KAITSEVIISID HÄBI VÄLTIMISEKS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Häbi on võimas afekt, mis ohustab inimese enesehinnangut. Häbitunne võib muutuda teadlikul tasandil väljakannatamatuks, sest psüühika valib psühholoogilised kaitsemehhanismid, mis võivad selle nüristada.

Laialdaselt kasutatav kaitse häbi vastu on raev. Mõned vihased inimesed näevad maailma kohtana, kus teised inimesed üritavad neid häbistada. Nad on sunnitud kulutama suurema osa oma energiast kaitsmisele nende vastu suunatud näilise rünnaku eest. Neil pole aega elust rõõmu tunda. Raevust tulvil õnnestub inimesel sageli teistest distantsi hoida. Seega kaitseb ta end häbi eest. Selle kaitse kasutamise maksumus on kontaktide kaotamine teistega. See võib vallandada häbispiraali: kui teised väldivad kontakti, tunneb häbenenud inimene, et temaga on midagi valesti, keegi ei taha temaga tegeleda. Tundes end veelgi defektsemaks, muutub inimene veelgi vihasemaks.

Eitus on ehk kõige tõhusam kaitse ebameeldivate tunnete või faktide vastu. Vajadus häbi eitada võib olla ainus põhjus, miks paljud inimesed pole sellest tundest isegi teadlikud. Eitamise olemus on hoida ära ähvardava tunde realiseerumine. Eitamine on häbiga eriti tõhus, kuna see ähvardab keskset identiteeti. Vähesed inimesed on piisavalt tugevad ja enesekindlad, et oma põhiidentiteedi ohuga hõlpsalt toime tulla; eitamine on selle kaitse, kui häbi võib selle hävitada.

Füüsiline eemaldumine on kõige otsesem viis häbi mõju vältimiseks. Inimesed võivad teha katseid "geograafiliseks põgenemiseks", liikudes linnast linna, liikudes ühest organisatsioonist teise. Iga kord, kui inimene saab võimaluse alustada otsast peale - uued tuttavad enne kahtluste tekkimist võivad talle kasuks tulla ning teda austuse ja usaldusega "kohelda".

Füüsiline hooldus võib olla palju elegantsem kui sõna otseses mõttes puhkamine. Inimene, kes väldib silmsidet, moduleerib kontaktikaugust, mida ta praegu talub. Samamoodi kohaneb laps, kes pöörleb samal ajal, kui vanem teda ropendab, küljelt küljele keerab ja püüab häbitunnet minimeerida. Vanemad, kes näevad selliseid kõrvalehoidumisi ja tõlgendavad neid sõnakuulmatusena, nõuavad: „Kui ma räägin sellele, vaata mulle silma“, suurendavad lapse häbi märkimisväärselt, sest nüüd on ta osalise tagasitõmbamise näol kaitsest ilma jäetud.

Lahkumine võib muutuda harjumuspäraseks. Kui see juhtub, hakkab inimene põgenema nende eluaspektide eest, mis on eriti ohtlikud, nende aspektide eest, mis häbenevad. Arendub oskus teistest inimestest eemale hoida. Sõbrad ja perekond tajuvad mõnda häbenenud inimest emotsionaalselt kättesaamatuks, kuid tegelikult kardavad nad neile läheneda, kuna kardavad tagasilükkamist ja hülgamist. Nad on veendunud, et teised näevad nende puudusi lähedalt ja seetõttu saavad nad olla kaitstud ainult siis, kui nad distantseeruvad.

Nähtamatus on veel üks viis häbi eest põgenemise vajaduse täitmiseks. Häbenenud inimesed on harjunud tõsiasjaga, et nägemine tähendab alandust, püüdes end selliste tunnete eest kaitsta, jõuavad nad järeldusele, et nende jaoks on kõige turvalisem positsioon olla „nähtamatu”. Sellistel inimestel on kunst sulanduda taust. Nad lihtsalt keelduvad endale tähelepanu juhtimast, eelistades elu kulisside taga. Need inimesed on teinud kõik tähelepanu vältimiseks, sealhulgas katkestanud kõik teed positiivse tähelepanu saamiseks, ja seega on nende võimalused eneseuhkuse kogemiseks minimaalsed. Nad on kindlad, et nendega on midagi valesti, ja varitsevad jätkuvalt taustal.

Teine kaitse häbi vastu on teha kõike laitmatult, s.t. perfektsionism … Krooniliselt häbi tundvatel inimestel on sageli ebaratsionaalne hirm ebaõnnestumise ees. Seda seetõttu, et nad ei saa vigu normaalsete inimeste igapäevaelu osana aktsepteerida. Häbitundlikud inimesed tõlgendavad ebaõnnestumist ja alaväärsust tõendina iga ebaõnnestumist, isegi väikest viga. Iga viga tuletab inimesele meelde nii palju minevikus tehtud vigu, et tema enda puudulikkus saab talle ilmsiks. Krooniliselt häbenenud inimene usub, et temas pole inimlikku kohta, et ta on kohustatud vältima lõdvestumist, et keegi ei näeks tema tõelist olemust. Sellised inimesed ei saa endale lubada "keskmist", sest nad ei aktsepteeri "keskmise" mõistet; kõik, mida nad ette kujutavad, on uhke või kohutav. Häbenenud perfektsionist elab alaliselt hirmu ees ootava ebaõnnestumise ja sellele järgneva häbi ees.

Perfektsionistidel on nii marginaalne võime häbi taluda, et nad kulutavad selle vältimiseks tohutult energiat. Häbenenud perfektsionisti käitumine lükkab edasi sisemise häbi tekkimist. Iga nende edu ainult suurendab vajadust uue edu järele, et mitte tunda end petisena. Keskne probleem on see, et häbi peab ennast saamatuks.

Häbenenud perfektsionist võib olla ülalkirjeldatud dünaamikast teadlik vaid osaliselt. Kui perfektsionism on kombineeritud eitamisega, saab inimene oma sügavalt varjatud nõrkust aimata vaid ähmaselt. Ta võib pidada oma käitumist õigeks ega suuda mõista, et tal puudub oskus nautida vähem stressirohket eksistentsi.

Järgmine viis häbi vältimiseks on üleolevaks muutumine.… Arrogantsus on häbenenud inimese katse ennast ülendada. Üleolev inimene manööverdab väljastpoolt, avaldades oma häbi, et hoida oma eneseväärikustunnet täispuhutud olekus. Ta võib põlata kõiki enda ümber, vaadates neid kui väärituid, nõrku ja ühel või teisel viisil vigasid. Ta paisub oma oletatavast osavusest ja andest. Üleolev sügavalt häbi tundev inimene leidis viisi, kuidas end hästi tunda, kandes oma häbi mujale maailmale, oodates, et teised kohtleksid teda suure austuse ja isegi aukartusega. Häbi on nii väljakannatamatu, et muutub häbematuks ja häbematuks, mille taha on peidetud ülimalt "ringristmik", varjates end üleoleva kaitsebarjääri taha. Edev ja häbiväärne inimene ehitab seina enda ja teiste inimeste vahele, nõudes, et nad pööraksid tähelepanu ainult sellele seinale, mitte tegelikule inimesele selle taga, kes on sügavalt häbi ja nõrk. Selline inimene nõuab oma majesteetliku inimese ees aukartust, imetlust ja aukartust. Arrogantsus koos eitamisega annab täieliku võimetuse mõista ülesehitatud kuvandi ja tegeliku olukorra vahelist lahknevust.

Seotud tihedalt üleoleva kaitsega kaitsev ekshibitsionism (lad. Seda kaitset kasutav isik tundub sisuliselt häbematu. Sellise käitumise variandid ulatuvad liiga originaalsest riietusest ja enda kohta "šokeerivate" kõnede rääkimisest kuni seksuaalse lohakuseni. Neid võimalusi ühendab see, et inimene eirab korralikke ja tagasihoidlikke sotsiaalseid reegleid.

Kõik lapsed läbivad perioodi, mil tahavad olla tähelepanu keskpunktis, kuid kardavad, et neid hülgatakse ja hüljatakse. Häbi areneb sellest pingest nähtavusvajaduse ja nähtavuse, rünnaku vahel. Ekshibitsionism lahendab selle konflikti erilisel viisil. Inimene, kes on teadvuseta tasandil, otsustab, et ta on ohutu, ainult olles tähelepanu keskpunktis. Tema keskne hirm muutub teadmatuseks teiste suhtes ja seetõttu teeb ta kõik endast oleneva, et olla pidevalt silmapiiril. Nartsissistlikku mülkasse takerdudes ei suuda ta endale teist kohta leida, kui see koht pole universumi keskpunkt.