NAISTE TUNNUSTAMISTEHNIKA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tehnika "Naiseliku olemuse lill"

Joonista lill, mille keskel on kolm kroonlehte. Lille ja selle komponentide kuju, suurus ja kontuur võivad olla väga erinevad.

1. „Valige üks kroonlehtedest, et luua naiseliku olemuse allikas, naiselik olemus. Kas mäletate naisi, kes olid teie eeskujud?.. Kes õpetas teid naiseks?.. Mis teid naisena toidab?.."

2. „Nüüd loo teine kroonleht - oma naiseliku olemuse vari, oma olemine naisena. Mis on teie taga, taga peidus? Mis on naiseks olemise varjuküljed? Mis on mineviku taga?.."

3. Kolmandat kroonlehte tuleks nimetada vis-a-vis, see tähendab see, kelle poole te oma naiseliku olemusega pöördute. Kes oli teie usaldusväärne kaaslane, kui olite tüdruk? Millist vestluspartnerit (mehi ja naisi) vajate praegu, olles juba naiseks saanud, ja miks? Mida sa temalt ootad?

4. “Keskmine, lille keskosa on vaba ruum välja loomiseks teemal Mina kui naine. See võib olla ühendus, ühtekuuluvus, kokkusulamine kõigest, mis oli kroonlehtede loomisel praegu oluline … Võib -olla on sellel osal ka täiesti iseseisev, selgelt piiritletud tähendus … Looge see lillekeskus vastavalt sellele, kuidas sa tunned ja sinu teema olen mina kui naine."

Harjutus Artemise noolega

"Artemis, aita mul keskenduda oma eesmärgile!"

See harjutus tutvustab alateadvusele "sihtimise" saladust. Sageli püüame saavutada oma eesmärke liiga karmilt või valime nende saavutamiseks vale aja. Kujutluses tegutsedes saame aru, mida täpselt peame tegema, et enesekindlalt ja keskendunult oma eesmärgi poole liikuda.

Istuge mugavalt, hingake paar korda sügavalt sisse ja laske end täielikult lõdvestada. Sulgege silmad ja kujutage ette vibu hoidmist. Tunnetage oma jalgade ja kõigi lihaste abil, kui kindlalt jalad maapinnaga kokku puutuvad. Kui keegi tahab üles tõusta, tehke seda. Hoidke ühe käega vibust ja teisega vibunöörist, mille külge on kinnitatud nool. Tundke, kuidas vibu tõmmates käelihased pingulduvad, ja proovige nüüd selgelt ja selgelt näha enda ees olevat sihtmärki. Pange tähele, kuidas noolepea sellele osutab. Vibu on nüüd täielikult laetud ja tulistamisvalmis, nool on suunatud täpselt sihtmärgi poole. Tundke, kui palju energiat on laetud vibu rahulikkuses koondunud. Teil on vaja ainult nool vabastada, et see energia selle eesmärgini viiks. Noole tulistamine vabastab liikumise energia ja nüüd on nool vabastatud. Vaadake tema ülepeakaela lendu ja tundke, kuidas ta püüdleb eesmärgi poole. Noole jaoks pole enam midagi olemas - ainult sihtmärk. Ei mingeid kahtlusi, kõrvalekaldeid, kõrvalekaldeid. Nool lendab veatult otse ja siseneb sihtmärgi südamesse.

Rahulikult ja enesekindlalt saate sihtmärgile veel paar noolt saata ja seda tehes tunnete koondatud jõudu ja sihikindlust, mis on suunatud ühele punktile.

Nüüd mine tagasi ja ava aeglaselt silmad.

Artemis on jumalanna, kes oli oma piiride suhtes väga tähelepanelik. Eesmärgi saavutamisel on oluline õigesti seada piirid - tegevuste vahel, mida tuleb teha ja mis tuleks jätta hilisemaks või üldse tegemata.

- Tehke eksperiment - kirjutage iga päev (üks nädal, eelistatavalt hommikul ja üksi) endale päeva tegemiste nimekiri ja seadke prioriteedid. Öelge jah nendele asjadele, mis viivad teid oma pikaajaliste soovitud eesmärkideni. Ütle oma aja rutiinile ja väikesele raiskamisele "ei". Ja õppige teistele inimestele ei ütlema!

- Tegutsege, hoides naeratuse huultel ja hinges tundes oma jõudu ja võimeid. Nädala jooksul öelge endale, korrake endale midagi sellist: "Ma suudan!", "Ma olen võimeline saavutama seda, mida tahan!", "Minu elu kuulub mulle!", Mis tahes valem, mille leiate enda jaoks ja mis teeb teie jaoks enim enesekindlustunde säilitamiseks. Võite valida endale uue nime, mis peegeldaks enesekindlat, keskendunud naist - ja kutsuge end nädalaks (iseendaks).

Tehnika "Hestia tempel"

Kujutage ette, et kõnnite mööda tiheda liiklusega linnatänava kõnniteed. Pöörake tähelepanu möödujatele. Pange tähele, et mõned neist on rõõmsad, teised kurvad, teiste näod on nagu mask, mille all on võimatu aru saada, mis tuju see inimene on. Vaadake vaateaknaid, reklaamibännereid. Mis veel tänaval on? Kas autod on liikluses kinni? Helisignaaliga valgusfoorid? Vaata ringi. Ja liikuge edasi. Nüüd pöörake ja minge vaiksemale tänavale, liikuge mööda seda aeglaselt. Siin võib kohata haruldast möödujat. Võib -olla osutub üks neist teie tuttavaks, võib -olla lõpetate mõne minuti rääkimise või lihtsalt tervitate üksteist ja lähete edasi? Liigu edasi … Pööra uuesti. Leiate end vaiksest alleest, mille lõpus näete templit. See on jumalanna Hestia tempel. Liikuge selle poole, vaadake selle majesteetlikku fassaadi, majesteetlikku lihtsa karmi iluga. Tulge tema juurde … vaadake templi uksi, need on massiivsed, nikerdatud puidust uksed, avage need, nad annavad kergesti teed, sisenete ja leiate end ümbritsetuna täielikust ja sügavast vaikusest. Pöörake tähelepanu hoolikalt korrastatud templi puhtusele. Templi keskel põleb tuli, vaadake mõõdetud ja kiirustamata leegi keeltesse…. Teritage oma kuulmist, mida vaikus teile ütleb? Liikuge kolde poole, istuge selle kõrvale ja kuulake selle ülevust. Vaadake tuld, tundke selle soojust, selle kerget ja mõõdetud põlemist, rahulikku kuma, laske kõik kahtlused, kiskuvad kired, ärevus, süütunne, kõik see, mis ei lase öösel magama jääda, sellesse vajuda. Tooge templis rahu ja vaikust. Kui teid piinavad mingid küsimused, vaadates tuld ja kuulates vaikust, küsige neilt … Kuulake … Olge ettevaatlik ja ärge kiirustage vastust saama … Võib -olla tuleb vastus pilt või tunne, võib -olla tunnete nägu puudutavat kerget tuult või soojust tulest. Võib -olla kuulete Hestia enda sõbralikku häält? Laske templis põleval tulel liikuda teie sees, jälgige, millised kujundid selle ajal tekivad, millised hinge nurgad on valgustatud ja mis soojendatakse. Iga kord, kui olete solvunud, nõudmistest või ebaõnnestumistest purustatud, saginast väsinud, võite tulla Hestia templisse. Siin olete kaitstud, siin on rahu ja õnnistatud rahu. See on teie kodu. Istuge selles olekus mõni minut ja avage silmad."

"Kassinaine, koeranaine". Tehke mõtteeksperiment. Kujutage end ette kassina. Kuidas teile see meeldib? Kas see on mugav või mitte? Mis tunded teil on? Vaata ennast justkui väljastpoolt. Mida sa näed? Mida ütleksid teised inimesed, kui ilmuksid neile kassi kujul? Mida su ema ütleks? Kuidas su isa reageeris? Teie abikaasa? Sinu esimene armastus? Su sõbranna?

Mida sa tahad teha kassi näol? Kuhu minna ja mida teha?

Kui tunnete end ebamugavalt, proovige uuesti. Kui midagi uuesti välja ei tule, proovige järgmist. Võtke pastakas ja paber, hakake kirjutama, mis teie peas kõlab. Näiteks võib see olla fraas: "Sul pole midagi teha?" või midagi sellist. Seejärel analüüsige, kellelt olete selliseid fraase kõige sagedamini kuulnud. Kui "omad" nad on. Proovige neid parandada. Pühkige need ära, saatke nad põrgusse.

Mõelge, kuidas tunnete end "Kassinaise" vastu. Mõtle, miks sul selline suhtumine on?

Kujutage ette, et lähete uusaasta maskeraadile ja teile on määratud "Kassinaise" roll. Millise kostüümi valite? Kas sulle meeldiks olla "Kassinaine" või oleks sobivam mõni muu roll? Näiteks "Naine-hobune", "Naine-koer", "Naine-madu", "Naine-ahv".

Pidage meeles oma tegelikke probleeme ja ülesandeid, millega silmitsi seisate. Kas "Kassinaise" omadused sobivad nende lahendamiseks. Kuidas "Kassinaise" omadused võivad teile praeguses olukorras kasulikud olla.

Mis võib teie elus juhtuda, kui hakkate arendama kassi omadusi? Keda see võib aidata ja keda see kahjustada?

Kui sageli näitate kassi omadusi? Kui kaua olete oma kassi "toitnud"? Ja mida? Mida teie sisemine kass tahab? Kuidas su sisemisel koeral läheb? Mida ta praegu tunneb, mida tahab? Kassi hammustada? Või äkki selle artikli autor? Mõtle, mida see võib tähendada?

- Võtke A4 leht. Joonista oma sisemine kass ja koer. Kui olete töö lõpetanud, jätkake joonise analüüsiga. Kelle joonistasid esimesena? Kas teile meeldis kassi ja koera joonistamine? Kes osutus ilusamaks? Kes on suurem? Kui palju aega kulus iga kuju joonistamisele? Mida see kõik tähendab? Kas soovite oma joonise uuesti joonistada? Kui jah, siis tehke seda. Kui mõistate, et teie tükkide jõudude tasakaal pole võrdne, proovige sellest üle saada. Kui kass on väike ja kuskil lehe allosas, proovige seda suurendada. Alustage sümboolselt tasandilt. Võtke värvilised pliiatsid ja värvige joonis.