Psühhoteraapia. Esimene Kohtumine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühhoteraapia pole pikka aega uus ja Venemaal, isegi väikelinnades, on see lakanud olemast midagi häbiväärset või kummalist. Kohtumine psühholoogiga on järk -järgult muutumas tavapäraseks tavaks, hoolitsedes füüsilise tervise eest. Igas vanuses ja rikkuses inimesed on üha enam valmis kulutama oma aega ja raha oma elukvaliteedi parandamisele psühhoteraapia abil. Kuid teraapia pole ainus viis oma elu parandada ja kindlasti ei sobi see kõigile. Lisaks on tohutult palju erinevaid meetodeid ja veelgi enam psühholooge. Seetõttu seisab inimene, kes otsustas kõigepealt psühhoteraapiasse tulla, uskumatult raske ülesande ees: ilma psühholoogiast aru saamata valige paljude meetodite ja spetsialistide hulgast see, mis talle sobib.

Psühhoteraapia toimib spetsiaalsete, nn "klienditeraapia" suhete ja eritehnikate kaudu, mis sageli põhinevad nendel suhetel. Just seetõttu, et teraapia toimimise võtted on seotud suhetega, on terapeudi isiksus palju olulisem kui tema kasutatav meetod. Seetõttu kehtivad kliendi-terapeudi suhteid reguleerivad erireeglid, mis muudavad nendevahelise suhtluse ja seega ka ravi turvaliseks ja kasulikuks. Seevastu nende reeglite rikkumine toob kaasa kliendi aja ja raha raiskamise ning sageli isegi kahju.

Et psühhoteraapiast oleks kasu, peate leidma õige terapeudi. Siin on juhend mõne ideega, mis aitavad teil seda teha:

1. Minu terapeut on lihtsalt minu terapeut

See tähendab, et terapeut peab olema täiesti võõras. Kasulikku tööd abikaasa, sõbra, sugulase, tuttava või isegi vanema sõbraga ei tule. Sellise "tuttava" terapeudi usaldusväärsus ja lojaalsus tekitab juba kahtlusi (isegi kui klient pole sellest väga teadlik). Klient ei saa sellist terapeuti täielikult usaldada, ta peab petma kas ennast või terapeuti, kuid kasu ei too üks ega teine. Samuti on võimatu, et üks terapeut töötaks samaaegselt mitme pereliikme või lähiringiga, näiteks abikaasadel, õdedel ja parimatel sõpradel on üks isiklik terapeut (välja arvatud paariteraapia, kus terapeut töötab algusest peale) alustades mõlemast partnerist korraga ja pereteraapiast, kui terapeut teeb koostööd kõigi pereliikmetega korraga. Kuid need on töö erimeetodid ja -tehnoloogiad).

seetõttu hoolitse enda ja oma lähedaste eest, leia endale "kõrvalt" terapeut, keegi, kellel ei ole isiklikke suhteid ühegi su sugulase ja sõbraga. Sellistes olukordades tõeline professionaal ei vii teid tööle, kuid kaasaegses maailmas ei ole alati võimalik kõiki ühendusi teada ja jälgida, seega on parem kahekordselt kontrollida.

2. Terapeut võib olla ainult üks

Nii nagu on võimatu saada kasu isegi kahest kõige kasulikumast heliloengust korraga, on võimatu saada kasu ka kahe või enama terapeudi (ja isikliku terapeudi, pereterapeudi ja rühmaterapeut võib või peaks olema erinev inimene). Klienditeraapia suhe on väga eriline suhe. Ja just selle funktsiooni tõttu toimub kogu kasulik töö. Kuid kogu selle omaduse hävitab teise sama suhte olemasolu. Sellisel juhul ei pruugi klient mitte ainult oma raha eest teraapia eeliseid kaotada, vaid isegi haiget saada.

seetõttu kui soovite töötada koos mõne teise terapeudiga või ei taha töötada praeguse terapeudiga, pole midagi. Ärge koormake end probleemidega, kus peaksite saama ainult kasu. Lihtsalt rääkige sellest oma praeguse terapeudiga, lõpetage suhe hästi ja minge rahulikult teisele kasuks.

3. Isiklik kontakt isikuteraapiaks

Järgides ideed kliendi vastutusest oma teraapia eest, on kliendi kohustus terapeudiga kohtumine kokku leppida (kui vanemad ei nõustu lastepsühholoogiga oma väikelapse ravi osas). Esiteks on see mugavam. Alati on lihtsam leida õige aeg ja arutada üksikasju otse, ilma „kurtide telefonita”. Teiseks, olgem ausad, kui inimene ei suuda isegi kohtumist (suuliselt või kirjalikult) kokku leppida, siis psühhoteraapia teda ei aita. Teraapia on ju isiklik suhtlus ja isiklik suhe terapeudiga. Kolmandaks, kui inimene tahab tõesti oma teadmata või vaikival nõusolekul oma kallima "teraapiasse kirjutada", siis pole garantiid, et kallim tuleb hiljem ise kohale. Samuti ei tohiks unustada, et aja kokku leppides saab klient juba anda terapeudile palju kasulikku teavet, säästes sellega raha täiendava vastuvõtu jaoks.

seetõttu ärge petke, nõudke ega sundige kedagi midagi tegema. Kui teil pole hästi, kui midagi on valesti, registreeruge lihtsalt terapeudi juurde. Kui teil on raske juba valitud terapeudi juurde registreeruda, siis võib -olla teile ta ei meeldi ja siis lihtsalt valige endale teine. Ja siis valige endale kõige sobivam meetod - helistage, kirjutage, saatke häälsõnum, kuna see on teile mugavam (kõik inimesed on erinevad, see on loomulik).

4. Teadmised on jõud

Nüüd leiate Internetist palju teavet, sealhulgas oma tulevase terapeudi kohta. Te ei tohiks pimekoosolekule minna, sest saate spetsialistiga eelnevalt videoid vaadata, lugeda tema postitusi sotsiaalvõrgustikes või artiklites. Näete, mida terapeut elus teeb, ja leiate endiste klientide arvustusi. 21. sajandil võib Internet säästa aega, raha ja vaeva terapeudi juurde, kes teile ei meeldi.

seetõttu ärge kartke otsida terapeudi küsimustikku otsingumootoritest või portaalidest. Video temast annab teile aimu tema kõneviisist ja hoidmisest. Artiklid - aitavad teil mõista tema uskumusi ja lähenemisviisi praktikale ning seega ka teile. Vaadake tema sotsiaalvõrgustikke, mida spetsialist oma lehtedele postitab ja kuidas ta seal suhtleb, on hea näide tema suhtumisest inimestesse ja klientidesse.

5. Harjuta, harjuta ja veel harjutada

Teisest küljest ei ole Interneti -foto, video või artikli põhjal alati võimalik ennustada, mida konkreetne klient konkreetse terapeudi juures tunneb. Kas kontoris on mugav, kas on mugavad toolid, kas terapeudi kõneviis ja isikliku kontakti hoidmine on asjakohane. Kõik tuleb praktikas üle kontrollida.

Seetõttu kui pärast Internetiga tutvumist teabe tagasilükkamist ei toimunud, siis laske end proovida ja kontrollida. Teil ei tohiks olla õnne, kui leiate oma ideaalse terapeudi esimest korda (kuigi see on täiesti võimalik). Ärge ärrituge, kui teile pärast esimest kohtumist terapeut ei meeldinud, minge lihtsalt oma nimekirja järgmise juurde. Parem on kulutada aega ja raha “õige” sobiva terapeudi otsimiseks, kellega koos on lihtne ja mugav töötada, kui kulutada rohkem aega ja raha teraapiale koos spetsialistiga, kellega tunnete end halvasti ja mis toob kaasa midagi muud kui kaitsereaktsioonide süvenemine.

6. Kapp on välismaailma turvaline mudel

Terapeudi kabinet ei ole mõeldud ainult tee joomiseks, kaisutamiseks kaisukaru või valju nutmisega (kuigi see on iseenesest väga tõhus). Terapeudi kabinet on miniatuurne maailm. Kuid mitte ainult maailm, vaid ka turvaline maailm. St selline ruum, mis toimib nagu tavaline maailm, kuid samas heatahtlikum, pehmem, hoiatav, arusaadav, teadaolevate piiride ja seadustega. Sellises ruumis võite märgata tuttavat ja proovida uut, ilma kaitseta ja kartmata vastutasuks saada. Keskkond ei mõjuta ainult, see aitab või takistab võimet end avada ja teraapias töötada.

seetõttu ärge kartke otsida mitte ainult teile sobiva terapeudi isiksust, vaid ka kontoripinda, kus tunnete end hästi. Kontori asukoht ja sisustus pole vähem tähtis kui spetsialist ise. Ärge kartke küsida luba kontoris olevate esemete või toolide paigutuse muutmiseks. Psühhoteraapia pole niikuinii lihtne, las teil on seda mugav teha. Kui töötate videokommunikatsiooni kaudu (näiteks Skype), siis veenduge, et olete toas üksi, et keegi teid ei kuuleks ega katkestaks, nii et pilt oleks piisavalt suur (telefon kindlasti ei anda kohaloleku tunnet), nii et tehnik töötas hästi ja ühendus oli pidev ja kvaliteetne. Valmistage tekk, taskurätikud ja kuum tee, kui soovite. Mida väiksem on Interneti kaudu tehtava töö erinevus näost näkku kohtumisest, seda tõhusam see on.