2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui on depressioon, mida teha?
1. Pöörduge diagnoosi saamiseks psühhiaatri poole. Kui psühhiaatri juurde minek põhjustab püsivat vastupanu, minge neuropsühhiaatri või neuropatoloogi juurde.
2. Depressiooni on erinevaid liike (nt psühhogeenne, endogeenne). Arst võtab seda teile ravimite väljakirjutamisel arvesse.
3. Võtke ravi tõsiselt ja võtke kõike, mida arst määrab.
Mingil juhul ei saa te ravimite võtmist iseseisvalt lõpetada - kahjustate ainult ennast.
4. Ärge pettuge ettenähtud ravis, oodates kiireid tulemusi. Antidepressandid ei hakka kohe tööle - need peavad kehasse kogunema. Kui järgite ustavalt arsti juhiseid, tunnete end siiski paremini mitte kohe, vaid mõnda aega pärast ravimite võtmise alustamist.
5. Antidepressandid on samuti erinevad. Näiteks on antidepressante, mis aktiveerivad, ja on neid, mis rahustavad. Te ei tea, milliseid antidepressante arst teile määras ja mis eesmärgil. Seetõttu ärge ise ravige. See on eluohtlik. Depressiooniga naljad on halvad.
6. Antidepressante tuleb võtta pikka aega.
7. Depressiooni algpõhjuse kõrvaldamiseks on vaja minna individuaalsesse psühhoteraapiasse.
* Depressioon - alates lat. depressioon - "allasurumine" *
Oluline on välja selgitada, mida täpselt alla surute.
Kui kaotuse ja leina olukorrad on depressiooni põhjuseks, on oluline nendest olukordadest üle saada. Ja mitte mingil juhul ei tohi suruda raskeid kogemusi emotsionaalsesse konteinerisse kuni paremate aegadeni.
8. Psühhoterapeudiga kohtute regulaarselt ja pikalt 1 kord nädalas 1 tund.
9. Aja jooksul lõpetage enda, oma soovide ja tunnete allasurumine. Õppige iseendale lootma, mõistke oma suhet keskkonnaga.
Depressioon on salakaval ja võimas seisund. Sellega on raske ise hakkama saada.
3 peamist depressiooni kriteeriumi:
1. Meeleolu langus (leinavad näoilmed);
2. Mõtlemiskiirus langeb;
3. Motoorne aeglustumine (raskesti teostatavaid liigutusi, segavat kõnnakut).
Depressiooni nägu:
- pole rõõmu, miski ei meeldi, - Ma ei taha midagi, - apaatia, puudub energia, - unehäired, - söögiisu vähenemine, - pisaravus, - kehakaalu langus, - kõike näeb pimedas valguses, - sünged mõtted, - mõttetuse ja tühjuse tunne, - sotsiaalsete kontaktide kitsendamine (puudub soov ja jõud suhelda).
Mis viis depressiooni:
- Mis taustal teil selline vaim ja keha oli?
- Kas teie elus juhtus midagi: kaotust, lahkuminekut, reetmist?
- Milline tugev stress teid viimasel ajal piinas?
- Mis on elus muutunud?
- Kas mõni sündmus on teie elu tõsiselt häirinud?
- Kuidas seletate endale, miks teil selline seisund on?
Pärast depressiooni alistamist ärritute: mõtted muutuvad teistsuguseks, enesehinnang kasvab, reaalsustaju muutub. Hakkad elu nautima!
Soovitan:
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine osa Artikli algus sellel lingil: Artikli jätkamine. Teine osa Mida teha? Küsimus on oluline ja väga mahukas ning kahjuks pole sellele lühikest vastust. Kuid olekuga "ma ei taha midagi teha"
Elus Püsimine: Mida Teha, Kui Eksite Metsa, Ja Mida Ette Näha
Enamik inimesi sellistele küsimustele vastates kipub vastama: minuga ei juhtu seda kunagi. Tõenäoliselt on nende hulgas, kes ma metsa eksisin, ka selliseid. Liigne ülbus, usaldus oma piirkonna heade tundmiste vastu, oskus metsas suurepäraselt navigeerida, segab mõnikord valmisolekut tegelikkuses näost näkku silmitsi seista.
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene osa Mõnikord tuleb elus ette periood, mil te ei taha midagi teha ja isegi tavalised asjad nõuavad märkimisväärset pingutust. Mida teha, kui ei viitsi midagi teha? Kuulen seda taotlust oma klientidelt psühholoogiliste konsultatsioonide ajal regulaarselt ja omal ajal oli see minu jaoks asjakohane.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
Mida Teha, Kui Tahad Surra Või Kui Elu Mõte On Kadunud
Mulle, psühholoogile ja psühhoterapeudile, on see teema tuttav mitte ainult praktikast. Oli aeg, mil enesetapumõtted tekkisid ka minus. Nüüd ei häbene ma tunnistada, et tahtsin tõesti surra, sest elu mõte oli kadunud. Nüüd ma ütlen teile, mida sellega teha, ma annan "
