2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Olin sõltuvuses. Olin toidust sõltuvuses. Enam mitte. Ja nüüd ma ise töötan söömishäiretega.
Ma olen alati armastanud süüa ja pole kunagi kõhn olnud, kuigi ma ei olnud ka eriti paks. Tavaline lihav laps. Lapsena pakkus toit mulle naudingut ja juhtus, et mõnikord, püüdes rohkem naudingut saada, söön üle.
Alates kaheksandast eluaastast hakkasin end paksuna tundma ja üldiselt tohutult. Kuigi tegelikkuses olin lihtsalt pikk ja kergelt ülekaaluline. Ma ei mäleta midagi konkreetset, kuid kindlasti ei hakanud ma endale järsku niimoodi mõtlema, tõenäoliselt mind narriti, nagu lapsed tavaliselt teevad. Võib -olla oli see vaid mõni kord, kuid nad jätsid mulje, kuigi olid mälust kustutatud.
Kehalises kasvatuses olin tüdrukute ridades alati esimene ja kuna selles vanuses poisid on tüdrukutest väiksemad, siis olin klassi suurim. Kehalise kasvatuse ehitamine oli minu jaoks raske proovikivi, tahtsin alati kuidagi kokku tõmbuda, lõdisesin ja kahanesin, et ruumis vähem ruumi võtta.
Siis ei saanud ma aru toidu ja kaalu seosest. Ma tahtsin lihtsalt väiksem olla, aga ma ei teadnud, et sa võid kõhnemaks muutuda, kui sööd vähem.
Umbes 15 -aastaselt hakkasin aru saama, et kaal on seotud toiduga ja kui sööd vähem, võid kaalust alla võtta. Ja ta lähenes sellele radikaalselt. Üritasin lihtsalt peaaegu mitte midagi süüa. Ma veetsin 10 päeva tomateid ja kaotasin 5 kg. Ja minu kaal koos kasvuga 178 cm, 70 kg (oh, õudus!) Sai 65, mis minu arvates ei olnud siiski piisav, kuigi natuke parem.
Ja sellest hetkest algas kõik. Minu elu muutus piirangute ja katkestuste seeriaks. Ma tajusin toitu kui halvimat vaenlast, millest peate eemale hoidma. Ja pidasin kõigest väest kinni, aga kuna keha vajab vähemalt vahel siiski toitu, siis aeg -ajalt läksin katki ja siis võisin süüa pannitäit pastat või terve küpsetusplaadi pitsat. Pärast seda olin enda peale väga vihane ja tundsin end süüdi. Sain teada, et saate esile kutsuda oksendamise ja vabaneda söödud toidust. Õnneks mul see ei õnnestunud, muidu oleksin kindel, et oleksin sellesse haaranud. Aga selle asemel mõtlesin juua lahtistit. Mõju ei olnud minu arvates piisav, et kompenseerida seda, mida olin söönud, kuid vähemalt midagi.
Kord sain tööd ja olin rõõmus, et olen seal terve päeva, kaugel toidust ja miski ei ähvardanud mind. Ja millises õuduses ma tulin, kui esimesel tööpäeval teatati mulle uhkusega, et nad tõid kõigile oma kontorisse tasuta lõunaid. Üldiselt ma seal ei töötanud.
Lõpetasin oma pikkuse pärast muretsemise ja hakkasin isegi tema üle uhke olema pärast seda, kui olin modelliagentuuris treeninud. Minu pikkus osutus ideaalseks ja paljud tüdrukud kadestasid mind, sest nad ei jõudnud paari sentimeetrini. Siis õnnestus mul veel 5 kg kaalust alla võtta ja kaalusin 60. Aga kui mind põhimeeskonda valiti, siis mind sinna ei arvatud, miks sa arvad? Sest ma olen paks! Tõsi, isegi siin sain aru, et see oli juba jama. Kaal 60 kg sobis mulle hästi ja siin ei pidanud ma ennast paksuks. Kuid seda kaalu tuli säilitada ja ma ei teadnud muud võimalust seda teha kui toidust hoidumine. Järgnevatel aastatel jäi minu kaal vahemikku 65–63 kg, ma ei suutnud ikka veel saavutada oma „ideaalset” kaalu 60 kg ja pidasin end paksuks.
26 -aastaselt otsustasin, et üldiselt on ilmselt 65 kg normaalne ja te ei tohiks ennast niimoodi piinata. Pealegi tundsin paar korda kõhulahtisust, nii et tundus, et hakkan surema. Aga ma ei teadnud, kuidas õigesti süüa. Lõpetasin enda piiramise, kuid ei lõpetanud ülesöömist. Ja ta paranes kiiresti. Siis proovisin perioodiliselt dieete pidada, siis jälle "juhuslikult" toidu juurde tagasi. Mul hakkasid olema kontrollimatu toidu tarbimise perioodid. Kui tundsin end eriti heidutatuna, hakkasin sööma ja tarbisin nagu transis tohutult toitu. Niisiis läksin buliimiast liigsöömishäireks. Aga siis ma ei teadnud selliseid sõnu, ei teadnud, et mul on söömishäire, mis on tõsine haigus koos alkoholismi ja narkomaaniaga. Mõtlesin, et pean lihtsalt end kokku võtma ja "õigesti" sööma hakkama. Õige - see oli muidugi enamasti rohi ja kanarind. Vahel õnnestus mul end mitu päeva "kokku võtta", aga siis ma ise ei saanud aru, kuidas, aga avastasin end juba külmkapi põrandat söömas.
Nüüd olen toidusõltuvusest täiesti vaba. See oli raske ja mitte alati sirge tee. Ja töö põhiosa oli töö nende tunnete teadvustamise ja kogemise kallal. Sain aru, et liigsöömise rünnakud juhtuvad siis, kui mul olid rasked tunded, mida ma ei tahtnud oma teadvusele tunnistada. Ma ei tahtnud neid märgata ja elada, kuna need olid minu jaoks liiga valusad. Kui ma õppisin oma tundeid aktsepteerima ja nende järgi elama, kadus vajadus ülesöömishoogude järele, kuid harjumus niisuguste tõmblustega söömiseks jäi alles, kui see oli paks või tühi. Ja siis töötasin sellega samamoodi. Jätsin kiire kaalulanguse idee ja keskendusin sõltuvusest vabanemisele, sellele, kuidas vabaneda ülesöömishoogudest. Oluline on mõista seda nõiaringi, kuidas piirangud viivad rikketeni. Seetõttu ei saa te ennast piirata, kuid see ei tähenda, et peate kõike sööma. Õppisin kuulama oma keha, sööma siis, kui tahan ja tahan. Alguses polnud see lihtne, vanad harjumused olid sügavad. Kuid see vanade harjumuste murdmise periood oli üllatavalt lühike. Ja see oli lühiajaline, sest pealesunnitud ülesöömise peamine põhjus, teadmatus oma tunnetega hakkama saada, oli juba kõrvaldatud. Ja siis olid juba hetked, võiks öelda, et tehnilised. Olulist rolli mängis sel perioodil ka töö terapeudiga, kus rääkisin välja minus tekkinud tunded, oma raskused ja ebaõnnestumised.
Ja siis saabus hetk, kui sain äkki aru, et olen vaba. Olukordades, mis varem tekitasid mõtteid toidu kohta, lakkasid need tekkimast. Ma räägin soovist tulla purju ja mitte tavalisest tervislikust näljatundest. Mulle, nagu varemgi, meeldib süüa ja mul on tavaliselt hea isu, söön kõike, mida tahan, aga täpselt kõike, mida tahan ja kui palju tahan, ja mitte kõike. Mul ei olnud enam kunagi liigsöömise rünnakuid. Loobusin meelega mõttest kiiresti kaalust alla võtta, sest see kutsub esile piiranguid ja piirangud, nagu teate, põhjustavad hiljem rikkeid. Kuid sellest hoolimata olen kaalust alla võtnud, kuigi siiani mitte palju.
Nagu tavaliselt, on raske olukorra õudust täielikult mõista, kui olete selle sees. Ja alles pärast olukorrast väljatulekut ja tagasi vaadates saate sellest täielikult aru. Nüüd tagasi vaadates saan aru, kui raske ja ebanormaalne oli mu elu sõltuvusega. Ja iga kord, kui seda meenutan, tunnen tohutut kergendust, et nüüd pole see nii. Aga ka kerge kurbus, et kannatasin sellega nii palju aastaid, aga kui oleksin varem abi palunud, oleksin võinud oma elust õnnelikult rohkem aastaid elada.
Soovitan:
Kui Laps Viskab Tantrums. Psühholoogi Isiklik Kogemus
Kui laps viskab pahandusi, siis ta ei allu. Psühholoogi isiklik kogemus Hea psühholoog on see, kes on läbinud, kogenud, mõistnud, ületanud ja töötanud läbi ülesanded, katsumused ja probleemid, mis elu talle annab. Hiljuti helistas üks minu pangaklient minu pangajuhi päevilt.
Minu Isiklik Kogemus Psühholoogidele Viitamisest
Kirjeldades oma kogemust psühholoogide kui kliendi suunamisest, tahan keskenduda sellele, kuidas jõudsin otsusele psühholoogi külastada, kuidas otsisin vajalikku spetsialisti ja kuidas meie suhtlus konsultatsioonide ajal kulges. Esimest korda pöördusin psühholoogi poole 22 -aastaselt, kui ma isegi ei mõelnud selle tänamatu, nagu mulle tundus, elukutse omandamisele.
Kuidas Parandada Raskeid Suhteid Emaga (isiklik Tähtkuju Kogemus)
Minu suhe emaga ei õnnestunud. Ta on objektiivselt hea naine ja ma saan aru, et ta soovib mulle ainult parimat. Kuid ainult üks nägemine temast ärritas mind ja vestlus temaga suutis peaaegu raevu ajada. Muidugi püüdsin ennast kontrollida. See ei olnud lihtne) Sõbrad soovitasid mul minna tähtkujudesse.
Psühhoteraapia: Isiklik Kogemus
Võib-olla kõige olulisem asi, mille olen isikliku teraapia aastate jooksul omandanud, on järk-järgult omandatud ja tugevdatud oskus avastada valikuvõimalus ja teha valikuid emotsionaalse eneseregulatsiooni teemal. Olen avastanud, et minu emotsionaalseid sukeldumisi ebameeldivatesse seisunditesse saadavad alati esiteks mõned mõtted ja isegi kontseptsioonid.
Vabanege Kiiresti Oma Täiuslikkuse Idealiseerimisest! See Rikub Su Elu Päris Palju
Teie täiuslikkuse idealiseerimine - see on ideaalne mudel meie omadustest, käitumisstereotüüpidest, uskumustest, põhimõtetest, tunnetest, mille oleme üles ehitanud mentaalseks. Vaatame ühte tuhandest võimalikust elunäitest, mis demonstreerivad suurepäraselt meie täiuslikkuse idealiseerimist.
