2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõik kaalulangetajad ja dieedipidajad võitlevad pidevalt näljaga, pidades seda oma halvimaks vaenlaseks.
Kõik ülesööjad võitlevad üleküllastustundega, et süüa veel üks maitsev suutäis.
Normaalse söömiskäitumisega inimesed reageerivad rahulikult oma keha signaalidele ja rahuldavad neid.
Miks on nälja ja täiskõhutundega võitlemine kahjulik?
Kanadast pärit toitumisteadlased Janet Polivi ja Peter Herman on näidanud, et dieedipidajatel on masendunud nälg ja küllastus.
Piimakokteilikatses osalesid inimesed, kes söövad normaalselt, ja need, kes on harjunud ennast piirama.
Kõik need rühmad jagati veel kolme alarühma.
Esimesele anti kaks piimakokteili, teisele, kolmandale mitte midagi.
Seejärel paluti kõigil osalejatel võrrelda jäätise maitseid.
Nad võisid süüa nii palju kui soovisid.
Selle tulemusena sõid inimesed, kes tavaliselt söövad, rohkem jäätist, seda rohkem kokteile jõid.
Inimesed, kes piiravad end toiduga - täpselt vastupidi!
Miks?
Kui olete kunagi dieeti pidanud, teate vastust!
Kui te kaua vastu peate ja siis režiimi äkki murrate, siis on võimatu peatuda! Ja sööd nii palju kui saad, ignoreerides küllastust.
Ja miks on kahjulik küllastust ja nälga ignoreerida?
Sest nad on loomulikud ja olulised toitumisregulaatorid, ilma milleta inimene satub toitumise ja rikete nõiaringi.
Mida teha? Kas kõik on olemas? Kuidas ehitada ilma tervist kaotamata?
Kõigepealt lõpetage küsimuste esitamine:
Mis on?
Millal mitte süüa?
Kui palju kahjulikke tooteid saate süüa?
Ja küsige endalt veel üks küsimus:
Miks võivad saledad inimesed keskenduda oma tunnetele ja mitte kaalus juurde võtta, aga mina ei saa?..
Ülesöömise nõiaring: ülesöömine - harjumusest sõimas end - tundis end süüdi - läks teda haarama.
Mis siis, kui lõpetate enda ropendamise? Saate selle ringi murda, asendades selle sisehääle hooliva ja armastavaga.
Siis muutub ülesöömine teadlikuks, sellega ei kaasne süütunnet ja seda on võimalik peatada.
Oleme harjunud oma kehalisi ilminguid maha suruma.
- Te peate sööma õigel ajal, et vältida nälga, vastasel juhul lähete lahti.
- Häbi on süüa nende kõrval, kes ootavad, et te kaalust alla võtate.
- Sa pead sööma kohe, muidu toit rikneb / selliseid hõrgutisi enam ei ole / siis pole aega süüa.
Selle tulemusena surutakse alla normaalseks söömiskäitumiseks vajalikud nälja- ja küllastustunded.
Oleme harjunud kiirustama, et mitte aega raisata. Ja meil pole aega oma toitu nautida ja õigel ajal täiskõhutunnet tunda.
Ja lõpuks oleme harjunud jagama toidu kahjulikeks ja tervislikeks ning piirduma kahjulike ja mõnikord ka kasulikega. Usume, et on õige süüa kanarinda ja salatit, kui ihkad pähkleid või jäätist.
Pole üllatav, et dieediprobleeme esineb ja mida karmim toitumine, seda tugevam jaotus.
Kui suhtute oma kehasse ja selle ilmingutesse kui soovimatusse lapsesse, kes vajab parandamist ja harimist, satute ülesöömise nõiaringi. Keha kannatab ja siis läheb kõik välja.
Kui sinust saab oma keha eest hoolitsev ja armastav lapsevanem, kuula seda ja rahulda tema vajadusi, siis see lõdvestub ja rahuneb. Ja see ei nõua nii palju toitu.
Soovitan:
Trauma: Parim Sõber Ja Halvim Vaenlane Koondusid ühte
Ma ütlen trauma, kuigi ma ei mõtle seda kui sündmust, vaid selle tagajärgi. Inimesega juhtub kogu elu algusest peale mitmesuguseid vigastusi, vigastuse pikaajalised tagajärjed tekivad, kui on kaks tingimust: 1. Psüühikale trauma seedimine osutus ülekaalukaks ülesandeks.
Keha Reetmine: Kui Keha Kaotab Mõistuse
Autor: Maleitšuk Gennadi Ivanovitš Osa 1: Etioloogia ja fenomenoloogia Ärevus on lavastaja meie sisemine teater. Joyce McDougall Paanikahoogude laialdane levik viimastel aastatel võimaldab meil neid käsitleda mitte eraldi sündroomina, vaid süsteemse nähtusena ning nõuab põhjalikumat uurimist kultuurilise konteksti kohta, milles need "
NARCISSUS KAS SA OLED SÕBER VÕI EI SÕBER?
Sõprus on vendlus ja selle kõrgeimas tähenduses on see parim ideaal. Silvio Pellico Kiindumus saab hakkama ilma vastastikkuseta, kuid sõprus mitte kunagi. J. J. Rousseau Ilmselgelt üritavad nartsissid vahel sõbruneda. See nartsissisti katse on teie jaoks hukule ja ebameeldivatele kogemustele määratud.
Olla Sõber Või Mitte Olla Oma Lastega Sõber
Lapsevanemaks saades küsime endalt, kas me teeme kõike õigesti? Mulle tundub, et täna on see teema päevakorras väga terav. Kaasaegsed vanemad proovivad juba enne lapse sündi lugeda laste kasvatamise raamatuid, saada palju nõu ja otsustada, mida nad teevad, kuidas oma last kasvatada ja arendada.
Kas Psühholoog On Meie Sõber Või Vaenlane? Lühidalt Sellest, Mis Ootab Teid Psühholoogi Konsultatsioonil
Paljud minu kliendid ütlevad, et psühholoogi juurde minek tekitas neis paanikat ja suurt ebamugavust. Juba mõte minna spetsialisti juurde tekitas neil peavalu ja ärevust. Kuid praegune olukord nende elus oli hirmutavam, et nad olid valmis tegema kõik, et kuidagi leevendada oma kannatusi ja lõpuks pääseda neid kummitavate kuristike kuristikust.
