2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ma hoiatan teid kohe, et meie töös on palju võimalusi, meetodeid ja lähenemisviise ning selles artiklis räägin ainult ühest neist, mida on mugav selgelt ja lihtsalt selgitada. See meetod on leida ja kõrvaldada kliendi probleemi algpõhjus. Selles versioonis toimub psühhoteraapia mitmes etapis.
Esimene etapp. Mis sinuga toimub?
Klient tuleb psühhoterapeudi juurde probleemiga. Võtame kaks näidet:
Näide 1. Peeter kardab avalikku esinemist
Näide 2. Aleksei kurdab laiskuse ja venitamise kalduvuse üle
Selguse huvides toon iga näite esimese näite koos pildiga. Nagu nii:
Terapeudi ülesanne on selles etapis välja selgitada, milliseid tundeid klient kogeb ja mida tähendab avaliku esinemise olukord kliendi jaoks. See etapp võib kesta kaua või sõltuvalt kliendi teadlikkusest mitu sekundit. Selle tulemusel saame teavet järgmise sisu kohta:
Näide 1. Kui mul on vaja publiku ees rääkida, kardan, et mind naeruvääristatakse / hinnatakse negatiivselt, visatakse välja / kastetakse tomatitega üle. Minu jaoks tähendab see, et olen väärtusetu / halb / vääritu
Näide 2. Kui mul on vaja midagi teha, lükkan ma viimase hetkeni edasi, sest kui ma hakkan tegema ja seda tegema, tekib mul kindlasti varjatud tunne, et see ei meeldi kellelegi - ja nad hakkavad mind norima
See tähendab, et psühhoterapeut mõistab järgmist:
Näide 1. Peetril on hirm hindamise ees ja negatiivne hinnang väljastpoolt tähendab tema jaoks väärikuse kaotust
Näide 2. Igasugune isiklik tegevus Alekseis tekitab hirmu, et teda karistatakse
Mehhanism, miks Peeter kardab rääkida ja miks Aleksei on äri tegemiseks liiga laisk, oleme teada saanud, läheme teise etappi.
Teine etapp. Me kõik tuleme lapsepõlvest
Siin peame kliendilt uurima, kus ja millistel asjaoludel õppis Peeter (näide 1) oma arvamust avaldades hindamist kartma ja Aleksei (näide 2) kartma, kui ta on aktiivne.
Teise etapi tulemusena saame midagi sellist:
Näide 1. Kui ma lapsena midagi ütlesin, vastasid nad mulle, et ma olen loll, või "siin sa oled, nad ei küsinud sinult". Ma ei mäleta, et minu arvamust oleks toetatud, kuid mäletan, et mind on palju nuheldud
Näide 2. Mind karistati sageli selle eest, et ma midagi rikkusin või midagi valesti tegin. Vanematele meeldis harva see, kuidas ma põrandat puhastasin või kartuleid koorisin, tavaliselt kuulsin, et olen "kõver". Mind A -de eest ei kiidetud, seda peeti iseenesestmõistetavaks, aga F -de pärast sõimasin
See tähendab, et lapsepõlves oli pilt selline:
Terapeudi jaoks on need lood seotud loogilises järjestuses:
Näide 1. Peetri hirm hindamise ees on tingitud asjaolust, et teda hinnati lapsepõlves sageli negatiivselt. Positiivse hindamise kogemus tal peaaegu puudub. Ta elab siiani tundega, et suudab rumalust ainult “külmutada”. Ja et mida iganes ta ütleb, kasutatakse tema vastu kriitika vormis. Need mõtted tekivad alateadlikult, refleksi tasemel. Alateadvuses loosungi kujul kõlab tema probleem järgmiselt: "Ma parem ei ütle midagi, sest nad kritiseerivad niikuinii."
Näide 2. Alekseis seostatakse tegutsemishirmu karistusega tema näidatud tasuta lapseliku tegevuse eest. Ta elab siiani tundega, et kui ta mingit tegevust üles näitab, karistatakse teda kohe. See tunne tekib kontrollimatult ja alateadlikult refleksi tasemel. Teadlikult tunneb Aleksei ainult laiskust ja soovimatust midagi ette võtta. Teadvusetu loosungi kujul kõlab tema probleem järgmiselt: "Ma pigem ei tee midagi enne, kui mind on karistatud."
Tundub, et klient on juba täiskasvanud, kuid tema arvates tundub see inertsist siiski väike:
Kolmas etapp. Õnneliku lapsepõlve saamiseks pole kunagi liiga hilja
Siin muudame oma emotsionaalset suhtumist lapsepõlvekogemustesse. Tähelepanu! Me ei saa minevikku muuta, kuid saame seda ümber hinnata ja teha teistsuguse otsuse (muuta loosungit).
Näide 1. Peetri probleem on jagatud kaheks: üks väike ja üks väga suur. Väike: et vanemad devalveerisid teda. Suur on see, et tänu sellele õppis ta ennast devalveerima, otsustas, et temaga on midagi valesti - ja ta ei osanud midagi väärt öelda. Me ei saa midagi ette võtta sellega, et vanemad devalveerisid teda - see on minevik, mida ei saa tagasi võtta. Kuid me suudame lahendada tema põhiprobleemi: ta hindab ennast, isegi kui vanemad seda ei tee, tunnevad, et temaga on kõik korras, et lapsele võiks rääkida jama - see on normaalne ja see pole põhjus ennast devalveerida. Kui Peetrus oli väike, oli see ülesanne talle võimatu. Kuid nüüd on ta suureks kasvanud ja täiskasvanud Peeter saab teha iseseisvaid täiskasvanute järeldusi
Näide 2. Ka Aleksei probleem on jagatud 2 osaks. Väike osa: vanemate keelud ja karistused. Suur: ta ei lase end endiselt aktiivselt tegutseda. Me ei saa aega tagasi pöörata ja last karistusest päästa. Kuid me saame tema peamise probleemi lahendada: Aleksei võib märgata, et keegi pole teda pikka aega karistanud. Ja et pole enam mõtet end tegevusega piirata. Nüüd on ta suureks kasvanud ja võib julgelt lubada endale aktiivset tegutsemist
See näeb välja terapeudi jaoks:
Nüüd on meie ülesanne teha järgmist:
See lahendab peamise probleemi: Peetrus lõpetab enese devalveerimise - ja hakkab hindama.
Neljas etapp. Kontrollides, kuidas see töötab
Hea psühhoterapeut pakub töö tulemusi tegelikkuses kontrollida. Ta küsib, kuidas nädal möödus, kas järgmine esinemine oli kergem, kas kavandatud tegevustes oli mingeid edusamme?
Näide 1. Siin õppis Peeter näiteks ennast väärtustama, isegi kui ta ei leia tuge ümbritsevate seast. Nüüd, etendusele mõeldes, ei pinguta ta ega paista külma higiga välja. Kui ta on psühhoterapeudi kabinetis õppinud, kuidas seda teha, on aeg seda tegelikkuses teha
Näide 2. Aleksei ei taha asjadele mõeldes internetti põgeneda, kuid mõtleb nüüd neile sooviga teha. Kui ta on seda õppinud, toimub reaalsuskontroll automaatselt: ta naelutab riiuli, lammutab kapis oleva jama ja läheb lõpuks soengut tegema
Pildil näeb see välja selline:
Kui kontroll on edukas, saame kliendiga koos minna teise probleemi juurde või lõpetada töö.
Loodan, et see artikkel selgitas teile midagi. Tuletan teile meelde, et see on vaid üks paljudest töötamisviisidest. Ühe lausega: terapeut aitab leida ja kõrvaldada probleemi põhjuse. Ja siis on kliendil jõudu olevikus probleemi lahendada.
Soovitan:
KUIDAS OMA Tundlikkusega Suhelda? Esimene Osa
KUIDAS OMA Tundlikkusega suhelda? Esimene osa. Konsultatsioonide käigus kuulen regulaarselt väljendit: "Võtan kõike väga südamelähedaseks." Mõnikord on tundlike inimeste elevus nii suur, et nad saavad veel nädal aega halvasti magada ja oma peas halba olukorda uuesti mängida.
"Ma Ei Suuda Oma Potentsiaali ära Kasutada!" Viis Põhjust, Miks See On Raske. Esimene Osa
"Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada!" Viis põhjust, miks see on raske. 1. osa. "Ma tunnen, et suudan rohkem!" "Ma ei tea, kuidas leida oma koht elus." "Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada.
Projektiivne Metoodika "Peresotsiogramm" Isasfääri Ja Isa Identiteedi Uurimisel (esimene Osa)
Isa identiteet - keeruline isiksuse struktuur, mille kujunemise määravad oluliselt mehe individuaalsed omadused ja tema pereruumi eriline olukord. Isa identiteet - See on teadlikkus endast isana, selle sotsiaalse rolli aktsepteerimine ja mehe isaks võtmine oluliste inimeste poolt.
Perekondlikud Tülid, Esimene Osa
Ma ei tea ühtegi perekonda, kes poleks vähemalt korra tülitsenud. Ma isegi ütleksin, et see on loomulik protsess. Ja me ei oleks inimesed, kui: mõnikord me ei saanud teisest aru, ei märganud tema vajadusi, ei nõudnud tingimusteta seda, mida me vajame, ega üritanud oma partnerile mingil viisil karjuda.
Psühhoteraapia. Esimene Kohtumine
Psühhoteraapia pole pikka aega uus ja Venemaal, isegi väikelinnades, on see lakanud olemast midagi häbiväärset või kummalist. Kohtumine psühholoogiga on järk -järgult muutumas tavapäraseks tavaks, hoolitsedes füüsilise tervise eest. Igas vanuses ja rikkuses inimesed on üha enam valmis kulutama oma aega ja raha oma elukvaliteedi parandamisele psühhoteraapia abil.
