oli varem ühendatud. "Armastuspaari" lahutamist, "lahutust" - kogetakse armastuse leina ja "
Kuidas Viivitusega Toime Tulla. Kuidas Mitte Venitada
Viivitamine on kalduvus pidevalt asju edasi lükata “hilisemaks” (ka olulisteks ja kiireloomulisteks!). See seisund muutub tõeliseks probleemiks, kui inimene viibib selles enamiku ajast - planeeritud tegevuste pidevad "katkestused", halva kvaliteediga tulemused ja sellest tulenevalt stress, süütunne, mured ja kasutamata jäänud võimalused.
